Морально-вольова підготовка спортсмена - бібліотечка спортсмена

Морально-вольова підготовка має серйозного значення для будь-якого спортсмена - і для новачка, і для майстра спорту, і для рекордсмена. Вона повинна бути нерозривно пов'язана з іншими видами підготовки - технічної, тактичної та фізичної.

Основний метод виховання у спортсмена моральних і вольових якостей - метод переконання, роз'яснення. У чому людина переконана, тому він слід без примусу, з глибокою вірою в правильність, необхідність цього. Переконання - основний метод в ідейно-політич-ському освіті, у вихованні комуністичної моралі. Метод переконання грає велику роль у формуванні характеру людини. Але не можна покладатися тільки на викладача. Велике значення має свідоме ставлення до цього методу, переконання самого себе.

Значну допомогу у вихованні морально-вольових якостей може надати наочний приклад. Виховуючи, наприклад, сміливість у стрибуна на лижах, йому не тільки розповідають про механіку стрибка, пояснюючи безпеку приземлення на схил гори і т. Д. Але і демонструють гарне виконання стрибка.

Іноді можна вдатися до безпосередньої допомоги викладача, якщо спортсмен не вирішується один виконати будь-яке вправу. Так, при навчанні стрибка-сальто підтримка викладачем або підтримка за допомогою лонжі дозволяє нерішучому учневі освоїти важкий прийом.

У вихованні важливе значення надається вимогливості викладача. Тому його прохання, вказівку, наказ - не спізнюватися на заняття, бути в охайною і чистою спортивній формі характеризує ступінь сформиро-ванности м'язів, їх повноту і округленность; збалансованість м'язів з кістками. і т. д. - повинні виконуватися учнями беззастережно. Дуже строго потрібно дотримуватися будь-які офіційні правила змагань.

Одне з головних місць у вихованні спортсмена займає самостійне рішення їм завдань тренування і змагань: вміння приймати рішення на «поле бою» без коливання, не розраховуючи на подсказ тренера, вміння самому скласти план тренування, провести тренувальне заняття. Цьому можна навчитися, самостійно виконуючи різні завдання тренера.

Будь-який метод, будь-який засіб виховання волі і характеру повинні використовуватися неодноразово. Тільки повторне вплив (метод вправи) сприяє утворенню умовнорефлекторних зв'язків в корі головного мозку, формування певного стереотипу нервових процесів, створює те, що називають навиком, звичкою.

У моральних якостях радянських спортсменів немає якихось специфічних спортивних рис. Моральне обличчя радянського спортсмена - це обличчя радянської людини, вихованої в комуністичному дусі.

У процесі організації та проведення спортивних занять, а також інших заходів в фізкультурному колективі здійснюється виховна робота, яка сприяє формуванню комуністичного світогляду, комуністичної моралі, любові до Батьківщини.

Важливо, щоб спортсмен розумів основні лінії виховання комуністичної моралі, щоб він усвідомлював велике значення моральної підготовки для праці, навчання, спорту, для всього свого життя.

Відносини спортсмена з оточуючими людьми, в тому числі з іншими спортсменами, повинні бути глибоко моральними, витриманими в дусі комуністичної моралі. Трапляється, що в зв'язку з успіхом деякі спортсмени зазнаються, починають ставитися до товаришів зверхньо, ​​ігнорують їхні зауваження, ставлять особисті інтереси вище суспільних. Такі випадки є зазвичай наслідком погано поставленої виховної роботи, надмірного захваливания здатного спортсмена, прощення йому проступків.

Важливо виховувати у спортсменів правильне ставлення до своїх противників по змаганнях. Бойовий запал і спортивна «злість» в спортивній боротьбі не повинні порушувати товариські, дружні відносини.

Велику роль у вихованні моральних якостей може грати педагогічна діяльність самих спортсменів. Дуже багато майстрів спорту поєднують своє тренування з громадської педагогічною роботою - передають знання і досвід учням. Нерідкі випадки, коли і ці учні мають своїх підопічних. Це заслуговує на всіляке заохочення, так як, крім прямої користі для розвитку спорту, педагогічна діяльність спортсменів має для них самих величезне виховне значення: переймаючись почуттям відповідальності, спортсмен прагне бути прикладом для своїх учнів.

З моральними якостями органічно пов'язані вольові якості. Високий патріотизм, прагнення прославити свою Батьківщину, бажання підготуватися до праці і оборони, свідомість боргу перед колективом - ось що забезпечує цілеспрямованість радянських спортсменів, зміцнює їх волю до перемоги, допомагає розвивати граничні зусилля, проявляти наполегливість і завзятість.

Для радянського спортсмена характерні наступні вольові якості: дисциплінованість, воля до подолання труднощів, упевненість в собі, наполегливість, уміння проявляти максимальні зусилля в роботі, воля до перемоги.

Величезну роль у вихованні вольових якостей відіграє дотримання гігієнічного режиму, в тому числі повна відмова від куріння і алкогольних напоїв.

Важливо виховувати дисциплінованість в поведінці не тільки на спортивних заняттях, на змаганнях, а й в школі, на роботі, вдома.

Вихованню наполегливості, завзятості допомагає прагнення до певної мети.

Віддалена мета, наприклад «буду рекордсменом країни», надихає молодого спортсмена. Але частіше близька мета (виконати розрядний норматив і т. П.) - більш дієвий стимул.

Інтерес до занять і віра в свої сили здатність м'яза розвивати певну величину зусилля. повинні підкріплюватися працьовитістю. Молодий талановитий спортсмен, який мріє про рекорд, але ледачий, що не бажає трудитися, не стане рекордсменом, і йому ніколи не буде довірено честь захищати спортивне прапор Батьківщини. Доречно привести тут чудові слова великого українського композитора П. І. Чайковського про те, що навіть людина, обдарований печаткою генія, нічого не дасть не тільки великого, а й середнього, якщо, не буде пекельно працювати.

Хіба мало прикладів того, як новачки, які не подають спочатку ніяких надій, ставали знаменитими спортсменами завдяки не тільки бажанням домогтися успіху, але і наполегливості, завзятості в досягненні мети, працьовитості.

Необхідно прищеплювати працьовитість тим спортсменам, які не звикли працювати по-справжньому. Кращий метод для цього - завдання на тренувальних заняттях, наприклад повторити сьогодні вправу більшу кількість разів, ніж на попередньому занятті, пройти дистанцію в намічений час і т. Д. Зрозуміло, завдання повинно бути посильним. Виконання його зміцнює віру в свої сили, стимулює до подальшої роботи, виховує працьовитість.

Дуже корисно участь в змаганнях. Немає жодної людини, який, беручи участь в змаганнях, примирився б з невдачами, програшем, останнім місцем. В душі кожен буде прагнути успішніше виступити в наступний раз, а для цього краще підготуватися. Не випадково кажуть: «поразки в спорті - шлях до перемоги».

Виховання наполегливості, завзятості і працьовитості тісно пов'язане з вихованням волі до подолання труднощів.

Перш за все треба виховувати волю, тренуючись і беручи участь в змаганнях в важких умовах. Зазвичай тренувальні заняття і змагання протікають в сприятливих умовах. Але час від часу спортсмен повинен готуватися до змагань і брати участь в них і в важких умовах (зустрічний вітер, пухка доріжка, погане ковзання і т. П.). Це буде сприяти його успіху, тим більше якщо умови змагань виявляться сприятливими.

Досягти високих результатів у змаганнях, домогтися перемоги над противником допомагає спортсмену впевненість в своїх силах. Напрямок думок спортсмена під час виконання вправи в змаганні має бути таким же, як при тренуванні, щоб не викликати порушень в звичних рухах і діях.

Ви, наприклад, не затруднитесь пройти по колоді, стійко лежить на землі, так як твердо впевнені, що завдання здійсненне і абсолютно безпечно. А тепер спробуйте пройти по такому ж колоді, але перекинутого через глибокий яр. Виявляється, не кожен зможе це зробити. Чому? Причиною буде боязнь того, що може статися в разі втрати рівноваги і падіння. Ризик впасти викликав нові думки, нові вогнища збудження в головному мозку. А нові осередки поширюють збудження на інші нервові клітини, порушують усталену системність нервових процесів і тим самим викликають зайві м'язові напруги і діскоордініруют руху.

Тому потрібно не «боятися штурмувати навіть найвищі світові рекорди. Але, щоб домогтися цього, треба протягом усіх років тренування, особливо замолоду, виховувати таку тверду впевненість в своїх силах, яку не можуть похитнути ні найсильніші супротивники, ні сто тисяч глядачів на стадіоні, ні найгірша погода, ані будь-яка інша причина . Така впевненість повинна поєднуватися з правильною оцінкою сил противника, з переконаністю в тому, що і він може показати високий результат.

Спробуйте порівняти своє зростання збільшення розміру тіла або його частин .. вага, силу, швидкість, витривалість з цими ж показниками найсильніших спортсменів. Ви побачите, що у багатьох рекордсменів фізичні дані звичайнісінькі, такі ж, як у вас. Успіху вони досягли лише завдяки своїй наполегливості, наполегливої ​​тренуванні, впевненості в своїх силах і можливостях. Ви можете теж досягти цього.

Практично виховання впевненості відбувається одночасно з вирішенням завдань навчання і розвитку фізичних якостей.

Одним з найголовніших методів цього виховання є поступове підвищення труднощів у вправах, що вимагають при виконанні впевненості, а іноді і сміливості. Так, при навчанні стрибків на лижах поступово збільшують потужність трампліна; при навчанні стрибків у воду - висоту майданчика; при навчанні бар'єрного бігу - висоту перешкод і т. д.

Необхідно привчати спортсменів до умов «поля бою», створюючи в тренувальних заняттях по можливості таку ж обстановку, яка повинна бути на змаганнях. Самим спортсменам треба іноді пред'являти до себе значно більші вимоги, ніж це потрібно в змаганні: пробігти дистанцію більш важкого профілю, виконати гімнастичну вправу з ваговим обтяженням та ін.

Велике місце в тренуванні повинні займати вправи, що вимагають від спортсмена сміливості, рішучості, значних вольових зусиль, наприклад стрибки через різні перешкоди. Їх з успіхом можуть застосовувати спортсмени різних видів спорту.

Треба прагнути ніколи не переривати початого вправи, завжди доводити його до кінця. Якщо важкоатлет підійшов до штанги, стрибун у воду встав на трамплін, спринтер приготувався до бігу, - вправа повинна бути виконано, незважаючи ні на які перешкоди (хтось перейшов доріжку, подув зустрічний вітер і т. П.).

У таких випадках не можна втрачати впевненість, треба спокійно з'ясувати причину зниження своїх властивостей, невдачі у виконанні вправи і, якщо фізичний стан нормальний, в одному з найближчих занять знову спробувати свої сили в "цьому ж вправі.

Прояв максимальних зусиль і напружень в значній мірі залежить від уміння концентрувати свою увагу, зосередитися на майбутньому вправі. Перш ніж підійти до штанги, вийти на ринг, почати стрибок, спортсмену потрібно так зосередити всі свої думки, увагу, бажання і волю на майбутньої діяльності, щоб не помічати все навколишнє і намагатися більш концентровано і ефективно виявляти вольові зусилля при виконанні вправи.

Виховання концентрованого уваги, зосередженості досягається в першу чергу самовихованням. У будь-якій справі спортсмену треба намагатися думати тільки про розв'язуваної задачі. Особливо корисні в цьому відношенні стрибки в довжину і висоту з місця, а також вправи зі штангою (ривок і поштовх). У подібних вправах перехід від повного спокою до максимально інтенсивному ступінь зусиль, вкладених в тренування; зусиллю створює хороші умови для концентрації уваги на одній меті - зібрати всі думки, всю волю в одному устремлінні - миттєво, з величезною силою відштовхнутися, вирвати штангу і т. д. Дуже корисна вправа для виховання концентрованого уваги - кидки з низького старту, але з збільшеною паузою від попередньої команди до пострілу.

Уміння концентрувати і проявляти вольові зусилля, створювати «вибухову» силу найкраще виховується, коли перед займаються ставлять ясну стимулюючу мету. Наприклад, у вправах, що розвивають стрибучість, стрибати не просто вгору, а прагнути дотягнутися до гілки дерева, до підвішеного предмета, стрибнути на гімнастичний стіл і т. П.

Велику роль відіграють вправи, буквально змушують спортсмена проявляти вищі зусилля, ніж ті, до яких він звик. Наприклад, в різноманітних стрибках на місцевості через рови, канави, огорожі елемент ризику змушує вдаватися до більш енергійних зусиль.

Корисно використовувати в тренувальних заняттях гандікап- в спортивній боротьбі, в плаванні, в бігу, в ковзанярському і лижному спорті і в інших видах. Це спонукає спортсменів до прояву максимальних зусиль. На жаль, така форма проведення вправ дуже рідко застосовується.

Найважливіше значення для в про з п и т а н і я здатності до дуже високим зусиллям мають змагання. Мета і умови змагань змушують спортсменів проявляти максимальні вольові зусилля і не зупинятися на досягнутому. У зв'язку з цим в тренувальних заняттях треба частіше проводити прикидки і застосовувати змагальний метод виконання вправ.

Змагання відіграють велику роль і у вихованні у спортсмена волі до перемоги. Чим важче умови змагань, чим сильніше противник, тим цікавіше боротьба і дорожче перемога. Спортсмен усією силою своєї волі повинен прагнути до перемоги, бути бійцем до кінця.

Численні змагання, в яких бере участь спортсмен з дитячих років, - найкраща школа виховання волі до перемоги.

На закінчення дамо кілька порад, виконання яких допоможе у вихованні вольових якостей.

1. Намагайтеся частіше тренуватися в групі.

2. Коли тільки можливо, тренуйтеся разом з більш сильними спортсменами.

3. Більше використовуйте змагальний метод в тренувальних заняттях.

4. Застосовуйте в тренувальних заняттях різні гандикапи.

5. Серед завдань кожного тренувального заняття обов'язково ставте одну задачу спеціально для виховання вольових якостей - досягти поставленої мети у виконанні вправи (присісти на одній нозі більше число раз, ніж в минулому занятті, підняти штангу наміченого ваги, проплисти певну дистанцію і т. П. ).

6. У кожному занятті виконуйте щонайменше одна вправа в ускладнених умовах (біг на час по піску або в гору; стрибки у висоту, відштовхуючись з м'якого грунту, і т. П.).

7. Ширше користуйтеся методом «під зав'язку» при виконанні вправ для зміцнення мускулатури і розвитку витривалості.

8. Тренуйтеся в будь-яку погоду, що дозволяє виконувати вправи.

9. Самостійно складайте плани тренування (на одне заняття, на тиждень і більше).

10. Беручи участь в змаганнях, не вдавайтеся до допомоги тренера.