Особливості спілкування з людьми похилого віку, здоров’я, журнал для жінок «women’s health»

Бачити, як старіють близькі, важко. Ще складніше прийняти вікові зміни улюблених пенсіонерів: як в характері, так і в поведінці. Хоча «складно» не означає «неможливо».

Коли чекати

«Вікові зміни у жінок виявляються в зв'язку з менопаузою, тобто після 45-50 років, але це багато в чому залежить від генетичної схильності, - розповідає Дарина Гусакова, ендокринолог-андролог, науковий співробітник НДІ урології ім. Н. А. Лопаткіна. - У чоловіків рівень тестостерону років з тридцяти починає знижуватися в середньому на 2% в рік. І через пару десятиліть ми спостерігаємо зрушення в настрої та поведінці ».

як розпізнати

«Зміни в когнітивної сфері, пов'язані з мисленням, сприйняттям і пам'яттю, помітити і правильно зрозуміти простіше, - вважає Ілля Шабшин, психолог-консультант, провідний спеціаліст Психологічного центру на Волхонці. - Наростаюча побутова забудькуватість, невиконані домовленості, логічні «провали», щира переконаність в помилкових доказах, - якщо щось подібне відбувається все частіше, причина, ймовірно, якраз у віковій перебудові ».

Чого чекати і що робити

агресія
Старенькі - божі кульбабки, підгодовують всіх навколишніх кішок, частіше зустрічаються в казках. У реальному ж світі агресія - частий супутник похилого віку. «У жінок в клімаксі змінюється рівень гормонів надниркових залоз, до яких відноситься і« гормон щастя »серотонін. Паралельно концентрація «гормону стресу» кортизолу може збільшуватися, а це позначається на самопочутті та поведінці. Сильна стать теж не позбавлений таких реакцій у зв'язку з гормональним загасанням », - пояснює Нонна Овсепян, гінеколог-ендокринолог Незалежної лабораторії ІНВІТРО.

«Ти повинна розуміти, що напади люті трапляються не з доброї волі близьких. Але тим не менш не закривай очі на проблему, - радить Маріанна Волкова, фахівець з сімейної та індивідуальної психології. - Якщо випадки невмотивованої агресії стали частими, спробуй обережно поговорити з рідними, але без використання слів «незворотні зміни», «старість» та інших «приємностей». Краще зачепи тему медикаментозного впливу на настрій, переконай сходити на консультацію або, якщо це неможливо, порадьтеся з геронтологом сама - фахівець може підказати, як спілкуватися з близькими в такій ситуації.

Якщо визнавати проблему родичі відмовляються і дратівливість увійшла в систему, а батьки - у смак, ти цілком можеш виключити з системи себе. Як тільки трапляється чергова незрозуміла спалах гніву, виходь з кімнати або клади слухавку. Старших потрібно поважати, але слухати гидоти тебе ніхто не зобов'язував ».

забудькуватість
Це одна з найбільш серйозних проблем, пов'язаних з віком. «З роками організм людини зношується і в фізіологічному, і в психологічному сенсі: як і всі органи, мозок теж старіє і стає менш гнучким, знижується швидкість і зв'язність роботи його функціональних систем», - розповідає психолог Гештальт-центру Ніни Рубштейн Анатолій Жидков. Твоя задача - спостерігати.

Можливо, це звичайна неуважність і неуважність. А може бути - вже серйозні проблеми. Якщо ситуація починає тебе лякати, пора переконати родича звернутися до лікаря. щоб той призначив підтримуючу терапію. Або, знову ж таки, сама проконсультуйся з фахівцем і захопи у нього пару буклетів на тему - літні люди іноді охочіше вірять друкованому слову і телебаченню, ніж домашнім. Ще один метод переконати людину приймати потрібний препарат - закцентувати увагу на общеукрепляющем дії ліки. Мовляв, це дивне засіб, чудово зміцнює імунітет (ну і мозкову діяльність, само собою, теж).

скупість
Вихід на пенсію в странеУкаіни, на жаль, зазвичай означає різке зниження якості життя людини. А з невпевненості в майбутньому може вирости і раптова скупість. Те небагато що, що ти можеш зробити для своїх близьких в цій ситуації, - запевнити їх, що в разі чого без підтримки не залишиш. Насправді твоя фінансова допомога може і не знадобитися: часом людям досить знати, що десь є рятувальна шлюпка. Проте, якщо життя дійсно змушує родичів нещадно економити, обговори з ними нові сімейні традиції. Можливо, тепер на свята ти будеш дарувати тітці гроші, а не духи, які вона навіть не розпаковує, «тому що шкода». Сама ж будеш замовляти на день народження щось нематеріальне: посидіти з дитиною, наліпити твоїх улюблених пельменів, сходити разом в театр.

тривожність
«Величезну роль в неспокійному літньої людини відіграє страх смерті, - впевнена Маріанна Волкова. - Те, що здавалося далеким, раптом виявляється зовсім поруч, забирає друзів-ровесників, і це дуже позначається на настрої ». Трохи знизити напругу допомагає соціалізація літніх людей. Кому, як не молодим, допомагати в цьому? Почати можна з найпростішого, на кшталт комп'ютерних курсів або домашнього освоєння скайпу. Також ти цілком можеш допомогти в пошуку підходящої посильної роботи - відчуття своєї потрібності і значущості часом творить чудеса. Ще один варіант - суспільно корисна діяльність. Практично в кожному місті є притулки для тварин, самодіяльні колективи, некомерційні організації, які потребують волонтерів та учасників різних вікових груп.

маніпулювання
Звичайно, не старість робить людину маніпулятором; вона лише посилює деякі особливості характеру. А вік служить додатковим важелем тиску. Батько може «серйозно захворіти» тільки тому, що ти вийшла заміж за Васю, а не за Петю. Чи тому що ви з Васею вирішили назвати сина Сашком, а не Аристарх.

Сперечатися з людиною в таких випадках складно, але все ж навчися відрізняти реальну потребу від вигаданої. На всі скарги відповідай тільки конкретикою. Підскочив тиск від твоєї нової татуювання? Ось таблетка і їдемо до лікаря. Ниє серце? Приляж, я подзвоню в швидку. Самопочуття після таких пропозицій може різко поліпшитися.

старече недоумство
Деменція, або старече недоумство, - поширене і вкрай небезпечне захворювання, яке необхідно вчасно розпізнати. Зверни увагу на його типові ознаки.

Втрата пам'яті. Не просто забудькуватість, а провали, коли людина не в змозі пригадати значущі епізоди або події недавнього і далекого минулого.
Втрата інтересу до раніше улюбленим заняттям: читання, спілкування з друзями.
Нехтування особистою гігієною, неуважність, сонливість, безсоння.
Порушення мови, випадання будь-яких звуків, фрагментів мови, зубожіння словника.
Порушення сприйняття реальності, відмова критичного мислення, недовірливість.

Те небагато що, що ти можеш зробити зараз для близьких, - запевнити їх, що в разі чого без підтримки не залишиш.

загальні поради

Ось кілька підказок, які, сподіваємося, надихнуть тебе на більш тепле спілкування з предками.

Придумуй для близьких дозвілля, якщо їх ентузіазм згасає. Можливо, витягнути їх на виставку або прогулянку буде важко, але ти постарайся. Нові враження насичують емоційний фон і стимулюють роботу мозку.
Допомагай улюбленим людям відчувати себе корисними: замовлення на черговий в'язаний шарф або улюблене з дитинства ласощі може не тільки порадувати, але і надати осмисленості їх діям.
Говори з ними на одній мові. Твоя вчений ступінь або впевнене володіння діловою англійською може бути приводом для гордості, але ніяк не способом підкреслити твоє перевагу.
Чи не скупися на розповіді про свої успіхи і рядових пригодах (і доведеться змиритися з вічними розпитуваннями). Часто в сприйнятті пенсіонерів твоє життя - це продовження їх життя, так що дозволь їм порадіти або засмутитися разом з тобою.
Підкреслюй свою прихильність і тепле ставлення в спілкуванні з людьми похилого близькими, навіть якщо у вас в родині не прийнято говорити про свої почуття. Повір, зараз твоя любов їм потрібна як ніколи.