Плавання як вид спорту, історія та розвиток

2. Плавання в Стародавній Русі іУкаіни

Плавання - найкрасивіший і найкорисніший вид спорту. Воно має надзвичайно давню історію. Ще Древніми слов'янами проводилися змагання з плавання, суть їх була така: люди плавали в річці і ловили рибу руками, той хто приносив на берег найбільшу рибу, того і вважали переможцем. Ці змагання зовсім не схожі на сучасні, але тим не менш, вміння плавати мало в них вирішальне значення.

З народження, людина перебуває в утробі матері. Середа де мешкає плід - водна. Новонароджених немовлят іноді вчать триматися на воді, поки вони не відвикли від середовища, в якій росли, таким чином плавання найперший вид спорту в житті людини.

Плавання не мало важливо для здоров'я людини, так як під час занятті цим видом спорту очищається кров, розвивається дихальна система, а також при заняттями плаванням кров насичується киснем. Так само цей вид спорту знімає психологічне навантаження. У воді нервова система заспокоюється. При знаходженні людини в воді знімається напруга в області хребта і тазостегнового суглоба, і саме тому оздоровче плавання широко використовується в медицині. У XX столітті люди стали поєднувати такі дисципліни як плавання і аеробіка - аквааеробіка. Цим методом плавання користуються в основному люди з підвищеною вагою, проблемами спини.

Формування правильного навички плавання можливо в тому випадку, якщо вчитель у процесі навчання школярів плавання найдоцільніше використовує закони взаємодії людини з водним середовищем. За останні роки за допомогою об'єктивних методів досліджень проведені експериментальні роботи для визначення ефективних шляхів поліпшення техніки і методики навчання плаванню дітей і підлітків. Результати цих досліджень використані в даній роботі.

Плавання складається з чотирьох розділів, які отримали назву спортивного, ігрового, прикладного та фігурного (художнього) плавання.

Спортивне плавання містить різного характеру змагання за видами і дистанцій, що визначаються спеціальними правилами. Змагання проводяться в басейнах стандартних розмірів (25 і 50 м) на дистанціях від 50 до 1500 м, а також на відкритих водоймах у вигляді пропливаючи на різні відстані.

У змаганнях застосовуються спортивні (правильні) способи плавання, які в порівнянні з самобутніми способами мають велику перевагу в швидкості.

Ігрове плавання містить різноманітні рухливі ігри та розваги в воді. Таке плавання використовується, головним чином, при навчанні та тренуванні юних плавців. Ігри викликають великі емоції, підвищують активність дітей, сприяють появі ініціативи, вихованню почуття товариства і т. Д.

Прикладне плавання включає прийоми рятування потопаючого, пірнання в довжину і в глибину, а також подолання водних перешкод.

Фігурне (художнє) плавання являє собою різні комплекси рухів, складені з елементів хореографії з використанням акробатичних і гімнастичних комбінацій для побудови різних фігур у воді. Фігурне плавання може бути груповим і сольним.

У нашій країні плаванням займаються люди різного віку. Однак основна маса людей, які вивчають способи плавання і беруть участь в змаганнях, - це діти.

Не менш велике оздоровче значення плавання. Вода очищає шкіру людини, сприяє поліпшенню шкірного дихання і зміцненню самої шкіри. Вона викликає посилення діяльності різних внутрішніх органів: частішає дихання, збільшується частота серцевих скорочень, змінюється тонус периферичних кровоносних судин, посилюється обмін речовин. Це пояснюється тим, що вода в порівнянні з повітрям має збільшену теплопровідність і теплоємність, а також значну щільність, в результаті чого тепловіддача і тиск води на поверхню тіла людини різко зростають.

Плавання є такою фізичною вправою, яке сприяє зростанню тіла підлітків, так як під час плавання людина знаходиться в умовах часткової невагомості і в горизонтальному положенні, внаслідок чого хребет тимчасово розвантажується від звичайних гравітаційних навантажень.

Плавання сприяє поліпшенню роботи всіх систем організму, і в першу чергу серцево-судинної і дихальної. Під час інтенсивного плавання частота серцевих скорочень юного плавця, що знаходиться в стані спортивної форми, може збільшитися в 3-4 рази і досягти 150-200 уд / хв ..

При плаванні будь-яким способом спортсмен пристосовує ритм дихання до ритму рухів: на кожен цикл руху він робить один енергійний вдих і один видих в воду.

Плавання надає позитивний вплив на стан центральної нервової системи: усувається зайва збудливість і дратівливість, з'являється впевненість у своїх силах. Це є наслідком благотворного дії водного середовища і фізичних вправ на організм дитини.

Плавання гартує організм дітей і підлітків. Часта зміна температур зовнішнього середовища виробляє в організмі захисні реакції. В результаті цього підвищується опірність організму до простудних захворювань.

Слід пам'ятати про те, що одного разу набутий навик плавання зберігається у людини на все життя. Уміння плавати необхідно кожній людині, який обрав собі таку професію, яка стикається з діями на воді (будівництво мостів, гребель, рибний промисел і ін.). Уміння добре плавати, долати водні перешкоди уплав і за допомогою підручних засобів необхідно і всім військовослужбовцям.

Таким чином, плавання як фізична вправа, гармонійно розвиваюче і зміцнює організм людини, сприяє збільшенню його рухових можливостей і поліпшенню якості ряду рухів, необхідних йому в повсякденному житті. Тому не випадково плавання входить в число основних засобів радянської системи фізичного виховання.

плавання спортивний ігровий русь

З часу своєї появи на Землі людина завжди був пов'язаний з водою. Саме в долинах великих річок - Нілу, Тигру і Євфрату, Хуанхе і Янцзи, Інду і Гангу - зародилася людська цивілізація. Вода мала величезне значення в житті первісних людей, що послужило причиною обожнювання цієї стихії, вселяла слабкому ще в боротьбі з природою людині почуття схиляння і страху. Культ води існував практично у всіх народів з найдавніших часів. Одним з головних олімпійських богів, владикою морів у древніх греків був Посейдон; багато пізніше (III в. до н.е.) у древніх римлян він став ототожнюватися з Нептуном. Величезне значення води в житті людей вимагало пристосування до цієї незвичайної середовищі. Адже, вперше потрапивши в воду, людина тоне. Тому плавання - життєво важливий навик, пов'язаний з освоєнням у водному середовищі і умінням пересуватися в ній. Уміння плавати часом ставало вирішальним під час воєн - особливо під час морських битв. Подання про застосування в стародавні часи плавання у військових цілях дає барельєф в усипальниці Рамзеса II. На ньому зображена переправа єгипетських воїнів через річку Оронт. Один з воїнів пливе способом, схожим на кроль, а інший - виконуючи одночасний гребок двома руками; багато воїнів допомагають своїм, мабуть пораненим, товаришам переплисти річку або вилізти на берег, де постраждали перевертають догори дригом для видалення води, що потрапила всередину. Широко застосовували єгиптяни плавання і в повсякденному житті. Про це можна судити по художньо виконаним туалетним коробочках і ложечкою. Спеціальне навчання плаванню в Нілі було привілеєм знаті, обов'язкової для дітей фараонів. На гробниці правителя Мережі, що жив в Стародавньому Єгипті за 2,5 тисячі років до н.е. зберігся напис: "Він давав мені уроки плавання разом з царськими дітьми".

Візантійський історик Маврикій, який подорожував по Стародавньої Русі, свідчить, що слов'яни були навіть більш майстерними плавцями, ніж представники інших племен і народів. Його здивувало вміння слов'янських воїнів ховатися під водою, дихаючи через трубку, виготовлену з очерету. Багато перші змагання з плавання носили яскраво виражений прикладний характер. Прикладом можуть служити масові змагання древніх слов'ян на річці Почайні, притоці Дніпра, де збиралися найкращі плавці-нирці. Всі вони одночасно стрибали в річку і повинні були протягом певного часу ловити риб руками. Той, кому вдавалося зловити найбільших риб, оголошувався переможцем і отримував в нагороду шовкову рибальську сітку. У XVII ст. в українському війську було введено навчання плаванню. Військове повчання "Навчені, як солдатам зброєю володіти" наголошує на необхідності для кожного воїна вміти плавати і наставляє вживати необхідних заходів з організації навчання плаванню. За Петра I плавання було введено в число навчальних дисциплін в Морський Академії і Імператорському сухопутному кадетському корпусі. Наказ Петра I був такий: ". Всім новим солдатам без вилучення повинно вчитися плавати, не завжди є мости". Велике значення вмінню плавати надавалося Олександр Васильович Суворов. Він сам навчав солдатів плавати і переправлятися через річку в будь-яку погоду вбрід і вплав. У "Правилах медичним чинам" він вимагав попереджати захворювання "чистотою, необхідної в усьому, свіжою їжею і питвом і щоденним купанням". Думка про необхідність масового навчання плаванню затверджувалася багатьма славними синаміУкаіни. У 1829 р відповідно до "Інструкції, запропонованої від Його Імператорської Високості Великого князя Костянтина Павловича", з метою формування загонів з кращих плавців для виконання спеціальних завдань в воді, в другій саперної бригаді російської армії були проведені перші вУкаіни змагання на річці Березині. Їх програма включала дві вправи: "ходьбу" в вертикальному положенні, не торкаючись ногами дна, на дистанцію 25 сажнів і плавання на спині на дистанції 100 сажнів. Змагання стали традиційними, і в 1832 р їх програма була доповнена ще одним вправою - стріляниною з рушниці в ціль на березі з положення "плаваючи стоячи", яке в наступні роки знайшло широке застосування в бойовій підготовці українських військ.

Закінчуючи роботу над рефератом, представляється за необхідне підбити підсумки і зробити ряд висновків.

Плавання відомо людині з найдавніших часів: знайдені під час розкопок зображення людей, що пливуть способами, схожими на кроль і брас, відносяться до 4-го тисячоліття до н.е. Плавання розвиває м'язову систему, рухливість в суглобах, удосконалює координацію рухів, зміцнює нервову систему, покращує обмін речовин, розширює функціональні можливості дихальної та серцево-судинної систем. Розрізняють оздоровче, спортивне і прикладне плавання.

Оздоровче плавання - одна з форм масової фізкультурно-оздоровчої роботи з населенням. Систематичні заняття плаванням роблять закаливающее дію, сприяють профілактиці респіраторних захворювань, удосконалення фізичного розвитку. Оздоровчим плаванням можна займатися в групах здоров'я, створюваних на спортивних базах, в навчальних закладах, в індивідуальному порядку.

Спортивне плавання - один з найбільш масових видів спорту. Навчання спортивного плавання слід починати з 5 років, з 9 років дозволяється брати участь в змаганнях.

У прикладних цілях плавання використовується при подоланні водних перешкод, в ускладнених умовах (холодна вода, хвилі, сильна течія, плавання в одязі, з предметами та ін), порятунок потопаючих і ін.