Огляд статей про правильне вживання йогурту
Ви знали, що 95% людей вживають йогурт неправильно? І при цьому
А про те, що, з'їдаючи деякі види кисломолочних продуктів, ви цілком ризикуєте додати пару кілограмів?
Тут ви зможете дізнатися про те, яким чином отримувати максимальну користь від йогурту і як найпростіше уникнути неприємностей.
В який час доби є йогурт?
Існує безліч різних рекомендацій, коли слід вживати йогурт: вранці, вдень або ввечері. І часто ці поради суперечать один одному. Деякі експерти виступають за вживання кисломолочних продуктів у вечірній час. Вони аргументують це наступним чином:
По-перше, кальцій заспокійливо діє на нервову систему, тому йогурт корисно їсти перед сном. Це дозволить уникнути "кошмарів" в напружені періоди життя.
По-друге, існують певні рекомендації по розпорядку харчування: в першій половині дня варто вживати більш важкі для перетравлення продукти - м'ясо, рибу, яйця, а на другу половину залишати легшу їжу - крупи, фрукти, молочні продукти.
Коли краще їсти йогурт - до, під час або після їди?
Переваги є у будь-якої схема вживання. До їжі йогурт гасить кислоту, швидко перетравлюється, речовини легко всмоктуються. Під час їжі - сприяє переварюванню їжі і робить їжу більш збалансованою. Після - покращує травлення, мікроорганізми виживають в більшій кількості за рахунок вже зниженій кислотності шлункового соку.
Що можна зробити з йогурту?
Любіть йогурт, але його смак вже почав набридати? Існує величезна кількість різноманітних корисних страв, які можна приготувати з цього молочного продукту. Рецепти всіх страв від простих сніданків з йогуртом до вишуканих йогуртових десертів доступні вам в розділі "Поради Кухареві".
Закваска йогурт Vivo
При яких хворобах рекомендується йогурт?
Чи можна вживати йогурт під час вагітності?
Як правильно вживати йогурт годуючим матерям?
Натуральний йогурт - один з найкорисніших продуктів для годуючої мами. Однак слід дотримуватися ряду правил, щоб не нашкодити організму матері і малюка. Яких саме правил - можна дізнатися в статті "Правильне вживання йогурту в період грудного вигодовування".
Застосування йогурту в косметології
Йогурт - це не тільки цінна їжа, а й чудовий косметичний засіб! Він може позбавити вас від акне і зморшок, повернути красу вашого волосся і в цілому значно перетворити ваш зовнішній вигляд! Не дарма в Болгарії існує ціла лінійка косметики, яку роблять на основі натурального йогурту з пробіотиками.
Йогурт для дітей
йогуртові дієти
Дієти, засновані на йогурті, з'являються на пострадянському просторі все частіше. Далеко не всі з них нешкідливі і безпечні для організму. Розібратися в тому, які з них заслуговують вашої уваги, а які можуть привести до плачевних результатів ви зможете в статті "Йогурт для схуднення: як вибрати? ".
Корисна інформація для тих, що худнуть також представлена в цій статті
Йогурт для спортсменів
Багато фітнес-тренера виступають за активне вживання йогурту спортсменами (конкурує з ним, хіба що, натуральний сир). Однак існує маса питань, пов'язаних з його вживанням, наприклад:
1. Коли краще їсти йогурт? До тренування або після?
2. Який бактеріальний склад повинен бути у "спортивного йогурту"?
3. Яких йогуртів спортсмену варто уникати?
Чи можна давати йогурт тваринам?
Корисна інформація? Поділися!