Як займатися цигун самостійно

Як займатися цигун самостійно? Це питання нам і на інших сайтах, що дають інформацію про цигун, звертають безліч Новомосковсктельніц. Самостійно займатися цигун можна, при дотриманні основних правил і почуття міри.

Друге найважливіше правило - це спокій занять цигун. Саме спокій розуму і ненапряженное, легке радість серця, і повинні відрізняти вашу практику - і тоді вона принесе свої можливі результати. А ви будете в безпеці від багатьох негативних впливів зовні і зсередини, від втрати часу, перенапруги і помилок.

Звичайно, з фахівцями займатися часто набагато краще.

До цигун і практикам китайських гімнастик також як і до інших напрямів відноситься твердження про те, що займатися краще під керівництвом тренера або спеціаліста, або просто людей, що мають в цьому якийсь досвід.

Якщо ви будете займатися з інструктором, або з досвідченим майстром - ваші результати і успіхи можуть бути набагато вище, ніж при заняттях одиночних або разом з тими, хто ще не має досвіду. Правда, раз на раз не доводиться.

Буває дуже по-різному, особливо в таких незвичайних речах, як цигун. Адже він відноситься до таких практик, які дають можливість розширити межі науки, якими вони відомі багатьом з нас. Зрозумівши цигун, вивчаючи його, можна отримати самі незвичайні результати.

Однак, як ви вже можете здогадатися по наших публікацій, цигун дозволяє займатися самостійно і самостійно навіть можна досягти чудових результатів. Головне - все потрібно робити в міру.

У заняттях цигун і різними практиками дихальних та інших китайських гімнастик це особливо важливо. Тому що вони мають великий ефект, якщо робити все правильно. Деякі руху енергетично сильні, деякі - важливі і ефективні для тіла і розуму. Тому є правила, які обов'язково дотримуватися, якщо ви займаєтеся цигуном самостійно.

Правила для самостійних занять цигун

Спробуйте знайти через інтернет інформацію про те, чи є можливості займатися цигун в вашому місті за допомогою інструктора. Або ви можете почати займатися самі, в компанії друзів або хороших знайомих. Такі практики, особливо в похилому віці, дуже цікаві і приносять велике задоволення - як, втім, і молодим людям.

Якщо ви будете дотримуватися правил самостійного заняття цигун, то ці заняття не принесуть вам шкоди, не будуть порушувати дихання. А будуть приносити велику користь, і радувати вас, а потім і ваших близьких і оточуючих.

Такі правила можна використовувати для різних практик і занять, що підвищують ваші результати, а не тільки в області цигун. Ми зараз їх перерахуємо коротко - правила для самостійних занять наступні.

Здійснюйте всі поступово, і вивчайте правила.

Це енергійні гімнастики, і вони можуть мати сильні ефекти. Тому вивчіть всі наші підготовчі статті, які з'являться в найближчі дні, протягом майбутнього тижня. І тільки після цього починайте практикувати.

Ми якраз підготуємо для вас матеріали по першим початковим практикам. Це будуть ранкові зарядки, загальні рухові і дихальні вправи, потім додамо деякі практики по відновленню енергії, а потім будемо давати різні спеціальні вправи. Паралельно буде публікуватися теорія про те, як працювати з внутрішньою енергією, і інші статті.

Знайдіть вчителя для цигун, навіть якщо тут його немає.

У цигун немає зайвої, несправжньою містики, але є практика звернення до даоських святих. І ця практика дає чудові результати. Як вчителів практики можна використовувати даоських або ведичних Святих. Так, наприклад, для занять цигун можна на початку і в кінці занять звертатися до духу Лао Цзи.

Робіть це обов'язково, і тоді ваші заняття цигун стануть справжніми, з точки зору даосів, і принесуть справжню користь вашому тілу і духу. Лао Цзи - Святий з вищого пантеону даоських святих, ми розповімо про нього в окремій статті. Він, до речі, і написав дивовижну, заспокійливу маленьку книгу «Дао де Дзин».

Звернення до Лао Цзи, настройка на його дух як ніби дає відповіді на різні питання. І ви без обдумування, якимось чином починаєте розуміти - чи починає знати тіло - як виконувати найбільш вірно ті чи інші рухи.

Це можуть бути руху не тільки тіла, а й дихання, очей, розуму, свідомості душі. Отже, для цигун - це основоположник даосизму Лао Цзи, а для йоги - це бог Шива, покровитель «зречення» (великий йог) і всіх йогів в принципі.

Після звернення до таких вчителям ви розслабляєте свідомість і тіло, і якимось чином до вас приходить розуміння того, як потрібно виконувати ту чи іншу вправу. І в такому настрої ви більш гармонійно діючи, не будете допускати помилок. Звичайно, гарантії дати не можна, але як правило це діє на займаються саме так, або так само.

Робіть так, як краще для вас.

Для цього швидше за все потрібно буде почати займатися. Вивчіть матеріали про правила занять цигун, потім самі деякі початкові вправи. Потім - спробуйте, відповідно до правил, їх вдіяти.

Це цікава і корисна практика. Подумати, де не варто напружуватися, не варто поспішати, а де можна щось змінити, коригувати, поміняти на те, що ближче вам особисто, вашому організму або режиму. Але постарайтеся не втратити сам цигун. Можливо, що допоможе у всьому цьому правило про знаходження небесного вчителя.

Звертайте увагу на правила, але слухайте себе. Вашу, свою власну природну конституцію - це дуже важливо для здоров'я. Чи не втратьте себе, чи не примушуйте себе. І якщо вам чогось не хочеться - можливо, що цього робити не варто.

Не поспішайте і не біжіть за результатами.

Напевно, тут все зрозуміло - це, багато в чому, продовження теми. Але буває, що ми зайняті чимось іншим і відразу не розуміємо, про що йде мова. На цей випадок пояснюю: практики цигун серйозні, корисні, природні - треба робити їх природно і обережно.

Краще довго отримувати невеликі, стабільні, заспокійливі результати, ніж ставити експерименти по отримання якихось рекордів. Так вважає старовинна традиція. І так ви будете гарантовано захищені від зривів, аварій, перевтоми і тому подібного.

Дуже важливий пункт. Друга причина відв'язатися від результатів - це важливість відпустити своє внутрішнє напруження. Ми і так часто біжимо, і цигун - це не те місце, якраз навпаки. Природу не можна обігнати, в порівнянні з нею можна тільки виявитися забавним.

Дотримуйтесь гармонію і баланс в заняттях. Різноманітність.

Це баланс між розумом, необхідністю, вашим комфортом, здоров'ям, самим саме цигуном, і іншими заняттями. В принципі, якщо вивчати всі наші матеріали, то ви зможете поступово скласти для себе повну картину цих практик і того, як ними слід займатися.

Мається на увазі і баланс між різними напрямками цигун і взагалі між різними заняттями - не тільки тими, які формально належать до практикам дихальної або рухової китайської гімнастики.

Робота з енергією ци, різні гімнастики, і - якщо є бажання і можливість - різні види спорту, це прекрасне поєднання, в яке ще краще додати заняття мистецтвами різного спрямування. Про це ми теж розповімо окремо.

Контроль енергії обов'язковий.

В процесі роботи, над практиками статичних і динамічних медитацій ушу і цигун, ви почнете освоювати отримання енергії ци зі стану і з області абсолютного спокою або Ніщо.

Це може призводити до появи творчої оздоровчої, розумової, ментальної і чисто фізичної енергії у великих кількостях. Загалом - базової енергії Ци, або Чи.

Це різниця в китайській і японській транскрипції. Енергія потребуватиме контролі. Як потребуватимуть контролі і ваші вправи в області цигун і ушу по деяких аспектах і причин.

Ми запропонуємо вам методики і статті на тему того, як контролювати енергію ци, як розподілити енергію, як використовувати енергію, яку ви зможете отримувати і накопичувати за допомогою практик китайської і даоської гімнастики.

Допоможуть вам у цьому зокрема наші спеціальні м'які динамічні вправи цигун. Спершу ми з вами зміцнимо уважне ставлення до енергії, її відчуття, а потім можна буде перейти до процесу її активного накопичення, правильному ставленню до таких технологій.

Треба сказати, що в результаті накопичення енергії Ци ви, в подальшому, при наявності контролю її, звичайно, зможете використовувати цю енергію для направлення на лікування захворювань, на допомогу людям, на рішення різних завдань і на творчість і красу навколишнього світу.

Роботі з ци ми присвятимо спеціальні матеріали. Існування і ефективність, матеріальність енергії ци підтверджені сучасною наукою в порядку спеціальних дослідів.

І ще раз - про свободу і про ненапряженности ваших занять.

Вільно і незалежно йдіть вперед, попри бажання якомога швидше отримати результати. Це один з дуже важливих, і дуже революційних принципів даосизму і цигун. У практиці, у всіх справах і думках, повинна бути абсолютна легкість.

Ніякої необхідності ніде не повинно бути - можливо тільки вільне намір і згоду з природою в тому, щоб ставати більш досконалий і прекрасніше. Це ваш вільний намір, без затискачів, без гонки і без обов'язків. Цигун це творчість, і творчість разом з природою.

Гармонія з нею має на увазі свободу, неспішність і неприхильність. Ваше вільне намір, яке ніхто не контролює і не підганяє - і воно є нескінченний природний двигун, настільки ж неперевершений за своїм багатством, як космічний вакуум, Ніщо, в якому породжується матерія і енергії.

Спершу ми пропонуємо вам комплекс ранкових вправ, який створений для використання всіма людьми, незалежно від їх переваг, на основі практик і законів Цигун. Можна, можливо.

Добрий день. З радістю повідомляємо вам, що починаємо розповідати про можливості препаратів і лікувальних практик, що входять в древню медицину Китаю. Вона називається народною, тому що створювалася.

Китайська гімнастика - це визнане у всьому світі напрямок медицини, яке шляхом роботи з диханням, психікою, рухами і станами тіла, гармонізує нас від голови.

У наших публікаціях про китайських гимнастиках і оздоровчих практиках різного типу ми вирішили почати з самих основ - з дихальних гімнастик. Це одна з.

Ми опишемо для вас коротко загальні результати, які вам може дати - і швидше за все дасть, як і багатьом іншим займаються - китайська гімнастика.