Корисні поради як зміцнити сечовий міхур
Сечовий міхур це один з найважливіших органів сечовидільної системи, активно бере участь в процесі обміну речовин. Даний орган складається з м'язових тканин, а значить, може перебувати як в напруженому, так і в розслабленому стані.
Середня місткість сечового міхура 300-500 мл. Після того, як він заповнюється відбувається спорожнення за рахунок роботи м'язів і нервових закінчень. Якщо який-небудь елемент в цьому ланцюжку дає збій, починаються проблеми з сечовипусканням. Ослаблення м'язів сечового міхура, наприклад, може призвести до розвитку синдрому нетримання сечі. Однак саме ця причина проблем сечовипускання найчастіше діагностується у чоловіків і жінок різного віку.
Слабким сечовий міхур може стати, наприклад, після розвитку аденоми простати (у чоловіків) або після кількох родів, а також клімаксі і циститі (у жінок). Зустрічаються випадки, коли сечовий міхур слабшає в наслідок пережитого сильного страху і хвилювань. При цьому визначити конкретну причину нетримання і зрозуміти, що в даному випадку мова йде про ослаблення м'язів сечового міхура, самостійно практично неможливо.
Зміцнити стінки сечового міхура можна за допомогою виконання певних вправ на тренування м'язів. Виконувати дані вправи потрібно регулярно протягом, щонайменше, декількох тижнів. Найбільш поширене вправа - навмисна затримка сечі: тобто в процесі сечовипускання потрібно на кілька секунд призупинити сечовиділення, а потім продовжити.
У разі, коли регулярне виконання вправ не приносить бажаного результату, необхідно почати медикаментозне лікування, яке передбачає прийняття ряду препаратів або застосування народної медицини.
Серед препаратів найчастіше рекомендують Оксибутинін хлориду, що володіє дією, яке можна порівняти із застосуванням спазмалітіков. Також бажано повністю переглянути свій щоденний раціон, виключивши з нього жирні та солодкі страви, кава і спеції, виконувати щоранку зарядку для додання м'язам тонусу і 1-2 рази в тиждень вибиратися на невеликі пробіжки.
Допускається прийом сечогінних трав'яних відварів, але тільки в невеликих кількостях, інакше можна спровокувати сильне подразнення слизової сечового міхура.
Є ще один спосіб, ефективно поліпшує роботу сечового міхура - дотримання графіку мочеиспусканий. Він передбачає створення індивідуального графіка спорожнення сечового міхура, строго визначає інтервали між походами в туалет, і чітко його дотримуватися. Скласти такий графік Вам допоможе фахівець, який врахує всі індивідуальні особливості Вашого організму.
Як засоби народної медицини рекомендуються регулярні півгодинні ванні з трав'яними відварами. Вони покращують процес циркуляції крові, значно зміцнюють м'язи і допомагають дотримуватися графіку мочеиспусканий.
Пам'ятайте, що зміцнити м'язи сечового міхура, тим самим відновивши нормальний спосіб життя досить просто. Однак не потрібно займатися самолікуванням щоб не погіршити процес. Обов'язково зверніться за медичною допомогою і не нехтуйте порадами лікаря - це допоможе Вам відновити здоров'я.
