Літо пробуджує наші почуття

Сонце, хвилі тепла від розігрітих каменів, дихання вітру, який нашіптує нам, що пора вже перестати плекати свої звичні тривоги, вода, яка пестить тіло, змиваючи накопичилася за рік втома ... З приходом літа всі наші п'ять органів почуттів починають працювати інтенсивніше, а разом з ними оживає і наше тіло, яке втомилося за зиму жити в режимі збереження енергії. Щоб, подібно до квітки, розкритися назустріч сонцю й теплу, добре б дотримуватися природний ритм - лягати спати з темрявою і вставати раніше. Це дозволить нам повною мірою скористатися благами літа. Сонце діє як антидепресант, а морська, озерна або річкова вода, в якій ми освіжає, миттєво воскрешає в нас почуття дитячої безтурботності: всього лише одна ласкава хвиля здатна зняти до 90% напруги з нашої центральної нервової системи.

Щоліта пробуджує в нас чуттєву пам'ять, яка тільки й чекає можливості проявити себе. «Сама природа загострює в нас всю гамму відчуттів, - підтверджує психотерапевт Світлана Архипова. - Коли ми гріємося на сонці, відчуваємо ласку вітру, милуємося блиском хвиль, їмо соковитий фрукт, все це впливає на наші сенсорні рецептори (тільки на кожному з кінчиків наших пальців їх близько двох з половиною сотень!). Від них інформаційні сигнали передаються мозку і тілу, розширюючи діапазон наших відчуттів, створюючи повноту сприйняття навколишнього світу і себе в зв'язку з ним ». І якщо в повсякденному «робочому режимі» всі ми в якійсь мірі втрачаємо зв'язок зі своїм тілом, нерідко ігноруючи ті сигнали, які воно нам подає, то знову знайти цей зв'язок означає відкрити для себе призабуте простір внутрішньої свободи. Влітку ми не витрачаємо сили на збереження тепла, не боремося з холодом - і це дозволяє нам повніше зануритися в свої відчуття, насолоджуючись усіма їх відтінками.

симфонія відчуттів

Простий і очевидний аргумент: влітку ми носимо менше одягу, ніж в інші сезони. А значить, пояснює Світлана Архипова, знімається додатковий бар'єр між нами і навколишнім світом: «Згадаймо Адама і Єву - для них нагота була природна. Лише з розвитком цивілізації людина стала прикривати тіло, але влітку ми маємо шанс знову наблизитися до того античному станом, в якому, наприклад, колись жили люди в Стародавній Греції. У нас розширюється спектр тактильних відчуттів: босі ноги вступають в контакт з землею і травою, ми відчуваємо жар, що йде від багаття, прохолоду ріки ... Ми взаємодіємо з природними стихіями, і природа «працює» з нами, як тілесний психотерапевт ». Ми знову усвідомлюємо спорідненість нюху і смаку: апетитні аромати помідора або абрикоса невіддільні від яскравого смаку цих плодів. Виросли під жарким сонцем, в насиченою соками землі, літні плоди допомагають нам чіткіше відчувати всі основні відтінки смаків - солодкий, терпкий, солоний, кислий, гіркий ... Достаток вітамінів в поєднанні з ароматами насичує наше тіло енергією. Ми відчуваємо себе більш живими ще й тому, що тепле повітря пестить нас - влітку йде викликане холодами напруга.

Запахи нашої шкіри

Влітку наша шкіра змінює свій природний запах. Прогріта сонцем, зрошена водяними бризками, вона пахне кремом для засмаги, морем, фруктами, травами, прянощами ... Це особливі літні аромати - легкі, терпкі, свіжі. Наше тіло, особливо волосся, охоче переймає звучання запахів, які нас оточують: озонові ноти морського прибою, кокосовий аромат масла для засмаги, розпечений пісок, крихітні кристали солі ... Ми поступово звільняємося від напруги і занепокоєння - і це змінює стан нашої шкіри. Відомо, що страх і стрес мають свій запах - його дуже добре вловлюють тварини. Так ось: свій запах є і у стану благоденства! Ці невловимі зміни відбуваються без нашого відома, але результат очевидний. У теплі запахи посилюються, ми стаємо більш сприйнятливими до них, сильніше відчуваємо тих, хто нас приваблює, хто нам «близький по духу». У саме чуттєве пору року проявляється і ця «тваринна» складова нашої особистості. І додає життя особливий смак.

Босими ступнями пройти по гарячому піску, ВІДЧУТИ ласки ПРИБЕРЕЖНОЇ ХВИЛІ. ЛІТО СВОБОДНО ВОЛОДІЄ МОВОЮ дотику.

Народження тисячі бажань

Літній час ми чітко розрізняємо на слух - в цю пору весь світ навколо нас вібрує нотами і звуками. Коли замість міського гулу і мобільних рингтонів ми чуємо спів птахів і шелест листя, мірний шум прибою і гуркіт літньої зливи, наше тіло теж співає. Особливо ефективним стає спорт. якщо ми займаємося під акомпанемент звуків природи. Тому ходьба на відкритому повітрі - самий органічний літній вид спорту, поряд з плаванням - нарешті не в басейні, а в море!

«Зір пробуджує тисячі бажань», - писав ще в Х столітті перський поет Балх Абу Шакур *. Влітку очі і справді розбігаються. Велика кількість фарб, гра світлотіні, нюанси відтінків збуджують наш інтерес до навколишньої природи. але і не тільки. Відкриті сукні, купальники-бікіні, легкі летючі тканини - все це загострює нашу чуттєвість і будить уяву. Сексологи підтвердять, що чоловіків більше надихають зорові образи, проте їх влада знайома і жінкам **. «Тим більше що літньої пори ми більш відкриті своїм враженням, - зазначає Світлана Архипова. - А крім того, ми менше Рефлексуючи і в кінцевому рахунку більше собі подобаємося ».

Велика кількість яскравих квітів і теплих відтінків, яке дарує нам літня пора, загострює і підсилює наші бажання - до речі, цей ефект з успіхом використовується і в хромотерапии ***. Однак головне джерело річного насолоди - це сонце. «Влітку активно працюють всі системи організму, піднімається настрій, збільшується наша сексуальна активність, - розповідає сомнолог Сміла Ковальзон. - Зокрема це відбувається тому, що завдяки великій кількості світла наш організм виробляє менше мелатоніна, гормону, який крім іншого відповідає і за механізм засинання. До речі, саме тому в зимову пору року рекомендується застосування ламп особливого, «сонячного» спектра: в нашому оку є рецептори, які реагують саме на цей світ, відмінний від звичайного електричного ». А ще сонце покриває золотистим загаром наше тіло, стимулюючи вироблення вітаміну D, який необхідний для підтримки клітинної активності, допомагає організму засвоювати магній, зміцнює кісткову тканину, сприяє регенерації шкіри ...

Влітку навколишній світ легко і дружелюбно вступає з нами в контакт, і ми немов відкриваємо в собі шосте відчуття - своєрідний сенсорний інтелект. Душею і тілом відігріваючи під сонцем, ми сприймаємо себе більш привабливими, стаємо активніше, любознательнее, готові відгукуватися на все нові враження. І вчимося довіряти собі - своїх відчуттів, бажань, можливостей. «Немає нічого такого в нашому розумі, що не було б перш досліджено нашими почуттями». - писав у XVII столітті англійський філософ і педагог Джон Локк ****. А це ще й ключ до того, щоб сприймати життя більш гармонійним - якщо вірно те, що наше бачення світу будується на наших відчуттях, складених свідомістю в струнку картину.

* «Поезія народів СРСР IV-XVIII століть», в серії БВЛ (Художня література, 1972).