Як зробити морозиво менш шкідливим

Відповідає дієтолог Олексій Добровольський:

1. Вибирайте пломбір замість фруктового льоду або сорбета.

Вважається, що фруктовий лід менш калорійний, ніж звичайний пломбір. Це так. Але пломбір з натуральними молочними жирами засвоюється і переробляється краще, ніж лід, в складі якого білий цукор. Тобто в кінцевому підсумку пломбір ваша фігура переживе легше.

2. Морозиво - це не десерт.

3. Вибирайте продукт без крохмалю і рослинних жирів.

Мало того що морозиво саме по собі калорійний продукт, а ці продукти - чисті вуглеводи, так і до складу класичного морозива вони не входять.

4. Відмовтеся від ласощів з добавками.

Краще самі додайте до нього свіжі фрукти або гіркий шоколад.

5. Вживайте морозиво маленькими порціями - до 100 г.

Так організм легко переробить солодкість в енергію, яку ви тут же використовуєте.

6. Їжте його до обіду або в обід, але ніяк не на ніч.

Вночі, коли організм і так працює повільніше, ніж днем, шлунку буде потрібно дуже багато зусиль, щоб переробити з'їдені калорії. Тим більше вночі ми практично не спалюємо калорії, а значить, всі вони підуть в боки.