Плюси і мінуси щоденного прийому полівітамінів
Результати досліджень показали, що людина, в середньому, щодня з'їдає один фрукт і кілька овочів. Цієї кількості недостатньо для насичення організму всіма необхідними вітамінами і мінералами. Що стосується дітей, тут ситуація ще більш плачевна. Вчені встановили, що кожна третя дитина і підліток у віці 9-18 років, не отримує рекомендованої дози кальцію і вітаміну D. A2news.ru розповість про основні позитивні і негативні сторони прийому добавок.
Плюси щоденного споживання полівітамінів
Поліпшення короткочасної пам'яті
В ході одного з досліджень, за участю більше 3000 чоловік, вченим вдалося встановити, що люди, щодня приймали полівітаміни, на 32% краще впоралися з тестовими завданнями на короткочасну пам'ять.
Зниження рівня ризику розвитку деяких захворювань
Дослідники виявили, що жінки, які споживали протягом трьох років полівітаміни, до складу яких входили мінерали, мали більш низький рівень ризику смерті від серцево-судинних захворювань.
Добавки допомагають задовольнити потребу організму в поживних речовинах
Найбільшу популярність серед загальновідомих добавок отримала фолієва кислота, яка допомагає, в тому числі, боротися з алергією. Однак вчені вважають, що найкращим доповненням раціону може стати полівітамінний комплекс з мінеральними добавками. Результати досліджень показали, що споживання таких вітамінів сприяє підтримці в організмі необхідного рівня найважливіших вітамінів і мінералів. Наприклад, прийом вітаміну D допоможе запобігти розвитку раку кишечника. Дорослій людині вчені, зокрема, рекомендують звернути увагу на добавки кальцію, магнію і заліза. Дітям і підліткам необхідний магній, фосфор і вітаміни A, C і E.
Позитивно впливають на вибір способу життя
У деяких випадках прийом полівітамінів може мати психологічне значення при прийнятті рішень, що впливають на спосіб життя. Наприклад, випити алкоголь або сік?
На підставі результатів досліджень, можна зробити висновок про те, що полівітаміни надзвичайно корисні для організму. Чи допоможе прийом цих препаратів прожити довше і захистить від розвитку раку? Вчені не дають відповіді на ці питання. Однак задоволення щоденних потреб організму в поживних речовинах, безсумнівно, є вагомим аргументом на користь споживання полівітамінів.
Мінуси щоденного прийому полівітамінів
Споживання полівітамінів не гарантує запобігання певних захворювань або смерті
Деякі вчені вважають, що прийом полівітамінів не потрібен, так як їх споживання не робить ніякого впливу на такі захворювання, як рак і хвороби серця. Дослідники вважають, що достатніх доказів користі полівітамінів для здоров'я організму не існує. Хоча, кілька експериментів, проведених іншими вченими, спростовують цю теорію.
Деякі люди перевищують допустиму дозу
Існують люди, які не дотримуються встановлених рекомендацій щодо кількості полівітамінів, необхідного для організму. Одна з головних проблем людства - виховання дітей, однак ніхто не відміняв безпрізорніков, які крадуть, а іноді і вбивають. Тут розповідається про правильне виховання, якщо ваша дитина нічайно взяв чужу річ. Як пояснити йому, що це погано? Дізнайтеся, як припинити дитяче злодійство. Вони дотримуються принципу - чим більше, тим краще. Однак це неправильно, коли мова йде про вітамінах, мінералах і харчових добавках, так як може привести до передозування і отруєння.
Деякі вважають, що приймаючи полівітаміни можна не турбуватися про якість основного харчування
Добавки ніколи не зроблять шкідливу їжу корисною. Споживання полівітамінів не дає приводу для того, щоб їсти погану їжу і мати незбалансований раціон. На жаль, занадто багато людей дотримується іншої точки зору.