Піратські окуляри для поліпшення зору своїми руками
Крім того, екранування одного ока спрощує роботу зорового центру мозку, якому вже не потрібно складати докупи два різних зображення з двох очей. А раз менше роботи - значить менше стомлюваність!
Найпростіше пристосування для цієї гімнастики (його ще називають "піратськими окулярами") виготовити з оправи старих очок, вийнявши з них лінзи. Якщо ж ваше зір не настільки добре, щоб ви могли відмовитися від окулярів, то використовуйте окуляри, слабші, ніж вам виписав окуліст. Закривати одне око при цьому можна, наприклад, шматком паперу або непрозорого пластика.
Якщо ви володієте голкою і ниткою, то можна зробити непрозорий екран з удвічі складеного шматка щільної тканини, прошитої певним чином, як показано на фотографіях нижче.
Ось як робити цю гімнастику під час читання книги, якщо ви короткозорий.
Щоб очні м'язи, що забезпечують акомодацію очі, не застоювалися,
через кожні 5 хвилин 2-3 рази підводите книгу до ока, скорочуючи вдвічі відстань між нею і оком.
Продовжуйте читання книги таким способом протягом 15-30 хвилин.
Потім екран встановіть перед іншим оком і продовжуйте читання описаним вище способом.
Для підвищення ефективності цієї вправи використовуйте окуляри, слабкіші за тих, які ви зазвичай носите. Дітям, які займаються цією гімнастикою, рекомендується використовувати окуляри, слабкіше звичайних на 3 діоптрії, а дорослим і підліткам - на 2,5 діоптрії.
Якщо у вас не дуже сильна короткозорість (до 5 діоптрій), то очками бажано взагалі не користуватися (піратські окуляри в цьому випадку - просто оправа від окулярів, без лінз). Але стежте при цьому, щоб книга знаходилася на максимально можливій відстані від очей.
Нерідко буває, що одне око бачить краще за інше. У цьому випадку більш короткозорий очей слід тренувати довше, ніж інший: наприклад, 30 хвилин - слабкий очей, 15 хвилин - сильніший очей.
Подібним чином виконується ця гімнастика для поліпшення зору при далекозорості.
Досвід людей, які займалися очної гімнастикою "Пильність", показує, що таким чином можна поліпшити зір на кілька діоптрій. Якщо ж ви хочете повністю відновити зір, вам слід скористатися перевіреною часом методикою д-ра У.Бейтса