Ольга Будіна зріст, вага, дієта, секрети стрункості і краси
З тих пір для телеглядачів актуальні не тільки питання її особистого життя, але і харчування, адже в 41 рік вона виглядає стрункою і набагато молодше свого віку.
Ольга Будіна народилася в 1975 році в невеликому містечку Одинцово Московської області. Тяга до творчості у неї з'явилася з дитинства: вона навчалася в музичній школі по класу акордеона і фортепіано, вела активну громадську роботу, організовувала різні заходи і виступала на концертах. Закінчивши 9 класів, Ольга спробувала вчинити в Державне музичне училище ім. Гнєсіних, але не змогла і повернулася до ліцею, щоб отримати повну загальну середню освіту.
Після закінчення школи актриса збиралася знову спробувати вступити в Гнесинськоє училище, але в підсумку змінила своє рішення і подала документи у Вище театральне училище ім. Щукіна, де на вступних іспитах набрала максимальну кількість балів.
Актриса Ольга Будіна: зріст 164 см, вага 51 кг
Ольга вперше знялася в короткометражному фільмі, будучи на другому курсі, але він так і не вийшов в прокат, але через 2 роки до неї прийшла справжня слава, коли її запросили на зйомки кінокартини «Романови. Вінценосна сім'я ». Через велике навантаження на знімальному майданчику актриса пропускала покази в театрах Москви, і з цієї причини після закінчення училища їй не вдалося вступити до жодного з них.
Як худне Ольга Будіна
Зважаючи на відсутність генетичної схильності до повноти параметри росту і ваги Ольги Будіної практично весь час залишаються в межах 164 см і 51 кг. Її вага змінився в більшу сторону лише під час вагітності, проте вона швидко схудла на дієті, як тільки закінчила годування грудьми і син почав харчуватися самостійно.
Секрети схуднення Ольги Будіної
- Вона відмовилася від м'яса на користь морепродуктів і риби. Також актриса не їсть після 6 години вечора і прибрала з раціону все крохмалисті продукти;
- Замість звичайної солі Ольга використовує морську харчову, а простий білий цукор замінила на коричневий, проте намагається не додавати його в їжу;
- Актриса п'є не просту, а «структуровану воду»: на ніч Новомосковскет над нею молитву або просто ставить поруч з музичної колонкою або включає класичну музику, щоб зарядити рідина позитивними частками, а весь наступний день готує на ній їжу;
- Ольга вважає, що велике значення має не тільки харчування, але і позитивний настрій: якщо вірити в свій успіх, то його дійсно вийде добитися.
Також став відомий головний секрет краси Ольги Будіної: вона намагається використовувати мінімум косметики, а для догляду за шкірою самостійно готує домашні креми і маски.
Зараз подробиці дієти Ольги Будіної вже відомі, тому на ній сидять як прихильниці актриси, так і ті, хто чув про ефективність її методики схуднення.
Ольга Будіна схудла: фото до і після
Правила схуднення від Ольги Будіної:
- Не можна їсти після 18.00;
- Потрібно вживати від 1,5 л чистої структурованої води в день;
- З раціону слід прибрати всю жирну, солодку і смажену їжу, а також картопля, виноград і банани. Зрідка можна їсти шоколад або будь-які інші продукти, але дотримуючи міру.
Дієта Ольги Будіної після пологів: меню
Свій раціон дієти Ольга Будіна для схуднення становила приблизно так:
- На сніданок вона їла нежирний йогурт і вівсяну кашу, пила зелений чай;
- На ланч актриса пила натуральний сік;
- Обідала нежирним супом, салатом з морепродуктами і чаєм;
- Полуднують фруктовим салатом;
- Вечеряла парової рибою і овочами.
Рецепти дієти Ольги Будіної
Рецепт парової риби:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Філе риби (краще - сазана) моєму під водою і підсушують за допомогою паперового рушника;
- Ріжемо філе на шматочки, посипаємо спеціями і сіллю, викладаємо все на фольгу і загортаємо;
- Наливаємо воду в чашу пароварки, поміщаємо рибу на нижній ярус;
- Готуємо 45 хвилин.
Рецепт салату з морепродуктів:
- Відварюємо креветки, мідії, кальмари і молюсків, все очищаємо від панцирів;
- Ріжемо морепродукти на шматочки;
- Посипаємо зеленню і приправами, заправляємо соусом з тертого часнику, оливкового масла і лимонного соку;
- Зверху прикрашаємо оливками.
Рецепт фруктового салату:
- Очищаємо від шкірки ківі, апельсин і яблуко, ріжемо все на часточки разом з м'якоттю ананаса;
- Перемішуємо, поливаємо нежирним йогуртом.
Актриса становила своє харчування з урахуванням того, щоб не завдати організму шкоди і у неї завжди були сили на напружену роботу. Саме тому її дієта підходить і іншим людям, тому що вона не має на увазі жорстких харчових обмежень, як більшість інших методик.
Як виглядає зараз Ольга Будіна: фото
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Хоч я і не є прихильницею цієї актриси, але для схуднення вирішила спробувати її дієту. На ній я скинула близько 15 кг всього за 3 місяці, причому це далося мені без особливих зусиль »
Катерина, 33 роки:
«На дієті Будіна я скинула 10 кг. Перший час мені було важко звикнути до іншого харчуванню, адже раніше я взагалі ні в чому собі не відмовляла. Зараз же все навпаки: до солодкого абсолютно не тягне, тому кілограми не повертаються »
«Я схудла на дієті Ольги за півроку на 17 кг, і це для мене відмінний результат! Раніше пробувала сидіти тільки на жорстких дієтах, але після них вага миттєво повертався, а зараз для його підтримки я просто правильно харчуюся ».