Коли варто відвідувати пляж
Безумовно, найкраще влітку. Тепле море і яскраве сонце для більшості є невід'ємною частиною відпустки. Приїжджаючи на відпочинок багато, забуваючи про все, відразу ж біжать на пляж грітися, купатися і загоряти. У гонитві за красивим рівномірним засмагою недовго отримати і зворотний результат.
Кому пляжне сонце шкідливо
Володарям тонкої надмірно світлої шкіри, тим, у кого на тілі багато родимок, особливо великого розміру, і пігментних плям слід уникати впливу прямих сонячних променів. Такі люди схильні до отримання опіків. Крім того, ультрафіолетові промені можуть спровокувати у них розвиток куди більш серйозних захворювань. Найкраще таким людям проводити час в тіні під навісом або парасолькою.
Кращий час для пляжу
Отже, які ж годинник найбільше підходять для безпечного проведення часу на пляжі? Найкраще ранкові, в період з 7 до 11 годин і вечірні з 16 до 19 годин. в цей час сонце найбільш безпечно і ризик отримання опіків істотно знижується.
У період з 12 до 15 годин дня сонце знаходиться в максимальній активності, тому слід проводити цей час в тіні.
Йти на пляж в ранкові або вечірні години - індивідуальний вибір кожного. Вранці повітря і пісок менш розжарені, цей час буде більш комфортним для тих, хто не дуже любить спеку і для приїжджих з маленькими дітьми.
Небезпека сонячного опіку
Не слід сприймати сонячний опік, як маленьку неприємність відпочинку, його наслідки можуть бути дуже серйозні. Почервоніння, біль, жар, набряк, - далеко не все, що можна отримати, перегрівшись на сонці. Не встигаючи виробляти меланін, шкіра не може захиститися від ультрафіолетових променів і в підсумку отримує опік. Під впливом сонця шкіра старіє, огрубевает, а надмірне його вплив збільшує ризик отримання раку шкіри, утворення злоякісної пухлини.
Запобіжні заходи
Перебуваючи на пляжі захищати від впливу сонячних променів потрібно не тільки шкіру. Потурбуватися доведеться і про захист волосся і очей. Для особи слід підібрати окреме засіб у вигляді спеціального крему, пінки або вершків. Волосся краще прибрати в пучок і заховати під капелюх або панаму.
Корисні поради для пляжу
- Не слід нехтувати головним убором. інакше можна отримати сонячний удар.
- Головний убір не зможе захистити від перегріву, тому перебуваючи на пляжі, необхідно періодично занурюватися в воду.
- Очі необхідно захищати сонячними окулярами. оскільки ультрафіолетові промені можуть спровокувати опік очей, що може закінчитися суттєвою втратою зору і катарактою.
- Кількість споживаної води, перебуваючи на пляжі, слід збільшити. Кава ж краще пити вдома, а не на пляжі. Це дозволить уникнути зневоднення.
- Сонячні ванни краще приймати порційно. поступово збільшуючи їх час, при цьому потрібно намагатися міняти положення тіла кожні 10 хвилин.
- Час, коли сонце найбільш небезпечно, краще проводити поза пляжем або ж в тіні.
Дотримуючись цих нескладних правил, легко можна отримати гарний шоколадний загар, який стане приємним нагадуванням про відпочинок і море протягом усього літа. Все добре в міру, і вимагає розумного підходу. Гарну засмагу за пару днів отримати неможливо, чого не можна сказати про тепловому ударі і опіках. В першу чергу завжди слід дбати про своє здоров'я і тоді бажаний рівну засмагу і приємне враження від відпочинку гарантовано збережеться надовго.