Народні засоби для підвищення імунітету в домашніх умовах

Імунітет - це властивість організму протистояти різним чужорідним агентам, якими можуть бути бактерії, віруси, чужорідні тіла, отруйні речовини і т.д. Оскільки імунна система тісно пов'язана з іншими системами (наприклад, нервової, судинної, ендокринної), при порушеннях в її роботі страждає не тільки вона сама, а й весь організм людини. І, навпаки, імунна система пильно стежить за будь-якими порушеннями в роботі інших систем і органів.

Роль імунної системи для людини особливо важлива, оскільки віруси і інші хвороботворні мікроорганізми оточують нас всюди і постійно атакують. Вони можуть потрапляти в організм різними шляхами: разом з їжею через шлунок, через незначні пошкодження шкірних покривів, дихальну систему, вуха. Люди зі слабким імунітетом часто переносять такі простудні захворювання, як ГРВІ чи грип. Тому, якщо ви хворієте застудами частіше 4-5 разів на рік, варто задуматися про те, як підтримати імунітет.

Перші кроки до зміцнення імунітету

Підтримувати стійкий імунітет - важливе завдання кожної людини, адже при наявності гарного захисту майже ніякі хвороби не страшні ні дітям, ні дорослим. На жаль, не існує такої чарівної пігулки, яка змогла б легко подарувати вам абсолютну несприйнятливість до недугам. Щоб зміцнити імунітет, потрібно, по-перше, переглянути свої звички і вести здоровий спосіб життя. Під цим поняттям мається на увазі повна відмова від алкоголю і куріння; фізична активність, яка покращує кровообіг і обмін речовин; здорове і збалансоване харчування, зокрема, вживання продуктів, багатих на вітаміни, залізо, йод; загартовування, очищення організму. У «чистому організмі» хвороботворних мікроорганізмів робити нічого.

Правильний питний режим - один з головних методів очищення організму. У день людина повинна випивати не менше двох літрів води, причому вона повинна бути очищена за допомогою фільтрів. Неприпустимо пити воду з-під крана навіть після відстоювання і кип'ятіння.

Щоб піднімати імунітет, дуже важливо включити до складу свого раціону продукти, багаті мінералами, наприклад, рослинну їжу червоного і жовтого кольору, волоські горіхи, насіння соняшнику і гарбузове насіння. Крім того, важливо вживати продукти, багаті вітаміном С (лимон, обліпиха, чорна смородина, шипшина, петрушка). Особливо потребує імунна система в білкової їжі. Повноцінне харчування має включати в себе м'ясо, морепродукти, рибу, морську капусту, бобові. Обов'язково слід вживати молочні продукти, так як вони містять живі бактерії, які пригнічують розвиток патогенної мікрофлори в кишечнику.

При щоденному вживанні різноманітних продуктів харчування наш організм в повній мірі забезпечується мікро- і макроелементами. Регулюючу роль виконує печінка: якщо деякі мінерали знаходяться в надлишку, вона їх накопичує, а якщо їх не вистачає - віддає. Завдяки цьому забезпечується гомеостаз і висока активність імунної системи.

Зміцнюємо імунітет природними засобами від усіх недуг

Сьогодні в кожній аптеці можна знайти безліч різних препаратів, які відновлюють імунітет. Але імуностимулятори та імуномодулятори, які зараз пропонує фармацевтична промисловість, часто не приносять очікуваного ефекту. Більш того, деякі з них мають численні побічні ефекти, які можуть представляти реальну загрозу для здоров'я. Тому кращого рішення, крім як підвищити імунітет народними засобами, годі й шукати.

У народній медицині існує група традиційних рад і рецептів, які допомагають відновити імунітет. Природні препарати багато в чому не поступаються синтетичним, доступні, безпечні, і насправді є дієвими. Народні рецепти для підвищення імунітету допоможуть позбутися від хронічної втоми, постійних простуд і оздоровити організм.

Але варто нагадати, що посилювати імунітет одними лише трав'яними зборами неможливо. Щоб домогтися очікуваного ефекту, необхідно застосовувати цілий комплекс заходів і пробувати безліч рецептів. Розберемося, як підняти імунітет народними засобами.

Народні рецепти чаю для зміцнення імунітету

Найпопулярнішим і корисним народним напоєм є чай. Щоб приготувати ромашковий чай, необхідно 2-3 столові ложки ромашки аптечної залити 500 мл окропу і дати настоятися 10-15 хвилин. Вживати вранці та ввечері.

Щоб приготувати чай на основі анісу звичайного, який збільшує активність клітин-захисників і має протимікробну дію, необхідно залити склянкою окропу 1 чайну ложку плодів анісу, прокип'ятити на водяній бані протягом 15 хвилин і дати настоятися півгодини. Вживати його варто по 50 мл тричі на день за півгодини до їди.

Відмінний засіб, що підвищує імунітет - чай з шипшини. Плоди шипшини потрібно прокип'ятити 3-4 хвилини або настояти в термосі протягом ночі. Однієї столової ложки плодів вистачає на півлітра води; вийшов настій потрібно пити по 200 - 500 мл в день.

Як підвищити імунітет народними засобами - компотами і узвар - в домашніх умовах

Відомі народні засоби для підвищення імунітету - узвари. Узвар із сухофруктів містить велику кількість натуральних вітамінів, оскільки в сухофруктах зберігаються всі корисні речовини свіжих фруктів. Приготувати такий узвар можна з сушених груш, яблук, абрикосів, вишень, суниці. Найкраще зварити напій ввечері і залишити настоюватися на ніч, потім процідити, додати мед або цукор за смаком, і пити протягом дня.

Популярне загальнозміцнюючий засіб для імунітету - вітамінний компот. До його складу входять меліса, м'ята, квіти каштана, іван-чай, журавлина (або інші ягоди, наприклад, калина, чорна смородина, вишня, полуниця). Слід заварити в одному літрі окропу по ложці кожної трави, додати ягід (кількість за смаком і наявності) і дати настоятися протягом двох годин. Пити компот необхідно досхочу: від половини літра в день

Рецепт варення і суміші для імунітету

Зміцнення імунітету народними засобами неможливо уявити без варення, яким лікували застуду ще наші бабусі. До складу старовинного вітамінного страви входить півкілограма размятой журавлини, склянка ядер волоських горіхів і 2-3 зелених яблука зі шкіркою, нарізаних кубиками, півкіло цукру. Змішавши інгредієнти з половиною склянки води, варити на маленькому вогні до кипіння, після чого викласти в банки.

Щоб посилити імунітет, можна приготувати корисну і смачну суміш з горіхів і сухофруктів, яка викликає прилив бадьорості і сил. Для приготування візьміть по склянці родзинок, кураги, волоських горіхів, чорносливу, натурального меду і один лимон. Всі інгредієнти прокрутити через м'ясорубку, змішати з медом. Є й інший рецепт вітамінної суміші: взяти по 100 грам родзинок, кураги, інжиру, сушеної журавлини, різних горіхів; змішати з натуральним медом і додати паличку ванілі.

Рецепти з імбиром для підняття імунітету відомі ще з давніх-давен. Приготувати корисний імбирний десерт до чаю не складно: змішайте 100 грам імбиру, один лимон, по 50 грам кураги, інжиру, чорносливу, склянка меду. Є й інший рецепт суміші: взяти один стакан меду, 50 грам кореня імбиру, один лимон. Нарізати цитрус з шкіркою, видаливши кісточки; почистити і настругати ножем імбир, скласти в скляну банку і розім'яти товкачем. Додати мед, після чого наполягати суміш протягом двох місяців в темряві і холоді.

Вітамінні ванни - заспокійлива і тонізуюча процедура

Ванни з відварами або настоями натуральних природних засобів - дієві народні засоби для імунітету. Вони не тільки зміцнюють імунну систему, а й полегшують утруднене застудою дихання, заспокоюють головний біль і ломоту в тілі. Для вітамінної ванни вам знадобляться листя, сухі плоди або гілочки малини, брусниці, обліпихи, смородини, шипшини або горобини в рівних кількостях. Змішавши інгредієнти, залийте їх окропом і дайте настоятися протягом 5-10 хвилин. Отриманий відвар додайте у ванну разом з декількома краплями масла евкаліпта або кедра.

Дуже добре допомагає ванна з настоєм трав: кропиви, череди, ромашки, кореня лопуха, березового листа. Трави також потрібно взяти в рівних пропорціях, залити окропом, настояти 20 хвилин і влити в ванну. Для відновлення імунітету, підвищення тонусу і бадьорого настрою варто прийняти ванну з додаванням 4 крапель олії шавлії.

Щоб не нашкодити собі і отримати максимальну користь від ванн, дотримуйтеся певних правил:

Як відновити імунітет за допомогою бальзамів

Бальзами - популярні народні засоби для підняття імунітету. Поставте на п'ять днів півкілограма промитих і просушених листя алое в холодильник, після чого подрібніть їх за допомогою м'ясорубки так, щоб вийшло приблизно три чверті склянки пюре. В отриману суміш додайте три чверті склянки меду і 350 грам кагору.

Для приготування ще одного чудодійного бальзаму візьміть півкіло товчених ядер волоських горіхів, триста грам меду і залийте однією склянкою горілки. Потім додайте сто грамів соку алое і сік чотирьох свіжих лимонів, розмішайте і залишіть в прочинених посудині на 24 години в темному місці. Як і попередній бальзам, цю суміш варто приймати по одній столовій ложці три рази в день до їди.

Відновлюємо імунітет загартовуванням

Загартовування організму зміцнює не тільки імунну систему, а й здоров'я в цілому. Під впливом зовнішніх подразників організм намагається до них адаптуватися, удосконалюючи роботу практично всіх органів і систем. При загартовуванні у людини покращується самопочуття, збільшується працездатність, помітно знижується захворюваність, в першу чергу - простудного характеру.

Контрастні обтирання для загартовування проводять поперемінно гарячою і холодною водою. Щоб підсилити ефект охолодження, можна використовувати настої «холодить» і «зігріваючих» трав. «Согревающие» настої містять пижмо, ялинові або соснові лапки, деревій. У складі «охолоджуючих» настоїв - м'ята і меліса. Змочену в холодному настої рукавицю треба вичавити, обтерти руки. Далі змочити іншу рукавицю в гарячому настої і поетапно провести обтирання всього тіла. Після процедури енергійно розтерти шкіру до почервоніння.

Допоможе зміцнити імунітет і контрастний душ - змінне вплив на організм холодної і гарячої води. Бажано починати і закінчувати цю процедуру з гарячої води, оскільки вона сприяє розслабленню організму, зняття спазмів в м'язовій системі. Загартовувати подібним способом можна і дитини: візьміть два тази (один з холодною, а інший з гарячою водою) і поперемінно занурюйте ніжки в воду. Після закінчення процедури надіньте на дитину шкарпетки.

Підвищення імунітету народними засобами - цілком посильне завдання. Зовсім нескладно є корисні і смачні продукти, пити настої або відвари трав, дотримуватися здорового способу життя. Турбота про своє здоров'я - це праця на благо свого організму. Але важливо пам'ятати, що перераховані вище способи підвищення імунітету дорослим і дітям максимально дієві в комплексі. Регулярно очищайте і зміцнюйте організм, і тоді міцний імунітет не дозволить хвороб вторгатися у ваше життя.

Більше статей на цю тему:

Як підвищити імунітет без ...
Як підвищити імунітет при ...
Який він: вроджений імунітет
Імунітет - вміння організму ...