Як впоратися з низьким тиском здоров’я інфо

Вітаю! Мені 27 років, 10 з яких я промучилася від низького тиску. 90/60 - це моя норма. Я постійно відчувала слабкість, у мене боліла голова, хилило на сон. Іноді тиск падав ще більше, і тоді я навіть свідомість могла втратити. Зрештою, мені такий стан моторошно набридло. І я вирішила знайти методи боротьби з гіпотонією. Поділюся ними і з вами.

Як харчуватися гіпотоніки

Я прихильник того, що причину недуг слід шукати в неправильному харчуванні. Захворів - переглянь раціон. У випадку з низьким тиском змінити стратегію харчування, значить, зробити важливий крок на шляху до одужання. На щастя, якщо при інших хворобах потрібне дотримання «несмачною» дієти, то людині зі зниженим тиском, навпаки, показані всі найшкідливіші і смачні страви.

соління;
гострі спеції;
копченості;
консерви;
жирні продукти;
морозиво;
здоба;
тістечка і торти;
субпродукти;
алкоголь;
газовані напої;
картопля;
манка;
сирої цибуля;
червоний і чорний перець;
хрін;
гірчиця;
гвоздика.

Деякі продукти хочеться виділити окремо. Наприклад, сіль. Це один з найважливіших компонентів при гіпотонії, оскільки кухонна сіль провокує спазм судин. Крім того, сіль викликає спрагу, в результаті чого людина п'є більше рідини, відповідно, збільшується обсяг крові і тиск підвищується.

Деякі сумніваються, кава підвищує або знижує тиск. Безумовно, кава підвищує тиск. Навіть сама назва цього напою походить від арабського «кохве», тобто, збудливий напій. Міцний чай і какао мають схожу ефектом.

Також допомагають впоратися з гіпотонією такі продукти, як щавель і морква. Справитися з анемією, яка часто межує з низьким тиском, допоможуть печінку, гранат, шпинат, гречка, горіхи.

Три короля для гіпотоніка

Чудове, що зцілює поєднання утворюють три продукти - сир, горіхи і кави. Про останній я вже говорила вище. Що ж стосується сиру, то в ньому ідеальний баланс солі і жиру, що добре позначається на роботі судин. З горіхів рекомендую фісташки. Безумовно, коштують вони недешево, але досить всього 5 штучок в день, і ви відчуєте різницю. Особисто я варю каву з перцем. буквально на кінчику ножа чорний мелений перець. Це дуже тонізує. П'ю його на сніданок з бутербродом з сиром. Горіхи теж найчастіше їм вранці, щоб зарядитися бадьорістю на весь день.

Що ще допоможе підняти тиск?

Прекрасно тонізують судини лимонник і женьшень. Настоянку будь-якого з них слід приймати 2 рази на день за півгодини до їди. Необхідно розвести 20 крапель настоянки в чверті склянки води. Лікуватися таким чином необхідно 3 тижні, після чого слід зробити перерву на місяць. Курс повторюють при необхідності. Також ефективним засобом є настоянка елеутерококу. Буквально 15-30 крапель в першій половині дня поставлять вас на ноги.

Багатьох гіпотоніків виручила проросла пшениця. Продається вже готова, але я пророщують сама. Брала жменьку зерен, промивала кілька разів в проточній воді, прибирала всі пошкоджені і недостиглі зерна. Потім викладала пшеницю шаром товщиною 2 см в блюдо, заливала водою так, щоб вона злегка прикривала верхній шар. Після цього накривала марлею, ставила в тепле місце. Через добу з'являлися білі паростки. Як тільки вони доростали до довжини 3 мм, я промивала зерна і приймала по 1 ст.л. вранці натщесерце, дуже ретельно пережовуючи. Якщо потовкти пшеницю і додати в неї склянку води, вийде корисне молоко.

Якщо ви хочете почувати себе краще, ви повинні знати ягоди, що підвищують тиск. Пам'ятаю, ми з подругою колись сперечалися, горобина підвищує або знижує тиск. Вона доводила мені, що її бабуся саме горобиною і вилікувалася. Але, як потім виявилося, подруга переплутала слова гіпотонія і гіпертонія. Останній термін, що означає підвищений тиск, і ставився до її бабусі. Так що, однозначно можу сказати, що чорноплідна горобина знижує тиск. А ось чорна смородина і обліпиха. навпаки, допоможуть гіпотоніки.

Я дуже люблю продукти бджільництва. Безумовно, мені стало цікаво, мед підвищує або знижує тиск. Як виявилося, мед містить ацетилхолін, що володіє властивістю знижувати підвищений тиск. Так що, гіпотонікам захоплюватися медом не варто. Але якщо взяти евкаліптовий мед з імбиром і перцем чилі, то тиск підвищиться.

Трохи про чай

Безумовно, міцний чай підвищує тиск. Наприклад, мене під час критичного зниження тиску рятує чашка «чифіря». Але захоплюватися таким напоєм не раджу. Колись я постійно пила зелений чай, вірячи численним чуткам про те, що він підвищує тиск. Однак, як виявилося, достовірних доказів того, що зелений чай підвищує тиск. немає. А от щодо каркаде я знаю точно. Якщо ви думаєте, що каркаде підвищує тиск. то ви помиляєтеся.

Який напій дійсно підвищує тиск, крім чаю і кави, це гарячий шоколад. Справжній порятунок для таких, як я. Провести час з чашкою гарячого шоколаду не тільки корисно, але й приємно.

На жаль, на одних тільки напоях, продуктах і краплях далеко не заїдеш. Гіпотонікам потрібно гуляти на свіжому повітрі і активно займатися спортом. Корисно приймати контрастний душ.

Особисто я зараз відчуваю себе набагато краще, ніж раніше. Тому можу гарантувати, що всі ці поради працюють. Ну, а якщо ви не готові діяти, то просто запасіться терпінням і чекайте: як правило, після 35 років тиск підвищується саме по собі.