Йога - «як повернутися в своє тіло після виснажливого робочого дня, знайти гармонію і рівновагу

Переваги: ​​гнучкість, тримає м'язи в тонусі, позбавляє від целюліту, котяча грація. лікує болі в спині, напрацьовується спритність і гнучкість, користь для організму і душі, спосіб скинути напругу, рівень фізичної підготовки може бути нульовим

Недоліки: якщо довго не займатися, тіло починає деревянеть, починати потрібно з інструктором

Йогу відкрила для себе рік тому, коли по акції записалася на всі можливі напрямки танцювальної школи, серед них була йога, до якої я не залишилася байдужою до цих пір.

Заняття наші проходили 3 рази в тиждень. По початку мені було фізично незрозуміло як це можна встати на пальчики ніг, опустивши корпус вниз і при цьому не згинати коліна. Або як робити скручування, залишаючи лежати обоє плеча на підлозі. часом було боляче, сидиш буває в якомусь хитросплетіння рук-ніг-спини і з жахом чекаєш своєї долі, що ось-ось дійде тренер і до тебе, пригорне в потрібних місцях так, що забудеш, як тебе звати, що-небудь де -небудь обов'язково трісне-хрусне і встане на своє місце, але якою ціною! Зате потім виходиш на вулицю як заново народжена! Легкість в усьому тілі і ноги слухаються і море по коліно! Загалом заряд бадьорості і тонус в тілі на весь, та й наступного дня.

Особливо помітні стали позитивні зміни, коли у мене почалася сидяча робота, на роботі втомлюєшся менше, все що застигло-заніміло за сидячий день тут же відновилося до вечора на занятті.

Потім до моєї великої печалі часу стало не вистачати для занять і я цю справу все закинула місяці на 4. як же я про це згодом пошкодувала! Спина і плечі були всі скуті після трудового дня, на ранок все нило в тілі і я вирішила відновити заняття, але вже вдома!

Зазвичай я люблю займатися коли вдома нікого немає, йога для мене в першу чергу зняття стресу і медитація. Я розслабляюся, включаю медитативну музику, вибираю улюблене аромамасло і натуральні палички. Залишаю відкритим вікно, щоб в кімнаті обов'язково було свіже повітря і. приступаю)) В асанах намагаюся розслабитися в першу чергу прийти до того, щоб тіло звикло до незручного становища. Кажуть йога особливо корисна для жінок емоційних, так як вчить справлятися організм зі стресом тут і зараз, а не "істерії". Як то кажуть: "Любиш страждати-страждай правильно!"

Окремо хочу сказати про диханні, коли я стала приділяти йому достатньо уваги, то виявила для себе, які дивні речі може робити тіло, коли ми довіряємо йому, приходиш до усвідомлення того, що твій потенціал набагато більше, варто лише відкинути страхи і довіряти собі, це додає впевненості в собі. Як втім і підтягнуте тіло, енергія і бадьорість.

Про лікувальну дію йоги на всі внутрішні органи думаю говорити немає сенсу, про це можна книги писати) З вами вирішила поділитися тими відкриттями, які я знайшла для себе за свій не такий тривалий, але корисний для мене досвід.

Дякую всім за увагу, будьте здорові і повні сил і натхнення!))))