Кіфоз і лордоз хребта лікування, гімнастика, профілактика

Будова людського хребта передбачає наявність чотирьох фізіологічних вигинів. Два з них спрямовані на зовнішню сторону спини (кіфози), а наступні два - на внутрішню сторону грудей (лордози). При фізіологічному формуванні представлених вигинів хребет легко переносить будь-які навантаження, так як створюється ефект пружини. Якщо ж є деформація цих дуг, то прийнято говорити про появу таких захворювань, як кіфоз або лордоз.

фізіологічні аспекти

У новонародженої дитини хребет являє собою пряму лінію, але з першими кроками малюка його хребет починає набувати фізіологічну S-подібну форму. Така особливість дозволяє підтримувати людину у вертикальному положенні. Оптимальна ступінь викривлення визначається градусами.

Вигин грудного відділу повинен становити не більше 20-30 градусів, шийний - 20-40 градусів, а ось для поперекового відділу нормою вважається 40-60 градусів. Якщо ці параметри збільшені, то можна говорити про патологічний викривленні хребта.

Всі ці дуги тісно пов'язані між собою. Якщо почнеться деформація в грудному відділі, то відразу запуститься компенсаторний механізм, який вразить і інші області хребта.

Якщо збільшується грудної виступ, то буде увігнутий поперековий відділ.

Види викривлення хребта: причини

Незважаючи на те що хребет виконує глобальну функцію (дозволяє людині стояти вертикально), він є досить крихким «інструментом», так як будь-який тиск на нього може призвести до деформації.

Причини, які призводять до кіфозу

При кіфозі вісь хребта відхиляється назад. Розвивається недуга в грудному відділі, створюючи опуклу дугу (дугоподібний кіфоз), в деяких випадках деформація призводить до Горбатов (углообразний кіфоз). Коли хребет знаходиться в такому стані, людина мимоволі починає сутулитися. Поширені причини:

м'язова слабкість в області спини;
хвороба Бехтерева;
вроджена патологія;
вікові зміни хребців;
неправильна постава (коли людина постійно сутулитися).

Причини, які призводять до лордозу

Лордоз проявляється набагато рідше, ніж кіфоз. При цьому захворюванні вісь хребта прогинається вперед. Деформація утворюється в поперековому відділі, рідше - в шийному. При наявності такого викривлення живіт випирає вперед, таз відхиляється назад, грудна клітка стає більш плоскою, що призводить до утрудненого дихання.

дисфункції тазостегнових суглобів;
ожиріння;
спондилолістез;
неправильна постава.
пухлини хребта;
недуга Кашина-Бека.

Симптомами деформації хребетного стовпа є:

постійні болі в спині;
яскраво виражена увігнутість або опуклість хребта;
неможливість випрямити спину (розправити плечі або підтягти живіт з сідницями, утворюючи рівну лінію). При таких маніпуляціях людина відчуває біль.

Які методи лікування кіфозу і лордоза хребта існують

Для того щоб лікування допомагало пацієнту, потрібно спочатку поставити правильний діагноз і дізнатися, наскільки градус дуги відхилений від норми і в якій області. Залежно від ступеня деформації хребта, призначається адаптивне лікування, націлене на відновлення хребетного стовпа.

Для лікування лордозу і кіфозу використовується практично один і той же курс відновлення, з різницею в ЛФК і масажі:

Масаж. В цьому випадку фахівець за допомогою певних рухів покращує кровообіг в області спини, розм'якшує м'язи, знімає спазм. Особлива увага приділяється саме тієї ділянки хребта, в якому спостерігається деформація. Курс лікування становить не менше 2-х місяців.
Поряд з масажем пацієнт повинен робити фізичні вправи (ЛФК). Програма створюється для пацієнта індивідуально з урахуванням проблемної області (кіфоз або лордоз). За допомогою гімнастичних вправ реально вирівняти становище хребта, скорегувавши форму хребетного стовпа.

При гострих формах недуги, які супроводжуються болями в спині, лікар може призначити спеціальні препарати, що знімають больовий синдром і запалення. У цей період фізичне навантаження забороняється.

Якщо деформація спостерігається у дитини, то лікування може не обмежитися ЛФК і масажем. Нерідко дітям призначають коригувальні корсети. З їх допомогою хребет за певний період часу (у кожного курс лікування проходить індивідуально від 1 місяця до півроку) вирівнює хребет. У корсетів існує різна ступінь жорсткості від підтримуючих до коригувальних. Дорослим корсетирование не допомагає вирівняти хребет, зате підтримати хребет може.

Іноді до звичайних занять ЛФК лікар може прописати плавання. Цей вид спорту якнайкраще впливає на процес одужання.

Якщо консервативне лікування не дає ефекту і пацієнт як і раніше відчуває біль, то єдиним рішенням залишається зробити операцію. За допомогою операції хворому вставляють імплант, за допомогою якого можна відновити рухливість відділу, збудувавши фізіологічне положення хребта.

Профілактика лордозу і кіфозу

Запобігти подібні патології можливо, якщо користуватися порадами фахівців. Для цього необхідно:

займатися фізичними вправами. Це може бути йога, фітнес. Подібний вид спорту дозволяє зміцнити м'язи спини;
ходити на плавання. Під час водних процедур тіло людини знаходиться в розслабленому стані. Таким чином, людина зможе зняти навантаження з хребта. Також існують комплекси вправ для спини в воді. Така гімнастика не чинить тиску на спину, м'яко відновлюючи роботу хребетного стовпа;
проходити щорічний огляд у ортопеда. Важливо в самому зародку захворювання вживати заходів. Тоді і курс лікування буде легше, і часу на процес відновлення піде менше.

Тим людям, які страждають хронічними захворюваннями спини, не має сенсу ходити в тренажерний зал. Будь-яке навантаження на хребет може погіршити становище. У цьому випадку найбільш оптимальним видом спорту вважається йога, яка дозволяє і м'язи зміцнити, і безпечно пропрацювати больові зони за допомогою розтяжки.

висновок

Займатися профілактикою деформації хребетного стовпа потрібно з самого дитинства, щоб в майбутньому не мати подібних проблем. До групи ризику входять, як молоді люди, так і літні люди. Тому виконувати хоч 10 хвилинний комплекс вправ слід кожній людині. Виконуючи звичайну ранкову зарядку, ви зможете значно поліпшити стан усього організму, а зокрема і спини.