Якщо вас недолюбили в дитинстві, станьте для себе найкращою мамою

Чи доводилося Вам зустрічатися з "недолюбленими" людьми, яких так сказати, недолюбили, недокачанних, недогодувати в дитинстві? З тими, хто відчуває, що недоотримав, або отримав не те, чого хотів? Чи доводилося Вам зустрічатися з дуже примхливими людьми? З тими, яким все не так, все не по їх, все погано?

Мені доводилося. З явищем "недолюбленности" я зустрічалася і в своїй родині, і спостерігала це серед знайомих і незнайомих людей, серед клієнтів.

Що це за явище? В яких сім'ях з цим можна зустрітися? Чому люди, виховані в одній родині, по-різному відгукуються про своїх батьків і про процес виховання в сім'ї?

Випадок з практики:

- Жодного доброго слова. Все у неї погано. Я вже втомилася це вислуховувати. Придумую всякі виверти, щоб перевести розмову на, щось хороше. Не допомагає. Сестра знову за своє: "Слухай.". Я після цих розмов сама починаю хворіти. А сказати, що мені погано від цього не можу, образиться ж.

- Для чого Вам слухати це?

- Я, і кажу, що втомилася від цього, мене вже це все дістало, а що робити незнаю.

- А ви не пробували їй так прямо і сказати, що вас "дістали" її скарги?

- Одного разу сказала, але потім пошкодувала. Сестра образа на півроку. Взагалі не дзвонила.

- І що. Вам сестра перестала дзвонити, перестала "діставати". Вам стало спокійніше без її скарг?

- В тому-то й справа, що ні. З'явилося відчуття, що я винна.

В ході роботи з'ясувалося, що клієнтка - старша сестра, і вона допомагала бабусі виховувати молодших сестер, тих, хто був після неї, тоді, "коли батьки працювали, заробляли на життя". За словами клієнтки наймолодша сестічка завжди була примхливою: "Їй завжди здавалося, що її моло люблять, що їй дістаються обноски. У молодості вона закатувала істерики чоловіку, зараз - мені висловлює своє недовольство.Она завжди пам'ятає тільки погане".

- І, що Ви відчуваєте в зв'язку з цим?

- Так, я злюся на неї. Все б їй виссказала, невдячною.

- Ви це можете зробити тут прямо зараз.

Під час цієї роботи клієнтка змогла усвідомити свої почуття і відреагувати їх. Пішла в хорошому настрої і з розумінням, як вести себе з сестрою.

Але питання недолюбленности залишається відкритим. Що ж таке недолюбленность?

Недолюбленность - це швидше за все те, що не змогло виправдати твої очікування. Чи не чиїсь, а саме твої. Це те, що не співпало з твоїм уявленням про світ, про любов і щастя. Що не співпало з твоїм уявленням "бути потрібним", "бути коханим", "бути затребуваним".

В яких сім'ях ми можемо зустрітися з цим явищем?

Де ми можемо з цим зустрітися? З "недолюбленного" ми можемо зустрітися в сім'ях, де батьки бізнесмени і багато часу проводять на роботі, коли немає можливості якісно взаємодіяти зі своїми дітьми. У сім'ях, де немає одного з батьків. Вважається, що в багатодітних сім'ях цього явища немає. Але я не беруся це стверджувати. Все відносно! І навіть в самих чудових сім'ях, де для дитини надані всі умови для розвитку може бути явище "недолюбленности". Швидше за все це явище виникає в разі дефіциту уваги і дефіциту емоційного контакту. Знову таки, що ми розуміємо під дефіцитом уваги. Скільки дитині потрібно цього уваги, щоб не було цього дефіциту.

Чому люди, виховані в одній родині, по-різному відгукуються про своїх батьків і про процес виховання в сім'ї?

Як відомо у кожної людини є свій неповторний погляд на світ, на певні речі, які відбуваються в житті. Погляди можуть бути схожими, але в якихось деталях відрізнятися. Погляди можуть бути абсолютно протівоположнимі.Вот чому люди виховані в одних і тих же родинах, в одних і тих жи умовах, іноді по-різному ставляться до своїх батьків і до процесу виховання. Адже вони можуть по-різному сприймати турботу і любов.

Не секрет, що добре для одного, погано для іншого.

Наприклад: для одного гумові чоботи в дощ - це батьківська турбота, тоді як для іншого - це приниження і ганьба; якщо для одного зшите плаття руками бабусі до свята - подарунок, то для іншого це ж плаття може бути образою.

Тому, якщо Ви відносите себе до недолюбленного дітям. до тих, кому не вистачило уваги, любові, турботи, або захисту, то Ви можете з легкістю все це почати отримувати прямо зараз. Якщо у Вас не було ні батька, ні матері, і в Вашому серці живе туга, то Ви теж можете почати піклуватися про себе прямо зараз! Досить стати для себе саме тією мамою (батьком, бабусею, сестрою) про яку (их) Ви мріяли! Візьміть цю любов прямо зараз!

Як це зробити?

1. Приділіть собі час (подбайте, щоб Вам ніхто не заважав), і чесно визнайте те, що Вам справді не вистачило (любові, турботи, уваги, тепла, захисту).

2. Випишіть в блокнот все те, чого Вам не вистачило в реальності, навіть якщо це Вам тільки так зараз здається.

3. Побудьте з цим. Якщо є якісь почуття, визнайте їх, дозвольте їм зараз бути. Якщо Ви хочете поплакати, Ви можете це зробити!

4. Запишіть про всіх своїх почуттях в блокнот.

5. Що б Вам ще хотілося прямо зараз у зв'язку з вашими почуттями?

6. Якщо це те, що не заподіє шкоди ні Вам ні Вашим близьким, то Ви можете це зробити прямо зараз (покричати, поплакати, виссказаться вголос, побити м'який предмет, порвати папір). "Випустіть пар"!

7. Якщо Ви не готові це зробити фізично, запишіть це на папері.

8. Визнайте те, що Ваша особистість включає в себе три частини: дорослий. дитина, батько.

9. Визнайте свою дитину! Скільки б Вам не було років в Вас завжди буде жити маленька дитина. Дайте йому простір!

10. Запитайте у свого внутрішнього дитини: що він хоче, який турботи, яку любов, як би він хотів, щоб до нього ставилися батьки та інші дорослі. Запишіть це в блокнот. Після цього запитайте, а, що він може дати своїм батькам і дорослому. Запишіть в блокнот.

11. Визнайте свого батька! Запитайте у нього: що він хоче, який турботи і любові. А також, що він може дати внутрішньому дитині, як може подбати про нього. Запишіть це в блокнот.

12. Визнайте свого дорослого! Запитайте у нього: що він хоче і, що він може дати своїм внутрішнім дитині і батькам. Запишіть це в блокнот.

14. Візьміть на себе відповідальність стати для самого себе найбільш люблячим і турботливим прямо зараз! Даруйте собі матеріальні і нематеріальні подарунки! Хваліть себе! Уважайте більше хорошого в собі і в навколишньому світі! І ви не помітите, як світ набуде більш соковиті фарби, і життя стане веселішим!

Якщо у Вас ще є питання і світ здається тьмяним і похмурим, а навколишні люди злими і підступними, то не варто надокучати своїх рідних і друзів, а просто зверніться до психотерапевта. Професійна допомога завжди краще.

Дякую Вам за увагу і інтерес! Всіх Вам добрий! Не забувайте говорити "Дякую"! Подяка завжди повертається!

Бондаренко Тетяна Олексіївна

Психолог, Кандидат психологічних наук - м Красногорськ

Олена Смелаовна Акчалова писал (а):
Якщо у Вас не було ні батька, ні матері, і в Вашому серці живе туга, то Ви теж можете почати піклуватися про себе прямо зараз! Досить стати для себе саме тією мамою (батьком, бабусею, сестрою) про яку (их) Ви мріяли! Візьміть цю любов прямо зараз!

Інтеренсий підхід до недолюбленности. Дякуємо

Олена Смелаовна Акчалова

Гештальт-практик - м.Алмати (Казахстан)

Бондаренко Тетяна Олексіївна. Дякую за ваш відгук.