легкі пологи

Сутички і пологи, це ті процеси, передбачити перебіг яких, неможливо. При цьому не важливо: нормально протікала вагітність або з ускладненнями, перші або другі пологи (треті і т.д.).

У цій статті ми наведемо кілька порад, здатних підвищити шанси на легкі пологи. Зрозуміло, ці поради не панацея від всіх бід і сказати, що кожен, окремо описаний пункт, 100% допоможе всім без винятку жінкам - не можна, але знаючи як себе вести і як підготуватися до пологів, ви зможете попередити можливі ускладнення.

Найголовніше, це налаштуватися на позитивний лад. Якщо це у вашому житті перші пологи, то природно страхів не уникнути. Але страх перед незнайомою ситуацією і внутрішнє напруження не найкращий помічник під час пологів. Звідси висновок, чим більше ви знайомі з ситуацією, нехай навіть теоретично, тим спокійніше і впевненіше ви будете себе почувати.

Як підготуватися до пологів

Є кілька речей, які можна спробувати зробити за кілька місяців до передбачуваних пологів.

1. Регулярно робіть фізичні вправи. Щодня бігати крос, природно не варто, але ось легкі навантаження, такі як ходьба, плавання або йога, фітнес для вагітних - те, що потрібно. Це дозволить підготувати організм до фізичних навантажень під час пологів, і ви не будете сильно втомлюватися. Крім цього, ходьба сприяє кращому розкриттю шийки матки під час родом, що вже добре.

2. Пийте відвар з листя малини. Є безліч свідчень того, що малиновий чай покращує м'язовий тонус матки. Це, в свою чергу, скорочує час другого періоду пологів, того, де ви тужітесь і виштовхуєте дитини. Так, як більшість акушерів «перестрахувальники», вони пропонують пити малиновий чай тільки після 37 тижнів вагітності, але якщо у вас немає загрози передчасних пологів і матка не в тонусі, то чай можна пити вже з 32 тижня, по одній чашці в день. При цьому, доза чаю поступово повинна збільшуватися, і до кінця вагітності можна випивати до 3 чашок в день. Якщо ви не любите чай, то той же відвар можна приймати у вигляді таблеток, які продаються в аптеках. До речі, після пологів, малиновий чай, також хороший. Він допомагає матці швидше скоротитися до нормальних розмірів.

3. Використовуйте масло примули вечірньої. Ви можете взяти масло примули вечірньої у вигляді таблеток і використовувати їх в якості вагінальних супозиторіїв, починаючи з 38 тижнів вагітності. Масло примули підготує шийку матки до пологів і зробить її більш еластичною. Це сприятиме кращому розкриттю і запобіжить розриви шийки матки. Всі ці поради збільшують шанс на легкі пологи.

Як підготувати шийку матки до пологів вдома можете почитати тут: (читати статтю ...)

Сутички. Як себе вести і що робити.

1. Зберігайте спокій. Може, це легше сказати, ніж зробити, але коли почнуться перейми - головне не нервуйте. Паніка ще ні кому не принесла допомоги. Перші сутички менш болючі (приблизно, як болі при менструаціях), але і при них, починайте правильно дихати - як собачка. Це допомагає розслабитися і заспокоїти больовий синдром.

2. Будьте активні. Особливо на початку пологів. По-перше, це вас відволіче, по-друге, процес піде швидше. Розкриття шийки матки відбувається швидше, якщо ви рухаєтеся, ніж коли ви лежите на ліжку. До того ж, при ходьбі, біль ставати слабкіше.

3. Тепла вода. Тепла вода допомагає м'язам розслабитися, знімає біль і прискорює процес пологів. Тому так популярні пологи у воді. Але навіть якщо ви вибрали класичні пологи, то струмінь теплої води з душу вам теж не завадить. Як тільки починається сутичка - поливайте туди, де болить. Тут головне не переборщити. Вгамувати біль і відпочити від сильних сутичок - це добре, але ось розслабляти м'язи остаточно - вже не дуже.

4. Без свідчень уникайте епідуральної анестезії і знеболюючих ліків. Зрозуміло, якщо біль нестерпний і процес пологів затягнувся, то можна вдатися і до того і до іншого, але якщо все протікає по нормальному сценарієм, то краще цього не робити. При епідуральної анестезії ви не відчуваєте взагалі нічого - ні болю, ні сутичок. І зрозуміло коли потрібно тужитися, щоб виштовхнути дитину теж. Тому малюкові активно допомагають акушерки, в той час як діти, що народжуються без знеболювання пробираються самі краще до виходу, так як їм мама допомагає в повну силу.