Плавання - шлях до гармонійного розвитку дитини

Плавання - шлях до гармонійного розвитку дитини. Навчайте дітей плавати!

Сьогодні всі батьки не сумніваються в тому, що дитину обов'язково треба навчити плавати. Адже плавання сприяє гармонійному розвитку дитини і дає йому гарантію того, що він зможе запобігти і не потонути, в разі можливого лиха в воді. Плавання є відмінним способом масажу м'язів спини, ніг, рук та грудної клітки, під час плавання очищаються потові залози, що сприяє активації шкірного дихання і поліпшення кровообігу.

Систематичне плавання у воді розвиває координацію і точність рухів дитини. сприяє формуванню у нього гнучкості і сили, швидкості і витривалості. Циклічність рухів під час плавання гармонійно розвиває руховий апарат і формує ритмічне глибоке дихання.

Багато батьків намагаються навчити дитину плавати прямо з народження. Немовля дуже легко освоює різні види пірнання, ковзання і швидко звикає в воді. Немовляти можна вчити плавати в домашній ванні цілий рік, без перерв.

Для початку навчіть дитину триматися на поверхні води за допомогою пінопласту дошки, надувних нарукавниках або гумового круга. Гумовий коло краще підійде для навчання дитини 2-3 років, тому що він розслабляє, і дитина при цьому може опустити ноги і відпочити. Дитину 4-6 років, вчити плавати бажано за допомогою нарукавників або пінопласту дошки. Вони не дають дитині потонути, але також змушують тримати у воді тіло і ноги горизонтально. У цьому випадку малюк розуміє, що при плаванні ноги опускати не можна. Після того, як дитина навчиться триматися у воді, треба переходити на гнучку палицю для аквааеробіки. Вони барвисті і яскраві, в них дитині цікавіше плавати і вони добре тримають тіло. З такою палицею легко плисти.

Учити дитину плавати треба відразу на глибокій воді, щоб дитина не намагався трохи що опускати ноги і вставати на дно. Якщо цього правила слідувати, то дитина швидше починає самостійно плавати не тільки в мілководді, а й на глибині, при цьому вміє пірнати і добре тримати тіло. Не можна кидати дитини не вміє плавати в глибоку воду, так він злякається і навряд чи захоче вчитися плавати далі.

Через деякий час запропонуйте дитині поплавати без дошки або палиці. Для цього відійдіть в більш глибоке місце, а дитину залиште стояти по пояс у воді. Потім попросіть малюка спробувати поплисти до вас самостійно, нехай він пливе, витягнувши руки вперед і опустивши обличчя в воду. Починайте цю вправу з близької відстані, дитина повинна спочатку відчути, що вода тримає його тіло, і він не тоне.

Багато батьків вважають за краще вчити дитину плавати "по-жаб'ячі" - брасом. Однак при плаванні цим стилем координації рухів досить складні, тому інструктори з плавання радять починати вчити плаванню з кроля або дельфіна. При плаванні кролем дитина повинна лежати на поверхні води, опустивши обличчя в воду. Щоб зробити вдих необхідно повернути голову в бік.

Ноги при плаванні прямі, рухи ногами вгору і вниз робляться по черзі. При цьому ноги злегка згинаються в колінах. На поверхні води показуються тільки п'яти, так як розмахи ногами невеликі. Плавання кролем здійснюється в основному рухом рук. Рухати руками дитина повинна по черзі, спочатку однієї, потім інший. Пальці рук перебувають разом, а кисть руки зігнута у вигляді човника. Дитина піднімає одну руку вгору, друга в цей час знаходиться вздовж тулуба.

Плавно опускаючи одну руку вниз, іншу руку, зігнуту в ліктях треба відвести назад і підняти вгору. Дихати під час плавання дитина повинна наступним чином: коли рука опускається вниз-видих, а коли вона піднімається - вдих. Голова дитини повертається в протилежну сторону жене руки. Ногами дитина повинна працювати швидше, ніж руками.

Як тільки дитина навчитися плисти на животі. пора перевертатися йому на спину. На спині плисти легше, тому діти із задоволенням плавають таким чином. Голова, живіт і ноги дитини повинні лежати горизонтально, так як ніби він лежить на дивані. Якщо ви навчите дитину відчути це положення, то він дуже скоро попливе на спині.

Проносити руки над водою в цьому випадку не треба, їх треба розслабити і тільки трохи ними підгортати. Одночасно навчіть дитину пірнати самостійно. Для цього він повинен скласти руки човником, виставити їх вперед і пірнути разом з руками. У цей час під водою він дивиться на свої руки. Важливо навчити дитину не боятися занурення в воду і контролювати виринання без страховки дорослих.

Щоб уроки плавання не набридали дитині. а приносили йому радість і задоволення, як можна більше грайте під час купання. Влаштовуйте ігри на тему, хто підніме камінчик з дна першим або вгадай, де я спливу на поверхню. Час занять плаванням збільшуйте поступово, навантаження повинна бути відповідно до віку дитини. Не залишайте маленької дитини у воді без нагляду і контролю, навіть якщо він вже вміє добре плавати.