Методика фоточтенія
- встановити чітко мети читання
- увійти в ідеальне для навчання стан свідомості (спокійне увагу)
Ефективне читання починається з ясного відчуття своєї мети. Тобто, що Ви хочете отримати на виході після читання. Наприклад, можливо Вам треба зробити короткий огляд основних ідей. Може бути Вам потрібні конкретні деталі для вирішення певної проблеми. Або Вам треба виконати якесь завдання, і Ви просто шукайте будь-які ідеї, які можуть Вам допомогти. Мета працює як промінь радара, налаштовуючи підсвідомість на досягнення необхідного результату.
Збройні ясною метою, на наступному кроці ми повинні увійти в стан "розслабленої готовності" - оптимальний стан для сверхобученія. Інакше його ще називають: "тіло спить - розум не спить". У цьому стані немає ні нудьги непідвищення тривожності (або пристрасного бажання чогось досягти). Ми докладаємо зусиль, але не дбаємо про результат. В якості моделі можете взяти дітей, які грають в спокійні ігри (в ляльки або солдатики).
- досліджувати текст
- виділити ключові слова
- зробити огляд результатів дослідження та списку ключових слів і співвіднести з цілями читання.
На цій стадії ми так само виявляємо список ключових термінів (слова - тригери), які відповідають основним поняттям або подій. Ключові слова налаштовують наш мозок на ту детальну інформацію, яку ми можливо захочемо досліджувати більш ретельно на наступних етапах.
- приготуватися до фоточтенію
- увійти в стан сверхобученія
- зробити позитивні твердження про свої особисті здібності і цілях, які будуть досягнуті в результаті читання.
- увійти в стан фотофокусіровкі, встановивши точку уваги (техніка "апельсин"), і викликавши "сторінку-міраж".
- підтримувати стан фотофокусіровкі при перевертанні сторінок (речитатив, глибоке рівне дихання)
- закрити стан фотофокусіровкі через утвердження почуття наповненості потрібною інформацією і здатності активувати її.
Фоточтеніе починається з досягнення глибокої релаксації тіла, в той час, як свідомість повинна залишатися бадьорим. Цей стан називається стан "сверхобученія".
Потім ми налаштовуємо наш зір на "фотофокус". Для більшості це новий спосіб використання нашого зору. Замість того, щоб зосереджуватися на окремих словах, намагаючись отримати їх найбільш чітке зображення, нам необхідно розслабити очні м'язи і розширити периферичний зір так, що б бачити всю надруковану сторінку (весь розворот книги).
Фотофокус створює фізичне і ментальне вікно, що забезпечує пряме "удруковування" візуального матеріалу в наш мозок. У цьому стані ми подумки фотографуємо всю сторінку, надаючи її для обробки підсвідомого процесору.
Таким чином, експозиція кожної сторінки дає природну нейрологическую реакцію, забезпечуючи безпосереднє розпізнавання слів, не обтяжене критичним ставленням свідомості.
Для цього ми скануємо текст, швидко ведучи очима по центру кожної сторінки або колонки статті. Коли ми відчуваємо підсвідомий сигнал, то заглиблюємося в текст звичайним сфокусованим читанням, щоб вивчити деталі. Підсвідомі сигнали можуть бути дуже різні і залежать від наших індивідуальних особливостей.
Це можуть бути ледь вловимі (на самому початку занять фоточтеніем) візуальні сигнали - виділення якимось чином певного абзацу. Іншими словами цей абзац чимось "кидається в очі". Або цілком конкретні думки типу: "потрібна мені інформація знаходиться в кінці параграфа на 147 сторінці ...". Або ведучи очима по центру сторінки Ви як би спотикаєтеся в певному місці. Таким чином, під час активації ми залучаємо до роботи весь наш мозок і, спираючись на поставлені цілі, витягуємо в свідомість тільки потрібну нам інформацію.
На цій стадії важливо навчитися не заглиблюватися в читання занадто довго і легко переходити до швидкого сканування, коли відповіді на питання вже отримані, і далі йде вже не цікавий для нас матеріал.
5. Швидке читання.
- швидко рухайтеся по тексту від початку до кінця, витрачаючи стільки часу, скільки вам потрібно. Варіюйте швидкість читання, в залежності від складності та важливості матеріалу.
Фінальна стадія фоточтенія найбільш близька до звичайного читання і швидкочитання. Під час цього читання ми ведемо очима по тексту від початку до кінця, гнучко регулюючи швидкість читання в залежності від складності, пріоритетності та важливості для поставлених цілей надрукованій інформації. Ключовим словом тут є саме Гнучкість в регулюванні швидкості читання.
Так само на цій стадії можна нарешті зрозуміти, що всі попередні стадії все-таки працюють, оскільки швидкість читання і засвоєння матеріалу значно зростають, в порівнянні з Вашої звичайної швидкістю. Тому запам'ятайте, що швидке читання повинне мати місце тільки після виконання попередніх кроків, які забезпечують наше глибоке підсвідоме знайомство з текстом.
Досить скоро (в залежності від Вашої віри в свої здібності) настає час, коли Вам вже не треба буде займатися швидким читанням, оскільки всі ваші страхи розсіються завдяки отриманому позитивному досвіду.