Ні задоволення від життя, що робити, журнал для жінок «women’s health»

Добридень! Мені майже 30 років. І я постійно відчуваю невдоволення собою, життям, всім навколо. Хоча знаю, що так робити не можна - мільйони людей живуть гірше за мене, та й я не сказати, що живу зовсім погано - працюю, є дах треба головою. Але все одно все дратує - бісить робота - працюю вже 5 років в одному місці, спочатку була секретарем, а вже 3 роки фахівець, але мені не підвищують зарплату, начальство змінюється раз на півроку-рік стабільно. Мені здається мене часто прирівнюють до секретаря і я сама так себе досі іноді відчуваю - таким собі помічником, дуже багато роботи з документами, ця робота я б навіть сказала мене заспокоює - тобто замість того, щоб зателефонувати новому партнеру і запропонувати співпрацю з нами, я набираю документів і вмовляю себе, що вони теж важливі, а вже коли з ними поквитаюся, ось тоді візьмуся за складні питання. Ну і зарплата мене не влаштовує, хоча з кожним новим керівником ми розмовляємо про це, у них спочатку є ентузіазм, а потім він пропадає і вони взагалі йдуть з компанії. Я начебто теж шукаю роботу, але не особливо вірю в свої сили і боюся залишитися без грошей, якщо раптом залишу цю роботу. А живу я окремо від батьків в іншому місті на орендованому житлі. Хочу знайти себе в якійсь сфері, хочу відчувати корисність, радість життя, щоб робити щось добре - приносити користь, і щоб за це мені також давали багато - тобто щоб все було по-чесному. хочу бачити все більш виразно, ставити цілі, і знати, що я все роблю правильно. Але відчуття якісь зовсім не ті - розгубленості, небезпеки, страху майбутнього, і взагалі якийсь безглуздості життя, і ще страшно, що вже майже 30 років, а житла немає свого, грошей мало заробляю, незаміжня, хвалитися нічим, хобі і того нормального де б я на всі 100 відбулася нету, живу наче тільки заради роботи від зарплати до зарплати. Може, через це я боюся піти з цієї роботи - вона дає мені тил, як сім'я колись. Сім'я моя була питуща - батьки пили спочатку по п'ятницях-неділях. а потім взагалі, коли заманеться почали пити. І останні роки життя до від'їзду з ними були виносяться - вони мене ненавиділи, пред'явдялі претензії постійно незрозуміло за що - то грошей на їжу не здала, то поябеднічала на те, що вони п'ють родичам. Зараз батьки в іншому місті. А в новому місті (я тут 5 років живу) друзів практично немає - не змогла завести, не особливо вони мене мабуть цікавлять - хоча дуже хотілося б до кого-небудь перейнятися і стати рідним. Є пара знайомих, з якими можна погуляти, але дуже рідко. Ще я дуже образлива, недовірлива, полохлива. Багато чого собі не дозволяла довго - дорогі речі, подорожі, а в цьому році взяла кредитку і трохи розслабилася, хоча у мене тепер борг. І ось я купую речі, як колись хотіла, скоро лечу у відпустку в іншу країну, пішла ще влітку на курси, на які років 5-6 думала піти, а відчуття задоволення так і немає, відчуваю тривогу, що на мені адже кредит висить, а я тут витрачаю - краще б кредит погасила, і що це начебто не заслужено, штучно. Ще 3 роки тому виникла проблема -я дізналася про хворобу - гепатит. Мене це просто шокувало, я рік ходила до психолога 4 рази на тиждень, трохи відпустило, і я пройшла курс терапії. Але мені все одно страшно, що щось знову може на мене обрушитися, або що вірус повернеться теж боюся. Зараз ходжу до психолога 1 раз в тиждень і 1 раз в тиждень на групову терапію. Але не відчуваю зрушень - навпаки, страх, стала гірше спати, боюся переїдання. Загалом, хочу вирішити свої проблеми, але не знаю, з чого почати.

Наталя, в вашому листі мені чується багато розгубленості - так багато невирішених завдань, і як з ними з усіма обходитися? Але насправді ви вже зробили чимало: ви усвідомили проблеми і досить точно їх перерахували. Це означає, що вам вдалося зайняти позицію дослідника і подивитися на себе з боку. Відмінний початок!

Думаю, що в вашому випадку важливо не хапатися за все підряд, а діяти за принципом маленьких кроків. Складіть план: з чого ви можете почати налагоджувати своє життя, щоб це не здавалося складним і страшним? Робіть в день щось одне і обов'язково хваліть себе за успіх. Досить імовірно, що ви втягнетеся в цей процес і відчуєте здоровий азарт. І попросіть психолога вам допомогти. На цьому шляху його допомога буде не зайвою.