Калькулятор калорій онлайн - лічильник калорійності

За допомогою безкоштовного калькулятора калорій ви можете безкоштовно і без реєстрації скласти меню певної калорійності або порахувати енергетичну цінність свого сніданку, обіду і вечері. Калькулятор є гігантською базу продуктів харчування і працює за принципом вуличного автомата з кавою: ви просто вибираєте потрібний продукт або готову страву, вказуєте його масу і додаєте в своє меню.

Меню відображається прямо під логотипом сайту і показує сукупна кількість кілокалорій (ккал) в обраних продуктах, а також розрахунок змісту в них білків, жирів і вуглеводів. Його можна роздрукувати або зберегти швидку посилання, яка дозволяє поділитися меню з іншими людьми або повернутися до нього в майбутньому.

В першу чергу, калькулятор знадобиться людям, які збираються стежити за своїм харчуванням і рахувати калорії, щоб позбавитися від зайвої ваги і підтримувати нормальну масу тіла в подальшому. Контроль за калорійністю їжі є одним з найбільш ефективних способів схуднення. Даний онлайн лічильник зробить цей процес зручним і швидким. Перевага калькулятора полягає у відсутності необхідності використовувати спеціальні кухонні ваги і зважувати кожен продукт окремо.

Крок 1. Знайдіть потрібний продукт.

Якщо ви вже вибрали продукт, то просто введіть його назву в швидкий пошук, який знаходиться у верхній частині кожної сторінки. У випадає підказкою система запропонує вам всі наявні варіанти. Натисніть на потрібний.

Крок 2. Вкажіть масу і додайте в меню.

Після кліка по продукту відкриється спливаюче вікно, в якому необхідно вибрати потрібну масу (тобто скільки ви збираєтеся вжити в грамах) і натиснути "Додати".

Доданий продукт автоматично переміститься в підсумкове меню, розташоване у верхній частині сторінки (прямо під назвою сайту)

Крок 3. Роздрукуйте меню або збережіть швидку посилання.

Якщо необхідно, то меню можна роздрукувати або отримати швидку посилання, по якій воно буде відкриватися в майбутньому. Відповідні кнопки знаходяться праворуч від підсумкових підрахунків калорійності:

Норма калорій в день

Найбільш надійним способом визначити індивідуальну потребу в калоріях є звичайний підрахунок енергетичної цінності їжі, що вживається протягом доби (або декількох діб). Просто зафіксуйте свій звичайний добовий раціон на папері. Запишіть що і в якій кількості ви з'їли за день. Безпосередньо калорійність можна порахувати як за допомогою інформації з етикеток продуктів, так і за допомогою нашого сайту. За умови, що ви здорові і ваш вага при поточному харчуванні сильно не змінюється, отримані результати можна умовно вважати вашою добовою нормою.