Кефір з чорносливом для схуднення відгуки, рецепти, протипоказання

Чорнослив - це один з небагатьох видів сухофруктів, який, незважаючи на свою досить високу калорійність, сприяє зниженню ваги.

На 100 грам продукту припадає близько 230 ккал, тому вживати його потрібно виключно в помірних кількостях. В іншому випадку ви спровокуєте набір ваги. Якщо ж споживати до 100 г чорносливу в день, ви зможете непогано оздоровити свій організм і досягнете хороших результатів в схудненні.

Один з найбільш популярних схуднень - дієта на чорносливі і кефірі. Готують і вживають коктейль з цих продуктів різними способами - залежно від бажаних результатів в боротьбі із зайвою вагою, всі дотримувалися дієтою, графіком харчування і регулярністю, а також інтенсивністю виконуваних фізичних навантажень.

Дієта на кефірі і чорносливі і основні з войства напою:

Регулярне вживання чорносливу допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, а також нормалізувати метаболічні процеси. Крім того, включаючи чорнослив в своє повсякденне меню, ви убезпечите себе від набору ваги, так як сухофрукт, крім усього іншого, прискорює обмінні процеси.

У боротьбі із зайвими кілограмами чорнослив ефективний і за рахунок того, що знижує рівень шкідливого холестерину. Жовчні кислоти, що містяться в ньому, розчиняють холестерин і виводять його з організму.

В рамках системи здорового і збалансованого харчування досить часто рекомендують перекушувати сухофруктами між основними прийомами їжі. По-перше, ці продукти втамовують тягу до солодкого, по-друге, насичують організм безліччю вітамінів, мікроелементів і корисних речовин, а по-третє, створюють відчуття ситості і дають заряд бадьорості, енергії і гарного настрою.

Чорнослив - прекрасна альтернатива всіляким кондитерським виробам. Їх можна використовувати для приготування багатьох десертних страв та коктейлів, які не підуть на шкоду фігурі і здоров'ю. До ефир з чорносливом для схуднення відгуки має позитивні, адже це і смачно, і корисно.

Тут ми розглянемо різні рецепти на основі чорносливу, які ви зможете включати в свій дієтичний раціон.

Коктейль з кефіру і чорносливу для схуднення

Спосіб приготування такого коктейлю гранично простий - змішайте за допомогою блендера сухофрукти зі знежиреним кефіром і випивайте по склянці такої суміші щовечора замість вечері. На склянку кефіру потрібно близько восьми ягід.

Протягом усього дня харчуйтеся як завжди. Єдина рекомендація: утримайтеся або максимально обмежте в своєму раціоні солодке.

Такий рецепт дає хороший сечогінний і послаблюючий ефект, тому дієтологи не рекомендують пити даний коктейль на сніданок або обід.

Сир з чорносливом

Тим, хто не особливо любить кефір, цей рецепт повинен сподобатися більше. Просто змішайте 150 грам сиру (краще знежиреного або з мінімальним відсотком жирності) з чорносливом (до восьми ягідок). Таке нехитре блюдо повинне стати вашим щоденним вечерею. Найбільшого ефекту можна досягти, якщо поєднати таке харчування з регулярним виконанням фізичних навантажень. Навіть не особливо інтенсивні вправи підуть на користь вашій фігурі. Наприклад, можна просто качати прес і частіше гуляти пішки.

Однак варто зазначити, що проводити таку дієту протягом тривалих термінів не варто - ви можете «заробити» розлад шлунка, яке загрожує занепадом сил, виведенням з організму вітамінів і мінералів.

очисний засіб

Цей рецепт призначений для ефективного очищення організму від накопичених шлаків, токсинів і т. Д. Само собою, підшкірний жир нікуди не дінеться, однак на самому початку боротьби з надмірною вагою вкрай важливо вивести все зайве з організму, щоб процес схуднення був стабільним і стрімким.

Отже, вам необхідно перетворити в фарш 100 г чорносливу і 100 грам кураги (використовуйте м'ясорубку). Також в цю масу потрібно додати траву сени (кілька столових ложок) і 50 грам лляного насіння. А ще можна додати кілька ложечок натурального меду. Таку суміш помістіть в скляну баночку і зберігайте в холодильнику. Вживайте цей засіб щодня перед сніданком (по чайній ложечці), а також після вечері (по десертній ложці).

Це досить сильний сечогінний і проносний, тому засіб не підійде тим, у кого є проблеми з жовчним міхуром або печінкою.