План-конспект заняття на тему позакласне заняття «як стати Неболейка», скачати безкоштовно,
Позакласне заняття «Як стати Неболейка?»
Цілі: закріпити і поглибити знання учнів, отримані на уроках навколишнього світу;
формувати корисні звички, інтерес і прагнення до здорового способу
активізувати пам'ять і увагу; розвивати логічне мислення і мова
(На кабінеті табличка ЗСЖ, помічники: доктор Пілюлькін, лікар Медуниця, учитель
Перед входом лікар Медуниця видає учням мед. карти ( «реєстратура»), доктор Пілюлькін розсаджує «пацієнтів» - учнів по групах здоров'я.
-Доброго дня. Давайте познайомимося (учитель представляється сам і представляє своїх помічників).
-Невже це все до мене на прийом прийшли? На що скаржитесь? Здоров'я турбує?
-Ми обов'язково постараємося вам допомогти. Тільки ось боюся, що моїм помічникам не впоратися з таким обсягом роботи. Навряд чи вони зможуть швидко заповнити всі ваші медкарти. А значить, відійдемо сьогодні від звичних правил. Нехай кожен з вас сам заповнить перші 2 графи в карті.
(У мене часто болить ------------. Це буває, коли ---------------.)
-Подивимося на загальну картину. Чи є серед вас ті, у кого часто болить голова? Живіт? Спина? Очі, вуха, горло? (Відповіді учнів)
-Повний комплект, як то кажуть. Коли це відбувається?
-Тепер мені зрозуміло, чому сьогодні так багато охочих записалися на прийом. Це не зовсім звичайні хворі. Швидше, це ті, хто не бажає хворіти і хоче так само, як я стати Неболейка. Я права?
-Що ж, ми постараємося знайти для вас універсальний рецепт, який допомагає людині залишатися здоровим в будь-який час року, а точніше, всі 365 днів в році. Адже недарма наш кабінет називається ЗСЖ!
-Хто знає, що означають ці 3 літери? Вірно, здоровий спосіб життя!
-Природа обдарувала людину воістину безмежними можливостями, але людина при цьому повинен бути господарем самого себе, т. Е вміти управляти своїм тілом, розумом, душею.
-Кажуть, здоров'я-це щастя.
-Здоров'я не купиш ні за які гроші, його можна тільки заробити своїми власними зусиллями. Краще хвороба попередити, ніж її лікувати. На жаль, багато хто про це забувають або не знають, а значить, не займаються своїм здоров'ям і не замислюються над тим, від чого воно залежить. Не знають, як влаштований їхній організм, а значить, і не вміють ним керувати. Не вміють створювати і збільшувати резерви свого здоров'я.
-Уявіть, кожна людина має право і зобов'язаний жити до 120 років і більше (так стверджував великий Поль Брег).
-Отже, щоб бути здоровим, слід піклуватися про своє здоров'я, в 1-у чергу про здоровий спосіб життя. Здоров'я в ваших руках. Щоб вести ЗСЖ, потрібні певні знання і бажання. А людина так влаштована: якщо він здоровий, то здоров'я його цікавить найменше. А якщо захворіє. ... Так бути не повинно. Здоров'я коштує того, щоб докласти зусиль і затратити на це час.
-Чи замислювалися ви про те, що у нашого здоров'я чимало добрих і вірних друзів? Давайте разом подумаємо, що допомагає людині бути здоровим? (Відповіді учнів)
-Все це вірно. А головне, і зарядка, і загартовування, і заняття спортом, і все інше-все разом узяте складає одне велике ціле. Що? Здогадайтеся самі.
Загадка: Ми по годинах гуляємо, їмо,
Ми кожен день дотримуємося ... (режим)
-Що таке режим? Режим - це певний розпорядок дня. Вірний помічник нашого здоров'я. Він не тільки задає правильний ритм нашого життя, але і диктує, яке діло потрібно робити і в який час, чим і коли займатися. Є діти, які думають, що дотримуватися режиму дня зовсім не потрібно, це нудно. Вони пізно лягають спати, засиджуються перед телевізором або комп'ютером, пізно встають вранці, відчувають себе невиспані і втомленими, невчасно снідають, обідають і вечеряють, завдаючи шкоди своєму здоров'ю.
-А ви як вважаєте, чи потрібно дотримуватися режиму дня? У народі недарма кажуть: «Рано в ліжко, рано вставати - горя і хвороби не будете знати». Це дуже важливо, зараз ви самі зрозумієте, чому?
-У добі 24 години, з них 8ч - доводиться на роботу, 8ч - на сон, 8ч - на відпочинок. Найвірніший шлях до здоров'я, краси і довголіття - дотримання правильного режиму дня, де розумно поєднуються здоровий відпочинок, творчу працю, навчання, фізичні вправи. Тільки треба знайти в собі достатньо сили волі, не лінуватися.
-І в 1-м, і в 2-му класі на уроках окр. світу ми вже говорили про режим дня і його складових. Але повторювати не соромно, повторювати корисно! Перевіримо, яка група швидше впорається із завданням «Правильно розстав все на свої місця» (учням видаються набори карток з режимними моментами). А ми з помічниками перевіримо, як ви виконаєте роботу.
-Я впевнена, що ваші знання, плюс сила волі і бажання допоможуть вам залишатися здоровими. І на питання «Як живеш?», Кожен відповість: «Ось так!»
* Физминутку «Як живеш?» (Проводять помічники)
-А зараз уважно подивіться на таблички на столах (прислів'я). Отримайте свій «талончик» на прийом до фахівця (картки). Об'єднаєтеся в 4 групи.
- На дошці і столиках прислів'я:
- Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі.
- Рухи - комора життя.
- Чистота запорука здоровя.
- Чим тонша талія - тим довше життя.
-На табличках написи: «правильне харчування», «вітаміни», «заняття спортом», «водні процедури», «особиста гігієна», «фізкультура», «сонячні ванни», «загартовування». Кожен повинен визначитися з вибором столика, до якого має стосунок напис на табличці. Окремо взята група буде фахівцями в якійсь певній галузі знань.
3. Знайомство з новим матеріалом.
-Їх називають трьома великими «китами» здоров'я. А ще додають «сонце, повітря і вода - ... наші кращі друзі». З незапам'ятних часів людина використовувала для зміцнення свого здоров'я теплі сонячні промені, цілющу воду морів і річок, свіже повітря. Особливо корисний повітря в хвойних, соснових і ялинових борах. Це повітря справжній цілющий настій, запашний ароматами смоли і хвої. І в листяних лісах, і в горах в повітрі міститься багато фітонцидів - особливих летких речовин, що вбивають шкідливих мікробів. Фітонциди - теж наші друзі!
-Учні, які обрали 1 групу, на своїх листочках прочитали «загартовування». А що означає це слово? (Відповіді учнів)
-У народі кажуть: «Хто з загартуванням дружить, ніколи не тужить». Саме слово прийшло в медицину з техніки, де воно означає збільшення твердості металу. Але коли ми чуємо заклик: «Закаляйся!», То часом не знаємо, з чого почати. Що це означає? Бігати босоніж по снігу? У сильний мороз є на вулиці морозиво? Або стояти під проливним дощем?
-Загартовування - це все, що спрямоване на підвищення стійкості організму до несприятливих умов навколишнього середовища - холоду, вітру, хвороботворних мікробів.
-З чого ж почати? Може бути, серед вас є ті, хто вже загартовується?
-Умивання прохолодною водою, полоскання горла водою кімнатної температури гартують наш організм. Гартують процедури можуть бути різними. Можна обтиратися спеціальної махрової рукавичкою. Для цього в таз наливають прохолодну воду, розчиняють в ній щіпку морської солі і, змочивши рукавицю у воді, обтирають плечі, руки, ноги, шию і груди. Це дуже корисно, адже до шкіри приливає кров, шкіра злегка червоніє, поліпшується кровообіг. Ви відразу відчуваєте себе бадьорим і веселим. Після обтирання потрібно насухо розтерти шкіру махровим рушником.
-Можна приймати вранці душ. Яку воду вибрати: теплу або прохолодну? І умивання, і обтирання, і прохолодний душ, і миття ніг прохолодною водою (особливо на ніч - будете міцніше спати) - прекрасне загартовування. Але запам'ятайте, що у загартовування є 2 важливих правила: поступовість і постійність.
-Що означають ці правила? Починати водні процедури треба з температури 28-30 градусів і поступово знижувати її кожні 2-3 дні на 1 градус, довівши, врешті-решт, до температури 15-18 градусів. В цьому і полягає поступовість гарту. А сталість означає, що робити водні процедури потрібно кожен день, без пропусків. Для цього потрібна чимала сила волі. Виходить, що водні процедури загартовують не тільки організм, але і волю людини. Як лікар додам, що у кожної людини повинен бути «свій» індивідуальний режим загартовування, тобто порадьтеся перш за лікарем. Постарайтеся урізноманітнити гартують кошти, нехай це буде і купання в річці або озері влітку, ходіння босоніж, повітряні і сонячні ванни на свіжому повітрі. І навіть нетрадиційні методи: «моржування» (купання в холодній і крижаній воді), обтирання снігом, ходіння босоніж по снігу, загартовування повітрям на морозі. Впевнена, що хворіти ви перестанете зовсім.
-Що допомагає людині зберігати своє здоров'я? (Відповіді учнів 1 групи.)
-До трьом великим «китам» здоров'я слід неодмінно додати рух. «Життя вимагає рухів», - говорили древні мудреці.
-Давайте подумаємо, чи може бути здоровим людина, яка веде нерухомий спосіб життя і велику частину часу сидить в кріслі або лежить на дивані?
-Вірно, не може. А чому? Його м'язи, серце не тренуються. Він не дихає свіжим повітрям, йому не вистачає сонячних променів і кисню. Мала рухливість послаблює здоров'я! (Розповідь про експеримент в Москві з тваринами) Потрібно берегти наше серце, адже воно - наш найкращий і відданий друг. Його необхідно постійно тренувати: як можна більше рухатися. Рух, особливо на свіжому повітрі, робить нас сильними, спритними, загартованими!
-Велосипед, самокат, роликові ковзани, лижі, рухливі веселі ігри на вулиці, заняття фізкультурою в школі, відвідування спортивних секцій допомагають зміцнювати здоров'я, загартовують тіло і волю.
-«Фізичні вправи можна замінити безліччю ліків, але жодні ліки в світі не може замінити фізичної вправи». «Не хочеш бігати поки здоровий, будеш бігати, коли захворієш». Для самих ледачих рада: почніть свій день з простого: з ранкової зарядки в добре провітреній кімнаті (корисно двічі: рух і загартовування). Адже після ранкової гімнастики підвищується настрій, з'являється апетит, зарядка регулює роботу всіх органів, допомагає включитися в денний ритм.
-Хто з вас сьогодні вранці робив зарядку? Які вправи ви виконували? Чи робите ви зарядку щоранку або іноді пропускаєте заняття? Чому?
-Яку користь приносить зарядка?
-Зарядка проганяє сон, дарує нам бадьорий настрій, зміцнює м'язи, загартовує наше здоров'я.
-Ми теж пропонуємо вам підняти настрій, зняти втому. І в цьому нам допоможуть веселі вправи (для рук, корпуса, ніг).
* Физминутку (проводять помічники).
-Привітаємо один одного як справжні спортсмени: «Фізкульт.прівет!»
1. «Здрастуй, сонце».
3. «Бережись застуди!»
6. «Яка в річці вода?»
7. «Веселі пружинки»
-Є спеціальні вправи на килимку, зі спортивними предметами (м'ячем, гантелями, скакалкою, палицею). Головне, не лінуватися, не пропускати заняття.
-Що значить вести активний спосіб життя? (Відповіді учнів 2 групи.)
-Напевно, вам часто доводилося чути вислів: «Чистота-запорука здоров'я»?
-Як ви думаєте, чи пов'язані чистота і здоров'я?
-Щоб бути здоровим, потрібно стежити за чистотою, вмиватися і мити руки з милом, чистити зуби і стригти нігті. Прибирати свою кімнату і мити посуд, утримувати в порядку свої речі.
-Якщо людина чистий і охайний, навколо нього панує чистота, - він дотримується одне з важливих життєвих правил, що дозволяють бути здоровим.
-Уявіть собі ледаря, який рідко миє руки, не стриже нігті. Вдома у нього пильно і брудно. На кухні-гори немитого посуду, крихти і недоїдки. Навколо них в'ються мухі- ледащице.
-Піклується ця людина про своє здоров'я?
-Звичайно, ні. Адже і немиті руки, і бруд під нігтями можуть стати причиною багатьох небезпечних заразних хвороб-жовтяниці або дизентерії. Ці хвороби так і називають-«хворобами брудних рук».
-А мух в старовину не дарма величали «шкідливими пташками». Літаючи по смітниках, звалищах, а потім, залітаючи в будинку, вони переносять на своїх лапках небезпечних мікробів, які можуть викликати хвороби.
-Давайте назвемо всі випадки, коли необхідно мити руки з милом.
-Запам'ятайте кілька простих правил:
* Слідкуйте за тим, щоб ваш одяг завжди була чистою і охайною.
* Прибирайте самі свою кімнату або свій дитячий куточок. Це вам під силу. Протерти пил, розставити на полиці книги, іграшки, провітрити кімнату. У кожної речі - своє місце. Цінуйте свій час і час ваших близьких.
-Так от чого ще залежить здоров'я людини? (Відповіді учнів 3 групи.)
-Ви звернули увагу, що в режимі дня важливе місце займає прийом їжі? Болі в животі, на що скаржилися деякі з вас в мед. карті, часто викликані тим, що забувається: здорове харчування - одна з умов ЗСЖ.
-Що значить здорове харчування?
-«Людина їсть для того, щоб жити, а не живе для того, щоб їсти. А ще кажуть: «Чим тонша талія, тим довше життя».
-Кожен з нас повинен споживати щодня таку кількість їжі, яка заповнить витрата енергії. Найчастіше допускаються 3 помилки в харчуванні:
-поспішність під час їжі (ковтаємо, що не прожувати, при цьому перетравлюється тільки 1/3 їжі);
-неправильний режим харчування (їмо від випадку до випадку);
- переїдання ( «вічна дірка» в шлунку)
- Запам'ятайте 3 важливі правила культурного харчування:
1.Есть треба не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Якщо час обмежений, їжі треба споживати стільки, скільки можна спокійно прожувати.
2.Більш здоровий режим харчування-3-4 рази на день (рідкісні прийоми їжі-2 рази в день приведуть до підвищеного апетиту й наступного переїдання).
3.Старайтесь уникати вживання великих обсягів їжі (не переїдайте).
-Які продукти слід вживати?
-Ті, в яких міститься багато вітамінів ( «віта» - життя).
-Де вони містяться? (В овочах, фруктах, ягодах.)
-У нас в гостях брати-вітаміни. Прийшли вони зі сторінок «Абетки харчування». У ній поки 3 літери: А, В, С. Кожен з них готовий розповісти про себе.
-Мене знайдеш в моркві, капусті, помідорах, вершковому маслі. Чи не буде вітаміну А, почнеш гірше бачити. Пам'ятай про це!
-А я зустрічаюся в буряках, ріпі, зеленому салаті, чорному хлібі, яблуках, редисці. Хочеш бути сильним, мати хороший апетит і не засмучуватися? Тоді не забувай про мене. Чи не буде вітаміну В, будеш погано спати і багато плакати.
-Шукай мене в лимоні, смородині, яблуці і цибулі. Зі мною станеш рідше застудитися, швидше видужувати при хвороби, станеш бадьорим. Чи не буде вітаміну С, станеш слабким, випадуть зуби.
-Їжте більше овочів - будете ви здоровій!
-В меню здорової людини повинні входити і м'ясо, і риба, і молоко, і яєчні страви, і борошняні продукти, і різні жири. Харчування має бути збалансованим. А ось солодощів їжте менше, бережіть зуби.
-Які правила здорового харчування слід дотримуватися? (Відповіді учнів 4 групи.)
-Пам'ятайте, в яких групах ви були на початку нашої зустрічі? Перша була нечисленною (6 осіб), а друга і третя складалися з 13 осіб. Відкрию вам лікарський секрет: медична група - важливий показник вашого здоров'я. Мені дуже хочеться, щоб після розмови про здоровий спосіб життя слова не залишилися б просто словами, а втілилися в конкретні вчинки кожного з вас. Адже здоровими хочуть бути абсолютно все!
-Вірю, що через деякий час, коли ви знову відвідаєте наш кабінет, все дружно сядуть за один загальний стіл, на якому буде красуватися цифра 1.
-Здорова людина - щаслива людина. Так який же універсальний рецепт здоров'я?
-Мої помічники вклеїти рецепт вам в карту. Частіше заглядайте в неї і намагайтеся дотримуватися рекомендацій професора Неболейка. Тоді ви точно забудете про всякі декотрих, адже в картах у вас буде єдиний запис: «здоровий» (табличка вклеюється в карту).
-Будьте здорові і щасливі! Прийміть солодкі пігулки для гарного настрою (вітаміни).
-І наостанок, запам'ятайте 3 важливі істини:
1. Хворіти погано! (Доктор Пілюлькін)
2. Бути здоровим добре! (Лікар Медуниця)
3. Зайвих знань не буває! (Професор Неболейка)
-Прийом закінчено. До побачення.