Якщо хочеться їсти 5 хитрощів для дівчини на дієті

Під час дієти дуже часто виникає бажання скуштувати чогось забороненого: солодкого, мучного, жирного або солоного - іменного того, що і привело тебе до збільшення ваги. Що ж робити, щоб впоратися з харчовими спокусами? Альтернатива шкідливому, калорійного і небезпечному для фігури завжди є.

Порада перша: Якщо хочеться солодкого

З'їж ягоди, фрукти, або сухофрукти. Це ті ж цукерки і шоколадки, тільки натуральні, не менше смачні, але куди більш корисні. Вони багаті вітамінами, антиоксидантами, які зміцнюють імунітет, і клітковиною, яка дозволяє довше відчувати себе ситим.

Інший варіант: повільно випий склянку нежирного молока (звичайного, соєвого або топленого), як тільки захочеш поласувати. Хороша порція протеїнів пригнічує бажання з'їсти що-небудь солодке.

Порада друга: Якщо хочеться куховаріння

Удайся до маленьких хитрощів. Наприклад, щедро додана в печене яблуко кориця додасть страві смак шарлотки, але при цьому в десерті буде всього близько 90 ккал, а не 360, як у шматку пирога.

Порада третя: Якщо хочеться жирного

• З'їж соєвий сир. Завдяки своїй крему тофу цілком може замінити жирний соус або крем, при цьому він буде зовсім не жирним і низькокалорійним.
• Також можна приготувати десерт з соєвого крему і фруктів.

Порада четверта: Якщо хочеться солоного

Спробуй банан або мигдаль. Ці продукти багаті калієм, який допомагає приборкати бажання спробувати солоненького.

Порада п'ята: Якщо хочеться морозива

• Візьми натуральний йогурт без добавок і наповни його свіжими або замороженими ягодами.
• Заморозь банан - смак той же, що і у морозива, а калорій менше!