Набряк долонь причини і способи усунення
Багатьом з нас відомо неприємне почуття розпухлих долонь, які іноді ще і сверблять. У деяких випадках це неприємність може тривати кілька хвилин, а в інших може тривати набагато довше. Але чи варто панікувати? У більшості випадків відповідь буде негативною. Чому? Те, що відбувається з нашими долонями, ступнями і пальцями відображає те, що відбувається всередині наших тіл.
Ці фактори не завжди є підставою для тривоги. Однак в тих випадках, коли проблема є значущою, буде правильним ідентифікувати її та зрозуміти чи варто лікувати її будинку або треба звернутися до лікаря. Розглянемо основні причини опухання тильного боку долоні.
Синдром зап'ястного каналу
Синдром зап'ястного каналу відзначається при стисненні серединного нерва, що проходить через зап'ястний канал. При цьому виникає оніміння, біль, поколювання в кисті і набряклість, іноді сверблять ділянки зап'ястя. Це часта проблема і у чоловіків, і у жінок різних вікових груп, але вона спостерігається в основному в осіб, що займаються будь-якої одноманітною роботою. При ранньому лікуванні ця проблема легко усунена, головне не запускати її.
Якщо ваші руки набрякли, то в домашніх умовах цю проблему можна лікувати наступними способами.
Охолодження льодом. Якщо вам відомо, що джерелом запалення є монотонні рухи, то охолодження зап'ясть льодом може допомогти. При монотонної ручної роботи робіть перерви по 5-10 хвилин щогодини.
Гімнастика для зап'ястного каналу. Існує цілий комплекс вправ для запасного каналу і зміцнення кисті, які слід використовувати в таких випадках.
Масаж. Нанесіть лосьйон для тіла на поверхню долоньок і м'якими рухами втирайте його в них. Масаж посилить приплив крові в проблемну область і знизить больові відчуття. Так можна робити двічі в день по 5-10 хвилин. У більш важких випадках, коли біль не припиняється, слід звернутися до лікаря.
надлишок натрію
Надмірне споживання смаженої або солоної їжі може приводити до набрякання рук і стоп. Набряки відбуваються уздовж пальців, від основи до кінчиків. Чому це відбувається, які причини? Це відбувається з тієї причини, що тілу потрібно підтримувати водно-сольовий баланс, тому воно утримує воду в долонях і стопах.
Набряк зазвичай проходить протягом одного дня, за умови, що солі в вашому тілі не надто багато. Це досить часта ситуація, Спробуйте вилучити сіль з вашого харчування на тиждень і поспостерігайте, як зміниться ситуація.
Набрякання при ходьбі
Якщо ви відзначаєте, що ваші руки набрякають після прогулянки, то знайте, що ви не самотні з цією проблемою. Це часте явище, яке відбувається в результаті мінливих погодних умов, коливань температури тіла і дисбалансу в електролітах організму. Електроліти є мінеральними речовинами, в яких потребує тіло. Рівень їх вмісту щодо змісту води в тілі повинен бути близько норми, щоб запобігти набряк тканин. Коли ми потіємо, ми втрачаємо електроліти, що може викликати набряки.
Якщо руки набрякають при ходьбі, то запобігти цьому можна наступними способами. Перед заняттями зніміть всі, що може чинити тиск на ваші пальці або руки. Уникайте носіння кілець, годинників та одягу з тісними рукавами. Носіть з собою предмет, який ви можете час від часу стискати в процесі ходьби.
Тримайте руки ближче до тулуба і паралельно йому в процесі руху, не слід піднімати руки на висоту грудної клітини.
Переконайтеся, що ви випили достатню кількість води перед прогулянкою. Це запобіжить водно-сольовий дисбаланс, який теж може викликати набряки. У нормі вагу тіла до і після прогулянки повинен бути однаковим, що легко проконтролювати зважуванням.
сезонна набряклість
Часто люди набрякають влітку, це характерно як для рук, так і для стопи. Часом може спостерігатися опухання навіть рук і в стопах. Це неприємне явище, але воно носить тимчасовий характер. Спека викликає розширення кровоносних судин, щоб забезпечити охолодження тіла. В які моменти певну кількість рідини може переходити з кровоносної системи в навколишні тканини, що викликає набряк. Це нормально, і набряк пройде сам по собі. Якщо набряк супроводжується певною болем, то зверніться до лікаря.
Які причини лімфедеми? Лімфатичний набряк (лімфедема) відбувається при локалізованому утриманні рідин і опуханні тканин, викликаному порушенням в лімфатичної системи. У нормі лімфатична система повертає інтерстиціальну рідину в грудну лімфатичну протоку, а потім в кровоносну систему.
Набряк може поширюватися на руки і стопи. Шкіра при цьому часто виглядає натягнутою і товщою, ніж зазвичай. Лимфедема може спостерігатися після хірургічних операцій, а в окремих випадках - при лімфомі. При перших кількох випадках виникнення симптоми проходять самостійно, але не слід ігнорувати їх, так як вони можуть стати хронічним захворюванням.
- відпочинок, при першому прояві симптомів, коли шкіра ще не натягнута, слід дати долонях відпочити і як можна вище їх підняти, це робиться для зниження навантаження на лімфатичну систему і запобігання накопичення рідини;
- компресійний бандаж може допомогти в запобіганні поширенню набряку, щоб руки не набрякли ще сильніше;
- комплексна фізіотерапія, цей підхід включає локалізований масаж і спеціалізовану гімнастику для опрацювання м'язів в проблемних ділянках, щоб полегшити відтік рідини.
остеоартрит
Набряклі фаланги і суглоби можуть бути наслідком остеоартриту. Зазвичай він є результатом пошкодження хрящової тканини і зростанням «шипиків» в суглобах, що зазвичай супроводжується регулярними запаленнями, набряками, відчуттям печіння в пальцях, болем і тугоподвижностью. Остеоартрит може бути пов'язаний з процесами старіння або розвиватися після руйнування хрящової тканини (наприклад, через хворобу).
На даний момент не існує способів лікування запалення, що розвивається при цьому захворюванні. Тому вкрай важлива рання діагностика і обстеження при перших симптомах виникнення цього захворювання.
З цією метою необхідно відвідати доктора і, можливо, провести рентгенівське обстеження ваших долоньок. У запущених випадках захворювання для зниження больових відчуттів іноді потрібна медикаментозна терапія. Індивідуальна фізіотерапія і голковколювання в ряді випадків можуть полегшити перебіг захворювання.
хвороба Рейно
Це хвороба викликає набрякання через збій в роботі відділу мозку, відповідального за тонус кровоносних судин. Збій в роботі викликає звуження судин при низьких температурах або в стані психічного стресу. Відчуття набряку спочатку з'являється в одному пальці і повільно поширюється на інші. Інші симптоми включають відчуття холоду в кінцівках, а також поколювання в пальцях рук і ніг.
Якщо ваші руки набрякли через хворобу Рейно, то лікування проводиться наступними способами:
- уникнення перепадів температур для стабілізації температури тіла за допомогою носіння теплого одягу і рукавичок в холодний сезон;
- уникнення хімічних речовин, що впливають на стан судин (нікотин, кофеїн і хімічні препарати, що впливають на кровоносні судини);
- уникнення зайвої напруги при монотонних і повторюваних діях (набір тексту, в'язання, різьблення по дереву і т. д.);
- фізичні вправи для поліпшення загальної циркуляції крові;
- психологічне консультування допоможе знизити рівень стресу, що впливає на стан кровоносних судин.
