Як же я втомилася

У режимі робота. Синдром хронічної втоми

«Як же я втомилася» - єдина думка, яка б'ється в скронях, душі і серці. Втома, немов свинцеві лати, тисне на організм всією своєю міццю. Ледь відкривши очі, ще рано вранці, ви відчуваєте втому, вдень вона вже майже поглинає вас, а ввечері не залишається сил навіть говорити. Нічого не хочеться - ні їсти, ні пити, ні навіть дихати.

Ви думаєте, що це депресія? Цілком можливо. Але якщо до перерахованих вище ознаками ще додати болю в м'язах, гарячковий стан, сонливість і разом з тим неможливість повноцінно спати - це СХУ. Простіше кажучи, це синдром хронічної втоми. Мало на наш вік всяких хвороб, так ще і якийсь СХУ придумали. Виявляється, що не придумали. Виявляється, дійсно така хвороба має місце бути.

Найнеприємніше, що синдромом хронічної втоми найчастіше страждають успішні, інтелектуальні, освічені жінки у віці від 25 до 40 років. Жінки в наш нелегкий час звалюють на себе подвійну, а то й потрійне навантаження і «орють», подібно коням.

Звичайно, ще в поемі Некрасова говорилося, що справжня жінка може і коня на скаку зупинити і в палаючу хату увійти, з цим не посперечаєшся. Правда, за часів Некрасова жінка не працювала в офісі, на додачу до домашньої, «чисто жіночої» роботи. Ось і виходить, що, як не крути, а вколюють сучасні леді по 24 години на добу. Але організм то не гумовий, і якою б силою волі жінка не володіла, організм поступово починає подавати сигнали «SOS!» А ми так зайняті все на світі одночасно, що на сигнали ніякої уваги не звертаємо. Поки не вдарить грім.

Швидкою стомлюваністю нікого не здивуєш, ми вже давно звикли списувати своє погане самопочуття на ПМС, зміну погоди, повний місяць або магнітні бурі. Але все одно жінку повинно насторожити, якщо рано вранці, не встигла вона почистити зуби, а втома вже сковує все її тіло.

Наступним етапом синдрому хронічної втоми можна вважати постійні болі в горлі, фарингіти, болі в лімфовузлах і запаморочення. Якщо вам ще й цього мало, додається порушення теплообміну - температура тіла весь час або підвищена, або сильно знижена. Далі починаються збої в нервовій системі, головному мозку, в ендокринній системі і імунної. Після тривоги, апатії, хвилювання і болю в грудях, здається шлунково-кишковий тракт і тоді руйнується останній бастіон, і мікроби з радісними криками кидаються на повністю знесилений жіночий організм. Всяка зараза починає липнути до жінки з неймовірною швидкістю.

Лікарі - дуже милий і забавний народ. Вони з радістю і захватом пояснюють, що, якщо синдром хронічної втоми не лікувати, то це захворювання може плавно перерости в тиху або буйну (що, безсумнівно, радує ще більше) шизофренію. Якщо ще раніше жінка не протягне ноги від інфекцій, з якими знесилений організм боротися вже не в змозі.

І що ж робити? Можна, наприклад, відправитися в міську поліклініку вашого рідного міста (обласного центру), села чи селища, і вистоявши жахливу чергу о третій годині, повідомити позіхає доктору-терапевта, що у вас СХУ. Вже смішно, чи не так? Після того як ви вислухаєте скептичні глузування над вашою медичної просвещенностью, вам поставлять діагноз ГРВІ та відправлять полоскати рот ромашкою. Усе. На цьому лікування закінчено.

Звичайно, при наявності грошей, висококласних фахівців в висококласних поліклініках синдром хронічної втоми вам діагностують. І, напевно, навіть почнуть лікувати. Але що ж робити тим, у кого немає купи грошей на лікування від синдрому? Як то кажуть, якби грошей було стільки, що можна було б їх спокійно витратити на лікування СХВ, то і сам синдром хронічної втоми навряд чи б виник.

Я просто обожнюю рекомендації наших дільничних терапевтів: «Дорогуша, вам треба просто відпочити. Менше працювати, більше спати, відмінно харчуватися, пити соки, є фрукти, частіше вибиратися на море, оточити себе люблячими людьми і абсолютно уникати стресів! »З таким же успіхом можна сказати:« Дорогуша, а не злітати вам на Марс? Прямо сьогодні? Вам би це сильно допомогло! »Зазвичай такі рекомендації дуже сильно змахують на глузування, бо в принципі не здійсненні. І що ж тоді залишається?

Ви знаєте, хто сказав, що «вихід зазвичай там же, де і вхід?» Ні? І я не знаю, але, очевидно, дуже розумна людина, який зазнав за своє життя не мало.

Як відомо, порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих, тому візьмемося за лікування. Вам дуже пощастить, якщо ваш чоловік повірить вам, що у вас СХУ, а не синдром ледачою дружини, наприклад. Доведеться розраховувати тільки на себе.

Отже, якщо «вхід» в синдром хронічної втоми почався з повальної зайнятості, то необхідно зменшити навантаження. Наступним кроком «виходу» стануть заняття спортом, регулярні прогулянки на свіжому повітрі і вітаміни (у кого на які вистачить коштів).

Рекомендується деякий час жити в режимі «робота», тобто припинити емоційно реагувати на будь-які події у вашому житті. Улюблений чоловік зробив пропозицію руки і серця? Плювати, спокійно їжте яблуко далі. Через годину він передумав і вирішив від вас піти? Плювати ще раз. Доїдаємо грушу. Начальник волає так, що здається, що зараз його очі на лоб полізли? Ну і чорт з ним. П'ємо кефір.

Спати якомога більше. Любити себе. Вірити в щастя. Посміхатися. І забити на всі проблеми.

Олена Гордина
7ya.ru

Дівчата, а мені здається, що всі проблеми дійсно від нас самих.
Ось навіщо нам потрібні ці переживання, адже хто нам за це подякує.
. а може потрібно зізнатися самим собі. що в більшій своїй масі вирішуємо ми не свої проблеми (завдання, цілі), а нав'язані нам соціумом (рідними, друзями, колегами) за допомогою маніпуляцій, та ще скоріше за все робимо ми це заради того щоб нас помітили, похвалили, оцінили!
Питання. а навіщо ми доводимо суспільству, що ми є, що ми особистості! Адже це і так очевидний факт на обличчя.

Потрібно сказати собі Стоп! Я, така, яка є, і стати самою собою, з усіма СВОЇМИ недоліками і перевагами.
Носити в цьому «світі - театрі» тільки одну маску - ЦЕ «Я, я така, яка є». а не керівника, домогосподарки, дружини, мами, і т.д.

Ті люди, які нас люблять такими як ми є, вони завжди залишаться, поряд з нами і будуть підтримувати у всіх наших починаннях, слабостях, перемоги і невдачі.
А ті, які не ваші люди, вони самі по собі підуть, і не треба їх зупиняти і доводити їм, що Ви є!
Вони Вас не варті!

І ще маленька ремарка, правило, яким я використовую в своєму житті, може воно кому допоможе:
1. Мета повинна бути моєю (тобто чого Я хочу), а не соціум (моє оточення)
2. Що я заплачу (в духовному сенсі) за досягнення цієї мети
3. Зваживши витрати я приймаю рішення хочу я досягнення Цілі чи ні
4. Якщо, Та хочу, встановлюю терміни, коли я буду це робити, і що мені в цьому допоможе (мої ресурси).
5. Дію з позиції позитивного мислення
І поверти - це допомагає!

p.s. і тоді не будуть витрачено безліч енергії, та ще й з негативної позиції, і СХУ як рукою зніме.
Все в цьому світі будуть в радість і з удовольствем! Адже так приємно радіти дрібницям

Яначка пише: навіщо це все? Добрий день. мені здається тут головне самим собі чесно відповісти на це питання. І вчасно.
Всіх грошей не заробиш - це факт.
У міру увелечения наших доходів збільшуються і наші витрати -це теж факт.
І тут треба зрозуміти що найголовніше ЩО думають і чекають від тебе люди чи ЧТо саме потрібно вам.
Найчастіше спрацьовує рефлекс першого. Так прийнято, так повинно, так "норма" і бігають і несуться люди з роботи на роботу заробляючи гроші і затягуючи себе в кращому випадку тільки в СХУ а в гіршому і в непотрібні кредити та інші "ями".

SeraFima
ГлаФная буФФетчіЦЦа (admin)

Яначка пише: Вибачте, але вищеописане не зовсім до мене ставитися. Я ніколи не гналася за грошима я не вас конкретно мала на увазі, а як би "погляд зі сторони на проблему".
Яначка пише: Я ніколи не гналася за грошима вітаю. Ви в меншості.
Треба мати велику силу волі, щоб не піддатися на спокуси
Яначка пише: я занадто відповідально ставлюся до всіх своїх обов'язків а допомагати собі разрешаеьте? Ну, в сенсі, щоб вам хтось допоміг. Розділив частину ваших турбот.
Зазвичай люди з загострено відповідальністю все завжди намагаються робити самі, не беручи допомоги, а коли сил вже не Отса ит ось як би начебто й раді допомоги, а її немає. Так як всі звикли, що ви все робите самі.
Випадково не ваш варіант?

SeraFima
ГлаФная буФФетчіЦЦа (admin)