Огляд сервісу для контролю ваги fatsecret

Однією з проблем нашого часу є зайва вага. Хтось намагається вирішити цю проблему, сидячи на дієті, інші роблять більше підходів в спортзалі. Тільки організм не обдуриш. Ваша вага - це результат різниці між з'їденими калоріями і витраченими. Колись давно наші предки завдяки жировому прошарку не вмирали в голодні тижні. З тих пір з їжею стало куди краще, але наш організм цього не знає. Тому при першій нагоді надлишки калорій переходять в жирові запаси. Щоб цього не відбувалося, необхідно дотримуватися балансу калорій, тобто їх рахувати. Для цього відмінно підходить сервіс fatsecret.com. Про нього сьогодні і піде мова.

Однією з проблем нашого часу є зайва вага. Хтось намагається вирішити цю проблему за допомогою дієти, інші роблять більше підходів в спортзалі. Тільки організм не обдуриш. Ваша вага - це результат різниці між з'їденими калоріями і витраченими. Колись давно наші предки завдяки жировому прошарку не вмирали в голодні тижні. З тих пір з їжею стало куди краще, але наш організм цього не знає. Тому при першій нагоді надлишки калорій переходять в жирові запаси. Щоб цього не відбувалося, необхідно дотримуватися балансу калорій, тобто їх рахувати. Для цього відмінно підходить сервіс fatsecret.com. Про нього сьогодні і піде мова.

Що таке FatSecret

• Харчовий щоденник, щоб записувати, що ви їсте.
• Щоденник вправ, щоб записувати всі калорії, які ви спалюєте.
• Графік ваги і журнал, щоб записувати ваш прогрес.
• Колекція корисних рецептів для вашої дієти.
• Інформація про харчову цінність всіх продуктів різних брендів і ресторанів.
• Мобільні додатки для iPhone, iPad, Android, BlackBerry і Windows.

У сайту є дві версії - англійська і російська. У цій статті я зроблю огляд саме українського сайту і мобільного застосування для iPhone, тому що саме такий зв'язкою я користуюся сам.

Ось як виглядає сайт:

Що потрібно для використання FatSecret

Що варто зробити спочатку

Які будуть результати

• Ви будете краще контролювати, що ви їсте.
• Не варто чекати, що ви схуднете швидко. Швидко йде тільки вода. Для позбавлення всього від кілограма жиру вам потрібно створити дефіцит в 8 000 кілокалорій. Це реально нелегко.
• Ви мимоволі будете вибирати більш здорову їжу.
• Ваша мама / бабуся / дівчина почне ображатися, що ви не їсте її випічку в такій кількості, як раніше.

У заголовку про сервіс контролю ваги, а в статті про сервіс контролю калорій). Кілька разів починала користуватися і FatSecret, і діетонлайн, і чимось ще. В принципі, в якості харчового щоденника - ок. Але так і не звикла, найтриваліший період використання - 2 місяці. Ведення харчового щоденника взагалі клопітно заняття, щоб нічого не упустити, записати все снеки, які за кількістю калорій бувають огого. А якщо не виходить записати відразу, то ввечері всі згадати. Хвилювалася, що що-небудь забуду :) І потім десь зустріла заспокійливу статистику, що похибка подібних сервісів в плані кількісних вимірювань дуже навіть відчутна, тому що мало хто може об'єктивно і точно вказати спожиту їжу. У підсумку, прийшла до того, що мені більше до вподоби НЕ підрахунок кілокалорій, а система харчування «Три кулака» (або «П'ятнашки», не пам'ятаю що у що модернізувалося), яку просуває Олег Терн.

Завжди було цікаво, що робити з обідами-вечерями де-небудь в навколишніх кафешках або ресторанчиках. "Порція рису з куркою" - це скільки? Йти питати кухаря скільки туди чого поклали?