Коли хочеться смачненького

Ось починаєш худнути в черговий раз, виключаєш то і це, стійко не зважаєш в магазині в сторону прилавків з улюбленими ласощами і в один прекрасний день ба-бааах!

Все з ніг на голову: плювати на дієту, плювати на заборони, на вагу теж плювати і навіть на нове плаття на розміри менше. І починаєш поглинати те, чого так давно хотілося, про що мріялося і що снилося навіть уві сні.

Ось тому я почали рахувати калорії. Їла все, що хотіла і вважала. Для початку, порахувала, скільки мені потрібно їсти калорій. щоб худнути. Методом проб і помилок я зрозуміла, що замість шоколадки 60 грам, можна з'їсти порцію каші з бананом на сніданок. Голод втамовує на більш тривалий час, ніж шоколадка. Я дуже старалася триматися в рамках свого допустимої кількості калорій. Звичайно, на самому початку було дуже важко. Я перебирала за кількістю їжі, ввечері теж хотілося їсти і періодично я йшла на поводу свого шлунка, про що потім дуже шкодувала. Проте, з часом стало набагато легше і простіше.

Якщо у вас не виходить відразу, не впадайте у відчай. Запевняю, ви впораєтеся. Потрібно тільки намагатися і не зупинятися, не опускати руки. Позбавлятися від зайвої ваги нелегко, згодна. Але потрібно йти вперед.

Кожна людина індивідуальна, у кожного свої звички, спосіб життя і пристрасті в їжі. Не так просто перестати їсти бутерброди з шинкою і почати їсти свіжі яблука, якщо ви ніколи цього не робили. Але знайте: хочете змінитися, доведеться міняти свої звички і робити зусилля.

Мотивація відіграє дуже велику роль в цій справі. Не кажіть, що у вас її немає. Ви просто не шукали 😉

Дієта не вихід і не варіант. Чесно сказати, я не розумію, навіщо сидіти на дієті, якщо можна їсти майже все і при цьому втрачати вагу. Втрачати вагу, не голодувати і не ковтати пігулки для схуднення.

Балуйте себе! За досягнення балуйте. Поставте мету, отримаєте результат і побалуйте себе. Адже ніхто ж не забороняє з'їсти шматок улюбленої піци. Тільки порахуйте її калорійність і насолоджуйтеся. Ось наприклад, важите ви 85 кг, а мрієте важити 60 кг. Скинути потрібно 25 кг. Розбийте цю вагу на етапи. Пройшли перший етап - побаловали себе смачненьким. Другий етап позаду - знову потішили. До кінця наступного етапу вам, швидше за все, вже не захочеться бургер або шоколад =) Ось це і буде вам нагородою!

Почитайте ще статтю про вуглеводи

Я вам щиро бажаю досягти своєї мети і отримувати від цього задоволення!