Криза середнього віку у жінок
* (Лана Тайгес - мій творчий псевдонім. Моє ім'я в паспорті - Маслова Світлана Смелаовна).
Одного разу настає такий день, коли ви задаєте собі питання: а що далі?
Стає ясно, що головні вершини в кар'єрі вже досягнуті, діти виросли і живуть власним життям, відносини з чоловіком склалися (або не склалися) певним чином.
І ось тут багато жінок вперше в житті всерйоз замислюються: а чого ж хочу я сама? Що стало з моїми мріями, талантами, заповітними бажаннями? І якими вони взагалі були?
Цілком можливо, ви вже багато років живете в постійному "служінні", виконуючи чиїсь чужі бажання, піклуючись про когось, допомагаючи і підтримуючи. Спочатку були бажання ваших батьків - щоб дочка закінчила школу з відзнакою, вивчилася музики і танців, досконало знала англійську мову, надійшла в хороший ВУЗ, вийшла заміж за гідну людину, народила онуків. Батьки готували вас до цього і ви намагалися їм догодити. У школі додалися бажання вчителів: щоб ви були зразковою ученицею, яка тихо сидить на уроках, що не пустує на перервах, завжди готує домашні завдання і добре відповідає на будь-які питання. І бажання однокласників: щоб ви були доброї і уважною подругою, готової підказати потрібну відповідь і скласти компанію для гри. Потім, після школи, додалися бажання викладачів інституту, подруг і кавалерів, потім - бажання начальника і колег по роботі, чоловіка, дітей, свекрухи. А ще є торгові агенти, співробітники банків, політики і мас-медіа - всі вони теж весь час чогось від вас хочуть!
малюнок - Nanami Cowdroy (с)
Ви так хотіли любові і уваги, що зовсім розчинилися в чужих бажаннях, намагаючись догодити. Ви навіть брали чужі мрії за свої власні, і виявляли підміну, тільки коли добившись бажаної мети, відчували розчарування і порожнечу.
І ось тепер сил вже не так багато, багато мрій виявилися пустими, а щось просто залишилося в минулому, приємним спогадом. Але що ж далі?
Традиційний, загальновідомий сценарій - сидіти вдома або на дачі, займатися онуками і яким-небудь хобі, начебто квітництва або в'язання. Хтось дійсно знаходить себе в цьому. Але далеко не всі. До того ж, діти часто їдуть в інше місто або іншу країну, не поспішають обзаводиться родиною і дітьми, а коли роблять це - вважають за краще займатися своїм малюком самостійно, або знайти хороший садок з розвиваючими іграми.
Ну а найголовніше - відчуття, що життя проходить даремно і не зрозуміло, що ж дійсно "моє"?
І тут на вас накидаються безліч "доброзичливців з корисними порадами". Один рекомендує відправитися в подорож, інший - відкрити свій бізнес, третій - зайнятися малюванням або співом. Інтернет-журнали рясніють привабливими заголовками: дама "за 50" перемогла в марафонському забігу! У 70 років - навколосвітню подорож! У 65 почала співати і стала світовою знаменитістю! Вийшовши на пенсію, почала пекти печиво і розкрутила на цьому успішний бізнес!
Так, є безліч таких історій. Але кожна з них - унікальна, вона ні в якій мірі не є "керівництвом до дії". Перед тим як штурмувати Еверест або братися за ресторанний бізнес - важливо зробити найперший крок: зрозуміти "хто ж я? Що потрібно особисто мені? В чому моя унікальність?".
Часто благі ініціативи виявляються загублені на корені. Ви починаєте хапатися то за одне, то за інше, записуєтеся на курси йоги, потім захоплюєтеся правопівкульним малюванням, потім відправляєтеся на сафарі в Кенії. Все це захоплює, але не на довго. А потім настає розчарування і вже взагалі ніщо не захоплює. Тому що все це було всього лише спробами заповнити порожнечу, а її неможливо нічим заповнити (зробити повної) - за визначенням.
малюнок - Nanami Cowdroy (с)
І тут виникають сумніви: а чи варто взагалі пробувати щось нове? В мої-то роки? Може бути, все краще позаду і тепер залишається тільки "доживати" і радіти, що хоч якісь радості ще доступні?
Про це я можу сказати абсолютно точно: це тільки ваше рішення! Жити - або доживати.
Мені дуже пощастило. Коли мені було 25 я почала свою практику психолога, працювала в основному з людьми "за 40" і це були 90-ті! Багато з них втрачали роботу через скорочення, переживали крах свого бізнесу, а найстрашніше - розчаровувалися в своїх ідеалах, які з дитинства наділяли сенсом їхнього життя. Мені доводилося працювати з самими різними людьми. У свій час я працювала з політиками, супроводжуючи їх під час виборів, багато їздила по країні і бачила дуже багато різних доль.
Головне, що я зрозуміла - ми завжди залишаємося господарями свого життя, в будь-якому віці, при будь-яких обставинах. Я бачила політиків і успішних бізнесменів, які втрачали все, тому що з усіх сил чіплялися за звичні цінності і переконання, вважаючи, що нові віяння швидкоплинні, скоро все устанакется і повернеться на круги своя. Сліпа самовпевненість, почивання на лаврах минулого досвіду так само згубні, як відчай і самоприниження. Я бачила багато людей, які втратили роботу за 2-3 роки до пенсії. Одні створювали власний бізнес, вписувалися в нові структури - і заробляли значно більше, ніж раніше. Інші перебивалися випадковими заробітками, лаяли всіх і все навколо себе, відмовляючись бачити будь-які перспективи і вкладатися в нові можливості. Зате скільки сил і часу вони вкладали в свою ненависть до усіма новому, в нескінченну жалість до себе і ностальгію за «старого доброго часу!».
- Коли людина народиться, він слабкий і гнучкий, коли вмирає, він міцний і чёрств. Коли дерево росте, воно ніжно і гнучко, а коли воно сухо і жорстко, воно вмирає. Черствість і сила супутники смерті, гнучкість і слабкість висловлюють свіжість буття. Тому що ствердів, то не переможе. Лао-цзи,
- «Дао Де Цзін», § 76
малюнок - Nanami Cowdroy (с)
Серед моїх "підопічних" був політик "добре за 50", який з величезним інтересом розпитував мене про психологічні практиках для успішних виступів і ведення переговорів, з повною самовіддачею виконував вправи, які я пропонувала. А ще він вчив англійську з викладачем - раніше він йому був не потрібен, а зараз знадобився для переговорів із зарубіжними партнерами, став вчити.
Були й ті, хто і чути не хотів про жодні психологів і іміджмейкерів, «які вчать як раками махати». Ще б пак - жоден десяток років без них обходилися, і далі проживемо. Їх доля складалася не дуже вдало в стрімко змінюється реальності, навіть не дивлячись на численні зв'язки і накопичений досвід.
Сьогоднішню ситуацію часто порівнюють з 90-ми. Тепер уже люди мого покоління потрапляють під скорочення, залишаються без роботи недопрацювали буквально кілька років до пенсії, що особливо прикро.
Звичайно, справа не тільки в цьому. Просто саме в такі кризові моменти ми нарешті замислюємося "куди ж я власне йду в своєму житті? Що зробить мене щасливим? Що я собою представляю?"
Адже насправді в кризу злітає лушпиння, то що можливо було зручним, але вже моторошно набридло і вже точно не було "справою вашого життя".
Те ж саме відбувається в стосунках. І ця тема особливо болюча для жінок. Можливо, ви раптом виявили, що вже не такі привабливі, як раніше, чоловік став задивлятися на молодих-гарних. Можливо, мучите себе думками про те, що не родили стільки дітей, скільки вам би хотілося. Можливо, просто залишилися на самоті, тому що чоловік помер, а діти роз'їхалися хто куди.
І знову ви повертаєтеся до цього питання: "А що далі? Куди мені йти і що робити?"
Я допомагаю людям знайти відповіді. Одного, загального на всіх, на жаль не існує. Для кожної людини він унікальний. І не завжди приходить у вигляді слів. Швидше - це зміна свого стану, відчуття себе в цьому світі.
Так що, інструкції я вам запропонувати не можу, але поділюся кількома рекомендаціями.
1. Не чіпляйтеся за своє минуле. Відпустіть його. Разом з усім хорошим і поганим, що в ньому було. Поки ви живете спогадами, з прихованою надією що "раптом все буде як раніше" - нічого крім повного краху і деградації вам не світить.
3. Більше довіряйте собі, своїм почуттям і своєї інтуїції. Розвивайте цю чутливість. Не слухайте ніяких кумоньок, тіточок і модних телеведучих. Тобто, слухайте звичайно, але обов'язково "пропускайте через себе". У кого-то - "метелики в животі", у кого-то - світліше стає або тепліше, коли дійсно "своє". У вас - щось своє, свої сигнали коли дійсно "ваше". Шукайте їх, до них прислухайтеся
4. Не бійтеся порожнечі - медитуйте на неї. Такий ось буддистський рада. Практики медитації в такі періоди і правда дуже корисні. Їх дуже багато - шукайте відповідні. Головне - не намагайтеся її заповнити будь-чому. Вчіться бути з порожнечею - саме з неї народжується щось нове, в тому числі - нова версія вас.
Повинна вас попередити - це процес не швидкий, що вимагає терпіння і певних вкладень - і душевних, і матеріальних. Не бійтеся і не соромтеся звернутися за допомогою до психолога. Тільки сильний і сміливий здатний визнати свою слабкість і прийняти допомогу. Кричати "Я сама впораюся! Мені ніхто не потрібен" - це захисна маска, за якою ховаються страх і невпевненість в собі.
малюнок - Nanami Cowdroy (с)
Якщо ви зіткнулися з проблемами кризи середнього віку - запрошую вас дізнатися більше про найпоширеніші складнощі цього періоду і отримати практичні рекомендації про те, як впоратися з ними:
Картина - Karol Bak (c)
Проходження кризи - це дуже глибока трансформація. Як у фенікса, що згорає у власному полум'ї і відроджується з попелу.
Дивіться запис вебінару "Криза середнього віку у жінок: небезпеки і можливості"
- У чому особливості кризи середнього віку саме у жінок?
- У чому сенс цього етапу життя? Для чого він потрібен?
- Як знайти вихід з кризи середнього віку? Не загрузнути в депресії і смутку?
- Що допомагає пройти кризу середнього віку більш м'яко і безболісно? Практики та рекомендації.
- Групова трансова практика "Фенікс". Спалюємо травми минулого, народжуємося для нового життя.