Комп’ютерний зоровий синдром (кзс) міф чи реальність
Багато працюєте за комп'ютером? Втомлюються очі? Чи є це проблемою, яку необхідно вирішувати? Як допомогти собі зберегти зір?
Що таке КЗС?
«Наші оченята втомилися ...»
Цікаво, що сам комп'ютер для очей не шкідливий - шкідлива тривала робота за моні-тором. У частини користувачів персональних комп'ютерів (ПК) зорове стомлення (або астенопія) проявляється через 2 години, у більшості - через 4 години, практично у всіх - через 6 годин роботи за екраном монітора.
Клінічні ознаки КЗС
Традиційно астенопічні симптоматику прийнято розділяти на зорову, коли знижується якість зору, і очну, що з'являється дискомфортом в очах, так називаються ваемого синдромом сухого ока (ССД) - див. Малюнок.
Як перевірити зіницю ока?
Хочете дізнатися, наскільки сильно втомлюються ваші очі при тривалій зоровому навантаженні? Відзначте, які з перерахованих відчуттів ви відчуваєте:
- відчуття втоми очей до кінця дня
- відчуття печіння, піску в очах
- сльозотеча
- почервоніння очей
- головний біль
- тяжкість в очах
- двоїння зображення
- «Туман» перед очима
- зниження гостроти зору
Якщо відзначаються 2-3 ознаки, очі відчувають втому середнього ступеня. Якщо ж 4 і більше, це говорить про наявність хронічної астенопии. Звичайно, така симптоматика свідчить про зниження працездатності і необхідності застосування лікувально-профілактичних заходів.
КЗС - лікувати або не лікувати?
В останні роки в офтальмологічній практиці широко використовуються лютеїн-зеакантіновие комплекси. Вони мають яскраво виражену антиоксидантну активність, покращують метаболічні процеси в пігментному епітелії сітківки, збільшують його щільність, що сприяє профілактиці зорового стомлення.
Для збереження гарного зору також необхідні вітаміни і мікроелементи. Всім відомо про виражених антиоксидантних і сосудоукрепляющее властивості вітаміну С. Вітамін Е також має антиоксидантну дію, крім того, він прискорює регенерацію пошкоджених клітин і покращує кровотік. Цинк необхідний для активізації антиоксидантних процесів, крім того, цей мікроелемент входить в зовнішній сегмент фоторецепторів.
З усього розмаїття вітамінів для очей важливо вибрати продукцію, якій можна довіряти. Збалансовані комплекси Окювайт ® Лютеїн форте і Окювайт ® Комплит містять необхідні для підтримки нормального зору речовини і відповідають стандартам Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA). Їх ефективність доведена багатоцентровими міжнародними клінічними дослідженнями.
простіше попередити
Більшість фахівців сходяться на думці, що лікувати запущений КЗС дуже складно. Однак, як і у випадку з іншими захворюваннями, профілактика приносить досить відчутні результати.
- Робіть перерви в роботі. Очам вкрай важливий відпочинок протягом 15 хвилин після кожних двох годин сидіння перед монітором. А кожні 20 хвилин необхідно на 20 секунд переводити погляд з монітора на віддалені предмети, щоб «відкалібрувати фокус».
- Не забувайте моргати. Зосереджене вглядиваніе в монітор призводить до зниження числа мігательних рухів в хвилину. Око «підсихає», з'являється відчуття піску під повіками і інші неприємні відчуття.
- Дотримуйтесь рекомендації лікаря. Не забувайте регулярно перевіряти гостроту зору у офтальмолога. Він допоможе вчасно помітити розвиток КЗС і зупинити його на ранньому етапі.
- Використовуйте сучасні медикаментозні засоби.
Є.П. Мужичук, канд. мед. наук, доцент кафедри офтальмології ХНМУ (м.Харків)