Плаксивість при місячних, перед, після чому з’являється під час них і як позбутися, швидка-03,
Всі ми, жінки, легкоранимі, незважаючи на зовнішню незворушність і цілком пристойну стресостійкість. І якщо в звичайний день приховати образу або розчарування нескладно, то перед місячними місія «ніяких сліз» практично нездійсненна. Сумний момент у фільмі, зламався ніготь, в будинку закінчилися печеньки - чим вам не причина, чому захотілося поплакати перед місячними? Насправді, навіть плаксивість в передменструальний період можна логічно пояснити.
Чому перед місячними хочеться плакати? Скачки гормонів. У нашому тілі органи і системи тісно взаємопов'язані між собою, подібно до годинникового механізму. Від функції одних органів безпосередньо залежить злагодженість роботи інших. Так, наприклад, при гормональному дисбалансі в другій фазі циклу, змінюється співвідношення естрогену і гестагенів. Це основна і найчастіша причина, чому хочеться плакати перед місячними.
Відомо, що при підвищенні рівня статевого гормону - естрогену, жінка стає емоційно вразливою: з'являється дратівливість і плаксивість перед місячними, настрій набуває депресивний відтінок. У свою чергу, перед менструацією рівень прогестерону може підвищуватися в 25 разів, впливаючи на весь організм. Саме тому багато хто з нас в ці дні відчувають себе втомленими, розбитими і сонливими. Особливо важко переносять ПМС жінки старше 35 років, що пов'язано з віковими змінами.
Чим вище рівень прогестерону в крові у другій фазі МЦ, тим важче протікає передменструальний синдром.
МЦ - менструальний цикл.
Чому перед місячними хочеться плакати? Причина тому - авітаміноз. Всім жінкам знайоме відчуття, коли хочеться чогось смачненького, але не знаєш, чого конкретно. При поєднанні «я некрасива, все погано, мене ніхто не любить» і «хочу смачненького», набрати зайві кілограми зовсім не складно. Так чому ж хочеться плакати перед місячними і є всякі шкідливості? Виявляється, вся справа в нестачі вітамінів.
Наші смакові переваги досить рідко збігаються з потребами організму. Наприклад, більшість жінок «заїдають» ПМС шоколадом, що цілком зрозуміло нестачею магнію - важливого мікроелемента.
Низький рівень магнію часто є причиною дратівливості і занепокоєння. До того ж, його зниження призводить до накопичення рідини в тканинах головного мозку, здавлення судин, в результаті чого виникає головний біль і її наслідок - плаксивість перед місячними.
Вітаміни групи «B» - ті необхідні ланки ланцюжка, при відсутності яких порушується співвідношення естрогенів і гестагенів в організмі, з різким переважанням перших. Як згадувалося вище, чим вище рівень естрогену в крові, тим більше у жінки шансів почати перед місячними лити сльози без видимої на те причини.
Нестача вітамінів групи «B» сприяє появі втоми, втрати концентрації уваги, дратівливості і плаксивості. Вітаміни «B1», «B2», «B6», «B12» відповідають не тільки за гарний настрій, але також забезпечують жіночу половину людства здоровими нігтями і волоссям, прекрасним самопочуттям і гарним настроєм. Вони регулюють продукцію моноаминов - речовин, що відповідають за зниження тяжкості ПМС, в тому числі і плаксивості. Вітамін «B6» (піридоксин) бере участь в синтезі серотоніну - «гормону радості», який відповідає за гарний настрій. Погане харчування, стреси, важкі фізичні навантаження і, як наслідок, авітаміноз - ось чому хочеться плакати перед місячними.
Харчування в дні перед менструацією має бути максимально збалансованим за змістом в продуктах вітамінів і мікроелементів. Не варто піддаватися спокусі і налягати на солодке і жирне, тільки корисні продукти, такі як фрукти, овочі і злаки, допоможуть заповнити відсутні вітаміни в організмі і поліпшити самопочуття.
Чому перед місячними хочеться плакати? Бойкот солоних огірків! Кожна поважаюча себе жінка стежить не тільки за здоров'ям, а й за своєю фігурою. І, повірте, ніщо так не засмучує, як черговий набраний кілограм. Як відомо, у другій фазі менструального циклу підвищується рівень прогестерону, який сприяє затримці рідини в організмі. Якщо в цей період життя щільно налягати на солоненьке, за кілька днів можна набрати вагу до 2,5 кг. Як на мене, прибавка в вазі - цілком реальна причина, чому хочеться плакати перед місячними, особливо якщо врахувати, що рідина накопичується не тільки в тілі, але також в тканинах головного мозку, що провокує появу головних болів і плаксивості.
Чому перед місячними хочеться плакати? На жаль і ах, але на це питання можна відповісти тільки після вивчення кожного випадку ПМС окремо. Можливо, вся справа в фізіологічних особливостях організму, а можливо, в цей період жінка потребує особливої турботи і розуміння з боку рідних і близьких. У тому чи іншому випадку, при веденні здорового і активного способу життя, можна значно зменшити прояви ПМС, щоб більше не упускати сльозинки через дрібниці.