Образа що це таке і як з нею боротися, дамський експерт
Образа є наслідком не вираження агресії. Наприклад, нічим не обгрунтовані закиди свекрухи щодо безладу в будинку засмутили і навіть розлютили вас, але висловити аргументи на свій захист ви не змогли і лише затаїли образу на матір чоловіка.
Однак ображатися на інших і тим більше на самого себе - абсолютно марна справа. Адже, культивуючи в собі це почуття, ми починаємо сліпо слідувати своїм емоціям і перестаємо прислухатися до голосу розуму.
Почуття образи руйнує зсередини
Почуття образи - це наша реакція на певну, частіше неприємну для нас ситуацію. Своєрідний захисний механізм. Однак так чи нешкідлива ця емоція?
До чого можуть призвести образи?
Часті образи можуть стати причиною багатьох захворювань, в тому числі виразки шлунка, хвороб серця і печінки. Крім того, люди, які часто відчувають це почуття, непомітно для самих себе віддаляються від своїх рідних і друзів, стають для них своєрідною тягарем. Адже перебувати поруч з надмірно образливим людиною - справжнє випробування.
Як перестати ображатися?
Щоб перестати по справі і без діла ображатися на всіх і вся, має сенс як аксіома прийняти 2 затвердження.
Твердження 1. Мені ніхто нічого не винен
Уміння ставитися до всіх життєвих подій простіше збереже вам чимало нервових клітин. Можна протягом багатьох місяців і навіть років таїти в душі образу на потребують постійного догляду батьків, безглуздих дітей, галасливих онуків, недбайливого чоловіка. Однак це почуття навряд чи допоможе вам наставити на шлях істинний своїх чад або знайти спільну мову з чоловіком.
Краще прийняти ситуацію, тверезо, без емоцій оцінити її і вжити заходів, які допоможуть знайти з неї вихід. От і все.
Твердження 2. На критику не потрібно ображатися, її потрібно вітати
Будь-яку критику потрібно вміти правильно сприймати
Щоб не звертати уваги на критику, потрібно мати самовладання. А самовладання потрібно тренувати. Є кілька психологічних прийомів і вивертів, які допоможуть вам подолати почуття образи ще в зародковому стані.
Прийом 1. Уявити, що ваш кривдник - це маленька дитина, яка, кажучи вам неприємні речі, хоче або домогтися вашої уваги, або роздратувати. Як доросла людина може відреагувати на такі незграбні спроби привернути до себе увагу? Поблажливо посміхнутися і промовчати.
Прийом 2. Згадати про те, що все швидкоплинно. Пройде день, два, місяць, рік, і образа забудеться, сказані кимось образливі слова, скоєні вчинки перестануть мати значення. Так навіщо витрачати себе на негативні емоції.
Прийом 3. Перш ніж образитися, дайте собі відповідь на 2 питання: «Навіщо мені ображатися?» І «Яку вигоду я отримаю, якщо ображуся зараз на цю людину?».
Пошук відповіді на ці питання допоможе вам привести думки в порядок і усвідомити, що почуття образи, швидше за все, нічого крім поганого настрою і психосоматичних розладів не принесе.
А найпростіший спосіб позбутися від уже наявного почуття образи - визнати його і обов'язково поділитися своїми відчуттями з тим, хто став причиною цієї негативної емоції.
Сім'я + Друзі
Як не стати жертвою власної доброти
Жінки нерідко відчувають емоційні перевантаження лише тому, що занадто добрі і не вміють протистояти чужому.
Здоров'я + Дієти
9 способів, як самостійно впоратися з депресією
Самостійно впоратися з депресією можна, і сьогодні ми розглянемо 9 способів, як це зробити. Якщо ви відчуваєте, що.
здоров'я
Психосоматика - як не придумати собі хвороба
Як наші думки впливають на наше тіло? Які з них можуть викликати хвороби? Відповіді - в нашій статті.
сьогодні Новомосковскют
Здоров'я + Дієти
Як приспати нічного ненажеру?
Всі ми трохи ненажери. Покажіть хоча б одну людину, яка не любить смачно поїсти або просто поласувати.
Здоров'я + Дієти
Все, що потрібно знати про вітаміни
Чи потрібно приймати промислові вітаміни? Як їх правильно вибрати? І як визначити, яких саме елементів не вистачає.
Здоров'я + Дієти
Білково-вуглеводна дієта: графік, зразкове меню
Цю дієту ще називають англійської, оскільки до її розробки доклали руку провідні британські дієтологи. Суть дієти - в.
Здоров'я + Дієти
Як захиститися від сезонних ГРВІ?
В період міжсезоння, коли на дворі то мороз, то сльота, не дивно підхопити якийсь вірус. Я вже багато років.
Здоров'я + Дієти
4 простих і нешкідливих способу знизити високий тиск
Що ви робите, коли у вас починає розвиватися напад артеріальної гіпертензії? Ковтаєте жменю таблеток або викликаєте.