Як змусити себе сісти на дієту, womenzone

Tweet on Twitter

Як змусити себе схуднути, якщо дуже хочеться скинути зайву вагу, а ось обмежити себе в їжі якраз не дуже можеться? Редакція допоможе розібратися в цьому тяжкому питанні. Немає нічого нерозв'язного!

Як сісти на дієту в домашніх умовах

"Ось з завтрашнього дня і сяду на дієту" ... Або з понеділка, або після свят - як часто дане собі обіцянку відсувається на невизначений термін або заталкивается глибше в скриньку нереалізованих планів, так там і забивається цвяхами власних виправдань.

Шукай мотивацію до схуднення. Без неї, рідної, навряд чи в тебе вийде скинути зайву вагу. Особливо якщо ти - любителька смачно поїсти, звичайна ласун або особистість, яка звикла ситно заїдати будь-який стрес. Тільки твоя мотивація повинна бути по-справжньому серйозною, інакше, не встигнувши сісти на дієту, ти тут же зіскочила з неї.

Перед тим як сісти на дієту. можеш вибрати з десятка запропонованих нами варіантів мотивації до схуднення або ж придумати свою:

Влізти в улюблені сукні / спідниці / брюки;

Обскакати в об'ємі талії подружку / суперницю;

Звернути увагу симпатичного новенького на себе красиву;

Стати ще привабливішою для коханого чоловіка;

Твій хлопець почав задивлятися на худеньку сусідку;

Не подобається власне відображення в дзеркалі;

Набрид процес вічного жування;

Бажання заощадити на продуктах (і одязі);

Публічна професія зобов'язує виглядати на всі 100%;

Усвідомлення, що багато є шкідливо для здоров'я.

Вибрала? Тепер саме час подумати, як правильно сісти на дієту, щоб вона пішла на користь, а не на шкоду, і щоб від неї дійсно був відчутний результат, який тебе порадує і змусить не зупинятися на досягнутому.

Як правильно сісти на дієту

Для початку визначся, на яку дієту сісти. Якщо ти в міру спортивна і підтягнута, але плануєш скинути за короткий термін всього пару кілограмів, то для тебе не складе великих труднощів подолати жорстку монодієту.

А ось любителькам смачно поїсти, щоб не відчувати зайвого стресу краще вибирати більш насичені дієти, які не обмежують в споживаних продуктах, а діють за рахунок більш збалансованого їх поєднання.

Якщо самої занадто складно всидіти на дієті, пошукай підтримку в родині або у подружок. Можна влаштувати колективні посиденьки на дієті і навіть з елементом змагання. Можна домовитися з коханим, що в разі твоїх успіхів він поведе тебе, наприклад, в театр або на сеанс боулінгу. А може, твій бонус буде мати вигляд шубки, кольє або чобітків?

На час дієти заведи собі щоденник і записуй в нього всі свої досягнення і провали. Перші проллють бальзам на твоє самолюбство, а другі підхльоснуть на нові подвиги. Крім того, зафіксовані на папері результати більш наочні і допоможуть тобі серйозніше поставитися до твоєї задачі, як змусити себе сісти на дієту.

І головне - не забувай, що будь-яка дієта для схуднення діє набагато ефективніше, якщо застосовувати її в комплексі з помірними фізичними навантаженнями, зарядкою, фітнесом, бігом.

Коли краще сідати на дієту

А ось після святкового застілля - саме час скинути все те, що ти встигла вкласти в свої зайві складочки на животі. Розвантажувальний день, який плавно перейшов у стійкий режим, піде на користь твоєму організму і налаштує тебе, як сісти на дієту і не зірватися.