Операція «вагітність»

Текст: Аліса Антонова

Навколо вагітності безліч міфів. Хтось каже, що жінки в цей період гарнішими: поліпшується стан шкіри, піднімається настрій. Інші, навпаки, розповідають страшні історії про випаданні зубів і волосся, а також про ламкість нігтів і набряклості. З цього напрошується лише один висновок: все переносять вагітність по-різному. Що ж робити, щоб убезпечити себе від неприємних сюрпризів? Про це ми запитали експертів.

Народження малятка Харпер Севен стало для Девіда і Вікторії Бекхем справжнім «подарунком долі» і «благословенням згори» (саме такі піднесені слова використовували щасливі батьки в кожному другому інтерв'ю). Про доньці Вікторія мріяла більше десяти років, однак, коли маленька принцеса з'явилася на світло, Вікі від щастя зовсім світилася. Як відомо, у неї були серйозні проблеми зі спиною. але навіть коли ситуація зі здоров'ям виправилася, молода мати так і не засяяла. На фотографіях піврічної давності у неї кола під очима (в яких всесвітня печаль) і скорботно зімкнуті губи.

«До мене часто приходять за порадою молоді матері, - розповідає доктор Преджер, прославлений лондонський косметолог. - Багато показують свої фотографії до вагітності, і я розумію: за рік дівчата старіють років на п'ять! ». Обмовимося відразу: цією заявою лікар нікого не хотів образити, тим більше що такий феномен має місце бути. Неспроста у британських косметологів в побуті з'явився вираз Mum Face - «мамочкіной особа».

Чим пояснити такі зміни в нашому організмі? На це питання нам відповіла тренінг-директор Clarins вУкаіни Юлія Верезей. «Під час вагітності в тілі відбуваються значні зміни, - каже Юлія. - У всьому винне особливе «поведінку» гормонів. Їх скачки часто викликають тьмяність, витончення і зниження еластичності шкіри, підвищення чутливості ».

Гормон вагітності прогестерон, як правило, благотворно впливає на зовнішність: завдяки йому багато дівчат починають буквально сяяти. Потім ситуація змінюється: недолік естрогенів (жіночих гормонів) може привести до появи сухості, лущення і підвищеної чутливості шкіри. Коливання гормонів іноді викликають і зворотний ефект - посилюється виділення шкірного жиру, звідси і вугрі. Також в період вагітності на обличчі можуть виступати пігментні плями, які, як правило, зникають після пологів.

Після народження дитини ситуація ускладнюється недосипамі і постійною зайнятістю. Живий приклад - та ж Вікторія Бекхем, яка в прямому сенсі змінилася в обличчі. «Я майже не сплю. Харпер часто прокидається вночі, і доводиться вставати з нею - так само, як усім мамам. У мене немає натовпу няньок, які робили б це за мене. Я така ж працююча мати, як більшість », - каже Вікторія.

Якщо вам знайомі ці проблеми, пропонуємо кілька порад, як з ними впоратися.

Їсти чи не їсти - ось в чому питання

Існує міф про те, що під час вагітності потрібно їсти за двох. Багато зірок, до речі, так і роблять. Дженніфер Гарнер говорила, коли носила третю дитину: «Мені моторошно хочеться всякої шкідливої їжі, і я собі в ній не відмовляю. Наприклад, мої діти ніколи не бачили дорітос. Коли я їх їла, дитина запитала: «Мамо, а що це за помаранчеві чіпси у тебе в руках?» А я не могла зупинитися! Звичайно, хотілося б бути стрункою вагітної дамочки в джинсах скинни, але не судилося - я занадто багато їм ».

Наукові дослідження доводять, що в положенні розширювати денне меню не слід.

«Додаткова потреба в енергії вагітної жінки - 300 калорій на добу, - каже Тетяна Зальотова, дієтолог проекту GrinDin. - Однак зазвичай під час вагітності рівень фізичної активності знижується, і таким чином різниця в споживанні енергії компенсується. Ось чому збільшення калорійності раціону не потрібно. Однак якщо до вагітності маса тіла була вище або нижче норми, то в харчування повинні бути внесені корективи - при цьому не рекомендується ні різке обмеження, ні різке збільшення раціону ».

Чим харчуватися?

Коли Бейонсе була вагітна, подейкували, що вона їсть усе, що не пріколочено - та ще й в шокуючих поєднаннях. Наприклад, морозиво з кетчупом, а банани з соліннями і гострим соусом. "Це не правда! - виправдовувалася дівчина в ефірі MTV. - До мене нещодавно в літаку підійшов стюард і каже: «Ми спеціально для вас припасли банани з соусом чилі. Я йому: навіщо. А він як ні в чому не бувало: «Я Новомосковскл, що ви це любите».

Якщо у вас теж виявляються дивні гастрономічні уподобання, є сенс їх обмежувати або. надходити, як Адріана Ліма. Їй всю першу вагітність хотілося морозива, але модель знайшла вихід з положення: вона замінила його замороженим йогуртом. Так само смачно, зате менш калорійне.

А ось список продуктів, дійсно потрібних в цей період:

Під час годування грудьми Тетяна Зальотова радить дотримуватися роздільного збалансованого харчування. Однак занадто обмежувати себе не варто: тим самим можна позбавити малюка багатьох необхідних йому вітамінів і мікроелементів, а заодно підірвати і власне здоров'я, тому що, намагаючись створити «ідеальне» за складом молоко, організм буде використовувати всі ресурси матері. Проте, вводити розумні обмеження все ж варто: солодке і борошняне краще звести до мінімуму.

Салон краси для вагітної

Щоб не ворожити, які салонні процедури корисні під час вагітності, а які ні, скористайтеся порадами Юлії Верезей:

Можна робити зволожуючі маски для обличчя з гіалуроновою кислотою і рослинними екстрактами, щоб відновити суху, стягнуту шкіру і повернути їй відчуття комфорту.
Не рекомендуються хімічні пілінги і лазерні шліфовки. Відвідувати апаратні процедури і антицелюлітні масажі суворо забороняється.
Всі теплові (включаючи сауни і лазні), а також «охолоджуючі» процедури протипоказані вагітним.

Що стосується вибору косметики, зупинитися краще на гіпоалергенних засобах. У числі улюбленців зірок - марка Weleda. Джессіка Альба і після першої, і після другої вагітності користувалася маслом саме цього бренду. Демі Мур і Хелена Крістенсен теж обожнюють цю натуральну швейцарську косметику.

Груди під час вагітності потребує особливої підтримки - в самому прямому сенсі слова. Щоб не заробити розтяжки, носите спеціальний бюстгальтер і не забувайте регулярно зволожувати шкіру. Краще почати з ранніх строків, тим більше що після пологів робити це буде не так зручно через годування.

Поспішати з схудненням після пологів не варто. Наприклад, суперпопулярна модель Арізона Мьюз. яка якої пішла в гору саме після народження сина, радить оцінювати свою форму лише через рік: «У цей час не варто гнатися за фігурою. Дайте своєму тілу відпочинок від вправ, дієт та іншої нісенітниці. Годуєте грудьми! Я всіма руками за годування. Обожнюю цей процес ».

Чи не втратити обличчя

Починати стежити за шкірою обличчя, навпаки, потрібно якомога раніше. Всі зірки, не змовляючись, стверджують, що материнство - це величезне щастя і терпіти все безсонні ночі варто заради однієї посмішки їх малюка. Однак з'являтися на публіці з колами під очима, як Вікторія Бекхем, ризикне не кожна. В арсеналі кожної з них набереться з десяток коштів, що дозволяють зняти набряклість вік. Кажуть, Хіларі Дафф використовує патчі під очі, а якщо вони закінчуються, з успіхом замінює їх огірковими скибочками. Молода мати свіжа. як ранкова троянда.

Підтримувати здоровий колір обличчя можна і зсередини. Щоб вражати оточуючих сяючою шкірою, Тетяна Зальотова рекомендує випивати не менше двох літрів води в день і щодня їсти овочеві салати з нерафінованою олією, в якому міститься цінний вітамін Е. Проте не варто вживати більше однієї ложки масла в день - в ньому, крім потрібних речовин, містяться і вільні радикали, які користі шкірі точно не принесуть. Також корисні молоко, яблука, цитрусові, виноград, томати і чорна смородина - в них містяться альфа-гідроксикислоти, що сприяють утворенню нових клітин. Їх же варто шукати і в косметичних засобах: маски і креми з AHA-кислотами впливають на шкіру безпосередньо, а тому більш ефективні.

А з якими проблемами під час і після вагітності зіткнулися ви? І як їх вирішували?

а, найголовніше забула. позитивний настрій, віра в свою привабливість і в те, що чим більше зусиль по догляду за собою під час вагітності, тим простіше відновлюватися після. Це говорить мама двох діток, так що "за базар відповідаю")))

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]