Панічний невроз - чому, чому і навіщо, допомога психолога онлайн
Немає такої людини, яка б хоч раз в житті не відчував тривогу. Тривога і страх - нормальні, природні реакції на подразники, що дозволяють виживати, оскільки саме вони запускають механізм «бігти або ховатися». Відчувати страх нормально. Але ось відчувати його постійно ...
Достатньо лише уявити життя в постійній напрузі - і вже стає не по собі. Однак близько 5-7% населення великих міст схильні регулярно повторюваним нападів паніки - це так званий панічний невроз.
Як розвивається панічний невроз? Паніческіеатакі - це раптові спалахи найсильнішого страху, які супроводжуються низкою неприємних фізичних симптомів і думками про можливу смерть. Зазвичай тривалість нападу невелика - всього кілька хвилин, однак страждає панічним неврозом людина кожну атаку відчуває як нескінченну. Виникає паніка без видимих причин - в ситуації, коли людині об'єктивно нічого не загрожує.
Симптоми панічної атаки:
- задишка, прискорене дихання;
- відчуття тяжкості в грудях, біль, слабкість, можлива тремтіння;
- оніміння рук і ніг;
- запаморочення, відчуття втоми, відчуття наближення непритомності;
- почуття «віддаленості» від навколишнього світу і від власного тіла;
- дискомфорт в області шлунка, нудота;
- почуття сильного холоду або спеки;
- неприємні, болісні, неспокійні думки ( «я божеволію», «я зараз помру», «у мене серцевий напад», «я зараз закричу» і т.п.).
Після закінчення панічної атаки людина відчуває себе розбитим, пригніченим, збентеженим. Його все лякає - він не розуміє, в чому причина такого стану. Багато звертаються до лікарів загального профілю, вважаючи, що страждають соматичним захворюванням. Деякі вважають, що сходять з розуму, і намагаються приховати своє нездужання.
Нижче пропонується невеликий тест, за допомогою якого Ви можете перевірити себе на наявність панічного неврозу.
Напад паніки розвивається швидко, досягаючи свого піку за кілька хвилин. Прочитайте перераховані симптоми і відзначте для себе ті з них, які Ви відчуваєте в період гострого страху.
- Сильне, прискорене серцебиття.
- Підвищене потовиділення.
- Озноб, тремтіння.
- Відчуття задухи, нестачі повітря.
- Прискорене дихання, задишка.
- Біль у грудях.
- Дискомфорт у черевній області, нудота.
- Слабкість, запаморочення, відчуття наближення непритомності.
- Втрата відчуття реальності, відчуття свого тіла.
- Страх зійти з розуму або зробити безглуздий неконтрольований вчинок.
- Страх смерті.
- Мурашки, відчуття свербежу або оніміння, печіння.
- Відчуття припливів холоду або спеки.
Якщо 4 і більше з перерахованих симптомів є в наявності, відчуття різкого, раптового страху може бути охарактеризоване як напад паніки.
Для того, щоб можна було говорити про панічному неврозі, повинні існувати такі ознаки:
- Періодично повторювані раптові різкі напади паніки.
- Як мінімум один (або більше) напад має мінімум протягом місяця (або довше) супроводжуватися хоча б одним з таких симптомів:
- Безперервний страх перед повторенням нападу;
- Страх перед наслідками нападу (безумство, смерть, втрата контролю, серцеве захворювання і т.д.)
- Зміна поведінки під впливом страху нового нападу (уникнення місць, де виник страх).
Якщо ознаки, перераховані в пунктах 1 і 2, мають місце, то можна говорити про наявність панічного неврозу.
У наступній статті ми поговоримо про причини розвитку панічного неврозу і факторах, які сприяють його появі. Чому в однієї людини розлад виникає, а в іншого - ні? Що викликає напади паніки? І, нарешті, чому не вдається різко «перестати боятися»?
P.S. Ви, напевно, помітили, що на другій картинці дівчина тримає в руках паперовий пакет. Ні, її зовсім не нудить від жаху - ілюстрація демонструє один із способів впоратися з панічною атакою. Цим способам присвячений окремий цикл статей.