Нервовий зрив що робити

Нервовий зрив відноситься до розладів, що викликається перенапруженням, стресами або психологічними травмами.

Найчастіше зрив плутають з втратою самовладання або істерикою.

Причини і симптоми:

Основними факторами, що викликають нервовий зрив, є:

1. Сімейні скандали. Постійна напружена атмосфера в будинку, розлучення, розставання - все це є одним з найбільш частих провокаторів зриву.

2. Повторювані стресові ситуації або затяжна депресія.

3. Перевтома, трудоголізм.

4. Нестача важливих мікроелементів в організмі.

5. Гормональні розлади.

6. Необхідність спілкування з людьми, які є «енергетичними вампірами».

7. Шизофренічне розлад особистості.

8. Залежність від алкоголю або наркотиків.

По суті, причин можна назвати ще безліч. Зазвичай каталізатори нервового зриву діють на людину в сукупності, і в якийсь момент індивід «вибухає».

Симптоматика нервового зриву абсолютно різна, оскільки емоційний поріг у всіх людей різний. Швидше за всіх зриваються емоційно нестійкі особистості.

Можна виділити кілька загальних симптомів, які одночасно є і провісниками, і ознаками нервового зриву:

1. Зміна поведінки. Це може бути ступор, раптові спалахи гніву, жіноча половина людства закочує часті істерики зі сльозами і биттям посуду, постійне відчуття тривоги, нервозність, невмотивована агресія.

2. Апатія. Індивід втрачає інтерес практично до всього: від роботи до приємного проведення часу.

3. Втрата контролю над вагою. Людина може різко схуднути або погладшати. Залежить від того, хто як реагує на стресові ситуації: «заїдає» проблему або відмовляється від прийому їжі.

4. Зацикленность на чому-небудь. Це може бути будь-яка провокаційна ситуація, яка і запустила механізм нервового зриву.

5. Параноїдально-суїцидальні думки. В основному виникають у страждають депресією або хворих на шизофренію. Але можуть з'явитися і у здорової людини, що знаходиться в стані стресу.

6. Неуважність. Хворий не може сконцентруватися на чомусь одному, неуважно слухає, все буквально валиться з рук.

У залежних від шкідливих речовин індивідів ознаки нервового зриву більш яскраво виражені при абстинентному синдромі або добровільну відмову від вживання наркотичних речовин / алкоголю. Це обумовлено тим, що звик організм вимагає свою дозу, і тим самим висловлює свій протест.

Самостійно впоратися з нервовим зривом досить важко, але все ж можливо. Для цього потрібно нормалізувати режим дня: нормувати свій сон (лягати і прокидатися в один і той же час), підібрати правильне харчування, а також робіть перерви в роботі. Також бажано уникати конфліктів з близькими і колегами, не вплутуватися в суперечки і сварки, щоб не отримати нову порцію негативних емоцій.

Відмінно впоратися з «розпустувалася» нервами допомагає трав'яний чай на основі ромашки або шавлії.

Якщо самостійно боротися не виходить, варто звернутися до фахівця для отримання консультації і можливого лікування. Зазвичай в таких випадках лікарі прописують заспокійливе, яке можна купити в аптеці без рецепта. У більш важких ситуаціях лікар може порадити антидепресанти, використовувати які потрібно строго дотримуючись інструкції, щоб уникнути залежності або побічних ефектів.