Як змінити життя на краще за 1 місяць
Твитнуть в Twitter
Сьогодні в мережі, я зустріла чудовий пост, який повністю відобразив, то, що я зараз роблю. Скажу так, це настільки важка робота, наші звички і нашу свідомість настільки швидко несе тебе, що ти не встигаєш озирнутися. Зараз я кожен день нагадую собі, що для мене дуже важливо жити в гармонії з собою. А для цього, мені потрібен час, щоб побути наодинці зі своїми думками. А у мами коли є на це час? Правильно коли всі сплять. Увечері не виходить, так як ти перевантажений турботами минулого дня і найідеальніший час це ранок. Знаєте, я давно вже займаюся саморозвитком, особистісним ростом, і дуже часто чула, Новомосковскла в книгах, що вставати на світанку це добре, що це допомагає жити краще і якісний, допомагає бути успішніше. Я щиро не розуміла цього. Тоді мені було 23)))).
Зараз мені 30. Я мама і дружина, чоловік який прагнути до самореалізації, розвиває кілька своїх проектів в інтернеті. Все це вимагає сил і енергії, а ще потрібно роздати любов і ласку своєї сім'ї, ну і про себе кохану не забути. Ось і настав потихеньку розуміння, що тихе спокійне ранок, робить мій день. Що, тайм менеджмент для мама. це моє спасіння. Я дійсно відчуваю себе по іншому в ті дні, коли мені вдається прожити день, як описує Світлана. Та не кожен день у мене виходить, так як насправді, все це вимагає дуже сильної концентрації, але тим не менше рекомендую спробувати і ви дійсно себе не впізнаєте.
Нещодавно отримала листа від Новомосковсктельніци:
«Здрастуйте, Світлана! Хочу змінити своє життя за вашою методикою! »
Нічого собі. Я задумалася, а чи є у мене методика? Виявилося, є! Відразу ж захотілося її структурувати і розписати по пунктах. І знаєте, виявилося, що все до смішного просто. Вийшло чотири блоки: по тижню на кожен.
Разом - місяць. Всього місяць самостійної роботи, щоб змінити на краще своє життя! Можу сміливо обіцяти всім, хто виконає нижченаведений план: через місяць ви себе не впізнаєте.
Отже, на кожного тижня плану - три завдання, які треба впровадити в своє життя. І залишатися з ними на протязі всього місяця. В ідеалі - і довше, але тут вже вирішувати вам.
Тиждень 1. Частка тіла і свідомості.
Ранній підйом. близько 6 ранку. Тут же з'являється час для себе, якого завжди не вистачає протягом дня. Наслідок - тиша і спокій, можна не відволікаючись займатися своїми справами, поки домашні сплять. Це ідеальний час для ранкових практик, для настройки тіла на те щоб прожити цей день на 100%. Лінь, небажання рано вставати - це зовсім не показник втоми. Для мене це показник того, що не хочеться жити своє життя. Навіщо вставати з ліжка - там знову похмурий ранок, метро, пробки, робота ... От якби першою думкою було «скоріше б ранок - новий день!»? Погодьтеся, навряд чи з таким відчуттям ранній підйом буде проблемою. Так ось, виявляється, працює це в обидві сторони. Життя грає всіма фарбами і іскриться - будете легко підхоплюватися вранці. Або ... Будете легко підхоплюватися вранці - і життя заіскриться!
Полегшене харчування. Для майбутніх змін нам потрібно колосальний обсяг енегріі. Ймовірно, зараз вона витрачається на те, щоб підтримувати наш організм в нормальному, що функціонує стані, всупереч впливу алкоголю, сигарет, важкої жирної їжі, випічки, солодкого ... У кожного є свій список цих слабкостей, потрібне підкреслити. Точніше, викреслити. Ви можете самі вибрати той вид харчування, який вам здається правильним. Я вірю в вегетаріанство і сиру їжу. Але одне знаю точно: алкоголь, чіпси, солодку газовану воду, напівфабрикати, джанк-фуд не вписуються ні в одну концепцію здорового харчування. Тому все це - виключити. Порції - зменшити, і не наїдатися перед сном. В іншому - слухати свій організм або дієтолога. Найголовніше - не навантажувати себе надзавданнями по виведенню і переварюванню токсинів. Навпаки, варто максимально полегшити його долю, годувати легкої, здоровою, смачною їжею. Йому буде щастя, а вам - енергія для дій.
Спорт. Це моє улюблене і саме обов'язкове. Чи не втомлюся повторювати - тонус і здоров'я фізичного тіла - обов'язкова умова для здоров'я духовного. А рух, як відомо - життя. Так ось, щоб пробудити життя (і дух) в втомленому тілі, треба його розворушити! Будь-яким підходящим вам способом. Мої варіанти - йога, біг і танці. Намагайтеся щодня рухатися більше, в будь-якому вигляді: танцювати перед дзеркалом, збираючись на роботу; відмовитися від ліфта і ходити по сходах; влаштовувати повноцінний воркаут в спортзалі, не важливо.
Щоб прочитати статтю далі, перейдіть на наступну сторінку, натиснувши її номер нижче.