Мнемотехника як навчитися пам’ятати імена

LPgenerator - професійна Landing Page платформа для збільшення продажів вашого бізнесу

МАГАЗИН Лендінзі УНІВЕРСИТЕТ АКЦІЇ ВІД ПАРТНЕРІВ

«Спогади визначають особистість людини»

Джошуа Фоер (Joshua Foer)

Чи складно вам запам'ятати ім'я нового співробітника, клієнта або попутника в поїзді? Чи бувало так, що ви затримували чергу в супермаркеті, судорожно намагаючись згадати пін-код кредитної картки? Можна навести безліч прикладів, що ілюструють необхідність розвивати в собі здатність зберігати інформацію про події зовнішнього світу протягом тривалого часу.

Пам'ять як одна з форм психічного відображення дійсності, є одним з наріжних каменів, які забезпечують активну життєдіяльність людини. Публічний виступ, навчання в школі / університеті, покупка продуктів в магазині, заповнення анкети, ведення конструктивної бесіди і т. Д. - все це можна здійснити тільки завдяки такому виду розумової діяльності, як пам'ять.

Чи знаєте ви, що здатність до запам'ятовування - це не вроджений, а навичка? Цілком можливо навчитися запам'ятовувати довгі цифрові послідовності, коди, складні для сприйняття наукові тексти, одним словом - все, що коли-небудь здавалося нереальним для людського сприйняття. Можна запам'ятати будь-яку інформацію в практично будь-якому обсязі - просто потрібно знати, як це зробити. )

Перш ніж перейти безпосередньо до вивчення мнемонічних прийомів і тактик, розглянемо процес функціонування пам'яті з точки зору нейробіології.

Складність і різноманіття функцій головного мозку визначається взаємодією між нейронами, структурно-функціональними одиницями нервової системи людини. Збудження, що виникає у вигляді нервового імпульсу на якій-небудь ділянці мембрани одного нейрона, передається по нейронної мережі завдяки так званим синаптическим зв'язків (точки дотику нервових клітин). У разі, якщо збуджуючі імпульси превалюють над пригнічують (стресовими), послідовна передача інформації призводить до формування спогадів.

Зовсім недавно групі фахівців Каліфорнійського університету в Санта-Крузі (University of California, Santa Cruz) вдалося зафіксувати формування нових синапсів в процесі запам'ятовування. Вчені протягом певного часу навчали лабораторних мишей простих дій, наприклад вистачати різну їжу передніми лапками. Через декілька днів, коли миші повторювали нове завдання, в їх рухової корі утворювалися цілі кластери нових синаптичних зв'язків.

Подібне дослідження було проведено також вченими Массачусетського технологічного інституту (Massachusetts Institute of Technology). У якості піддослідних об'єктів були обрані знову-таки миші. Входячи в клітку, гризуни отримували слабкий удар струмом (стресовий імпульс), запам'ятовували небезпечне місце і надалі уникали повторного потрапляння в «зону неприємностей».

7 років тому нікому невідомий письменник Джошуа Фоер (Joshua Foer) побував на Чемпіонаті США із запам'ятовування в якості журналіста. Через рік, ставши його переможцем, провідний експерт сучасності в області мнемоніки Фоер детально описав свої дослідження в книзі «Ейнштейн гуляє по Місяцю» (Moonwalking with Einstein), моментально стала бестселером.

Поява величезної кількості всіляких мобільних пристроїв і додатків сприяло тому, що процес запам'ятовування з чисто розумової діяльності перетворився в екзогенний фактор.

Фоер не був першим, хто вказав на існування цієї проблеми. Свого часу Сократ був проти ведення записів, так як вважав, що це негативно позначається на пізнавальних здібностях.

Мнемотехника: 3 ефективних прийому

Однією з найбільш майстерних тактик запам'ятовування є Палац пам'яті або ж «метод локусів» (від лат. Locus - місце). Цей прийом був винайдений більше 2500 років тому давньогрецьким поетом і оратором Симонидом. Після закінчення одного із заходів, які не обійшлися без участі поета, трапився нещасний випадок: дах залу, де проходило бенкет, обрушилася на господаря свята і всіх його гостей. Всі присутні загинули, а їхні тіла були понівечені настільки, що родичі не могли впізнати рідних. Симонид завдяки своїм винятковим когнітивним здібностям зміг згадати, де саме сидів кожен з гостей, і відводив людей до тіл загиблих.

Можна припустити, що в той момент оратор напевно усвідомив щось, що і так відомо всім на підсвідомому рівні: незважаючи на те, що нам досить складно запам'ятати, наприклад, свій ідентифікаційний код або серію та номер паспорта, ми володіємо винятковою візуальної та просторової пам'яттю. Спробуйте згадати перші дві пропозиції цього поста. У вас навряд чи вийде. Але можна посперечатися, що якщо вам потрібно буде згадати, як розташовані меблі в кабінеті начальника, ви без особливих зусиль відтворите картинку в пам'яті.

Алгоритм техніки з двотисячолітньої витримкою виглядає наступним чином:

• Уявіть добре знайоме вам місце (наприклад, будинок або офіс).
• Виділіть в цьому місці 5 кімнат або зон.
• Виберіть у кожній з кімнат по п'ять предметів.
• Дайте кожної обраної речі число: 1 - перший предмет в першій кімнаті, 2 - другий предмет в першій кімнаті і т. Д. В порядку зростання. Розглянемо як приклад офіс. У кабінеті цілком можлива така послідовність: письмовий стіл - 1, крісло - 2, книжкова полиця - 3, дошка - 4, двері - 5. У кімнаті відпочинку нумерація продовжується: диван - 6, кулер - 7 і т. Д. Полегшити процес можна , привласнюючи номери предметів в порядку їх розташування в приміщенні.

Вітаємо - тепер у вас є власний Палац пам'яті. ) Але це ще не все - залишилося його правильно «обставити»:

• Створіть образ того, що ви хочете запам'ятати. Чим безумніше, страшніше, смішніше і екстравагантніше він вийде - тим краще.
• Проведіть асоціацію між створеним чином і предметами в Палаці.

2. Метод опорних образів (Peg System)

Дана тактика ідеально підходить для запам'ятовування всіляких списків. Основний принцип залишається тим самим, що і при застосуванні Палацу пам'яті - створення асоціацій між тим, що необхідно запам'ятати, і тим, що вже давно відомо.

Для використання методу опорних образів необхідно пов'язати елементи числового ряду (наприклад, від 1 до 10) з якимись візуальними образами, так званими «опорами». Після цього за допомогою логічних ланцюжків і пам'ятних асоціацій, потрібно зв'язати підлягає запам'ятовуванню інформацію з початковими опорами.

Дуже часто опори підбираються таким чином, що закінчення їх назв римуються з відповідними числами: 1 = sun (сонце), 2 = shoe (черевик), 3 = bee (бджола), 4 = spore (спору), 5 = jive (джайв) , 6 = ticks (палиці), 7 = heaven (небеса), 8 = grate (решітка), 9 = wine (вино), 10 = hen (курка). Також користуються популярністю образи, пов'язані з самими цифрами: 1 - милиця в недоноски кори, 2 - лебідь, вигнувшись шию і т. Д.

Попередні прийоми відмінно підходять, коли потрібно запам'ятати окремо взяті речі / події / явища. Але що робити, якщо до завтрашнього дня необхідно вивчити кілька сторінок суцільного тексту? Можна спробувати застосувати метод Палацу пам'яті щодо кожного абзацу, створити опори для ключових тез або ж обрати найбільш підходящий для таких випадків спосіб - метод перших букв.

На відміну від згаданих раніше альтернативних прийомів, цей метод є представником класичної школи мнемотехніки, ніяк не пов'язаної з побудовою візуальних образів.

«Згадувати, а не повторювати - це основоположний принцип будь-якої тактики запам'ятовування». і метод перших букв не є винятком з правил.

«У мене є мрія, що одного разу четверо моїх дітей прокинуться в країні, де людей судять не за кольором їх шкіри, а за їх моральні цінності.

У мене є мрія, що одного разу в Алабамі з її злісними расистами і губернатором, з губ якого зриваються слова про втручання і анулювання, в один прекрасний день саме в Алабамі маленькі чорні хлопчики та дівчатка як сестри і брати візьмуться за руки з білими хлопчиками і дівчатками ».

Ось як виглядав би уривок, написаний методом перших букв:

«У м е м, ч о ч м д п о с, г л з н п ц і до, а з і м ц.

У м е м, ч о в А з е з р і г, з г до з з про в і а, в про п д, і в А, м ч м і д к б і з в з р з б м і д ».

Знаючи, про що йде мова в первісному варіанті тексту, вивчення цього набору, здавалося б навмання взятих букв не здасться вам безглуздою тратою часу. Таким чином, ви змусите себе саме згадувати. а не повторювати інформацію.

Замість висновку: інші популярні прийоми

• Багато сучасні психологічні дослідження згадують теорію так званого «пам'ятного настрою». Вчені стверджують, що процес відновлення в пам'яті якоїсь події можна значно прискорити, згадавши, в якому настрої ви тоді перебували і які почуття відчували.

• Емоції чи логіка: що ж визначає покупку?

• Не менш ефективним методом є асоціативне (образне) мислення. Припустимо, вам потрібно запам'ятати перелік довільно обраних предметів - собака, торт, будинок, дощ. Задіюючи образне мислення, тобто ліва півкуля мозку, можна створити «креативну» ланцюжок взаємодії елементів: собака їсть торт, торт вносять в будинок, будинок мокне під дощем.

• Яким півкулею думають маркетологи?

• Рон Уайт (Ron White), екс-чемпіон США із запам'ятовування і всесвітньо відомий гуру з управління пам'яттю, винайшов власний спосіб запам'ятовування довгих цифрових послідовностей. Вчений просто асоціює елементи числової послідовності зі своїми друзями.

Використання всіх перерахованих методів може кардинально змінити ваше життя. Можливо, незабаром для вас вже неактуальними будуть додатки «Організатор», «Список справ» або навіть особистий секретар. ;)

Високих вам конверсій!

УВАГА! Ви використовуєте застарілий браузер Internet Explorer

Даний сайт побудований на передових, сучасних технологіях і не підтримує Internet Explorer 6-ої і 7-ої версії.