Як зберегти свідомість, передача жити здорово з Оленою Малишевої онлайн відео архів

Нам хочеться прожити довге і свідоме життя. Сьогодні ми поговоримо про те, як медецина пропонує зберегти свідомість. А ось свідомість наше ми розділили на 3 важливих компоненти: пам'ять, концентрація і настрій. Перша розмова про пам'ять. Як зберегти пам'ять? Нейрони наші в тому числі, що і формує наш головний мозок вони складаються з Меліна.
Меліновие оболонки Сото з жирів. згодом вони виснажуються. Щоб їх зберегти треба не забувати їсти певні продукти. Омега 3 жирні кислоти. лосось, рослинне масло, риб'ячий жир. Це перше, що необхідно робити. Вони зганяють червоне м'ясо. Рослинна олія потрібно їсти з салатами або просто по чайній ложці. Друге, активний шлях. Треба створювати нові асоціативні зв'язки в мозку. Ви знаходите собі нове заняття. Наприклад вивчення нової мови, новий маршрут походу по магазинах. Нові види діяльності почнуть формувати купу нових асоціативних зв'язків. У вашому мозку почнуть рости аксони. Коли людина чимось зайнятий в мозку формуються цілі нові шляхи. Змусити мозок працювати - потрібно придумати нові шляхи діяльності. Якщо цього не робити, мозок постаріє. Потрібно обов'язково займатися фізкультурою. Моторні навички фомирующейся нові зв'язки в мозку. Фізкультура дає кров в мозок і змушує працювати нервові клітини. Старіння робить людину пасивним.

Концентрація. Вправа на концентрацію: провести пряму лінію по білому аркуші, коли відволічетеся ставте галочку. Завдання - сконцентруватися і провести лінію. Ця вправа допоможе розвинути концентрацію.
Настрій. Це 3 компонент. Що робити щоб його зберегти? Настрій - це багато в чому спілкування. Відвідування театрів, подарунки, кіно. Всі заняття разом піднімають настрій. Світом безліч клубів пенсіонерів. Щастя - це гарне здоров'я і добра пам'ять.

Як зберегти свідомість, передача жити здорово з Оленою Малишевої онлайн відео архів

Вам також може бути цікаво:

нові Записи

Підтримай улюблену передачу!

Архів програми «Жити Здорово»

Хмара міток: