Як визначити стан мозку
Людський мозок - це сама метаболічно активна тканину організму. Саме тому для його роботи потрібно не тільки постійне, стабільне постачання киснем, а й харчування.
Значна кількість наукових досліджень в даний час підтвердили, що харчування і прийом харчових добавок необхідні для нормального функціонування мозку.
В тому числі, дослідження показують безпосередній вплив харчування на поліпшення функцій мозку. І дітям і дорослим для поліпшення роботи мозку необхідно отримувати основні поживні будівельні матеріали для клітин головного мозку і речовини, що захищають клітини мозку від пошкодження.
Що необхідно для нормальної роботи мозку?
І у дітей і у дорослих нормальна робота мозку залежить в основному від харчових факторів. 
Численні дослідження, проведені за участю дітей та дорослих, показали, що розумова діяльність безпосередньо залежить від стану харчування.
Чим краще харчування, тим продуктивніше розумова діяльність. Дефіцит практично будь-якого з живильних речовин може привести до порушення роботи мозку.
На здоров'я мозку також впливають і інші фактори, в числі яких сильне окисне пошкодження і запалення, травми голови і вплив токсинів з навколишнього середовища, таких як важкі метали і розчинники, які і можуть стати причиною погіршення стану мозку.
Які харчові фактори необхідні для нормальної роботи мозку?
Мозок використовує близько 40% споживаних щодня поживних речовин. Тому, насправді ми їмо в більшій мірі для того, щоб зберегти і забезпечити функціонування мозку, а не інших органів.
У зв'язку з цим важливо дотримуватися раціону, багатого необхідними для мозку поживними речовинами. Кілька основних рекомендацій по правильному харчуванню:
Мозок в основному складається з жирів, тому важливо приймати більше корисних жирів. Вживайте більше жирних кислот омега-3, які містяться в лляній олії, волоських горіхах і холодноводного рибі (лосось, скумбрія, оселедець, сардини і ін.).
Також споживайте більше мононенасичених жирів, включаючи в раціон більше горіхів і насіння, 
в тому числі мигдалю, бразильських горіхів, кокосів, фундука, горіхів макадамія, пекан, кедрових горіхів, фісташок, кунжуту і насіння соняшнику. Для приготування їжі використовуйте мононенасичені жири, наприклад, оливкова олія, масло авокадо або каноли.
Їжте овочі та фрукти не менше п'яти разів на день, особливо зелені, оранжеві і жовті овочі, ягоди темного кольору і цитрусові. Антиоксидантні сполуки, що містяться в цих продуктах рослинного походження, такі як каротини, флавоноїди, селен, вітамін Е і вітамін С, необхідні для профілактики розвитку атеросклерозу.
Скоротіть споживання рафінованих вуглеводів (цукру і очищених зернових продуктів). Цукор і інші рафіновані вуглеводи значно підвищують ризик розвитку атеросклерозу, запалення і резистентності до інсуліну.
Виключіть з раціону копченості або в'ялене м'ясо, наприклад, гарячі сосиски, салямі, бекон і т.д. Ці продукти погано діють на мозок.
Відмовтеся від смакових харчових добавок - штучних консервантів, ароматизаторів і барвників.
«Пробудження енергії Рейки. 1 і 2 Ступінь »
Завдяки "Пробудження енергії Рейки" Ви пізнаєте глибоку істину.
Ваше народження є благословенням Божественного Витоку і Ваше прийняття є ключем до прискорення цього процесу.
Усвідомте себе Майстром-ткачем нової реальності. Візьміть відповідальність за те, що відбувається в свої руки і творіть усвідомлено.
Бонус: запис Практикуму "Створення Талісмани Юпітера - планети великого щастя" Дарма!
Які живильні добавки слід приймати для профілактики хвороби Альцгеймера?
Основні добавки.
Сильнодіючий комплекс мультивітамінів і мінералів Результати ряду досліджень показали, що прийом мультивітамінів сприяє розвитку невербального інтелекту деяких дітей. Іншими словами, приймаючи комплекс мультивітамінів і мінералів деякі діти стають більш здатними.
Ці дослідження підкреслюють важливу роль, яку багато вітаміни і мінерали грають у функціонуванні головного мозку. Дослідження за участю дорослих також дали позитивні результати.
До живильних речовин, життєво необхідним для нормального функціонування мозку і нервової системи, відносяться тіамін, ніацин, вітаміни В6, В12, мідь, йод, магній, марганець, калій і цинк. Дефіцит будь-якого з цих основних поживних речовин призводить до порушення роботи мозку і нервової системи.
Вітамін D3 2 000-5 000 МО на день.
Риб'ячий жир ЕПК і ДГК 1 000 - 3 000 мг в день. Численні дослідження показали, що ЕПК і ДГК життєво необхідні для нормального функціонування мозку як дорослим, так і дітям.
Дослідження за участю дорослих дали такі ж результати.
В е кстракте виноградної кісточки і екстракті соснової кори містяться флавоноїди, які необхідні для захисту мозку. Результати одного дослідження показали, що після місячного курсу прийому екстракту соснової кори (1 мг на кожний кг маси тіла) підвищується увага і зорово-моторна координація і концентрація у неуважних дітей. Застосування: 100 - 300 мг на день.
Фосфатидилсерин грає важливу роль у визначенні цілісності і плинності клітинних 
мембран головного мозку. Як правило, мозок може виробляти достатній рівень фосфатидилсерина, але якщо є дефіцит фолієвої кислоти і вітаміну В12 або незамінних жирних кислот, мозок не здатний виробляти необхідну кількість фосфатидилсерина.
В результаті зниження рівня фосфатидилсерина в головному мозку у літніх людей виникають психічні розлади і розвивається депресія. Більше десятка досліджень, проведених сліпим методом, показали, що фосфатидилсерин поліпшує роботу мозку, настрій і поведінку пацієнтів. Застосування: 100 мг три рази на день.
PQQ (пірролохінолінхінон) є новим вітаміноподібною речовиною. Він міститься в продуктах рослинного походження і має широкий спектр дії, покращуючи роботу головного мозку і всього організму. Він діє разом з коензимом Q10 і необхідний для забезпечення функцій мітохондрій (енергоносії клітин). І коензим Q10 і PQQ захищають клітини головного мозку від пошкодження.
Дослідження за участю людей і тварин показали, що при комплексному прийомі вони відновлюють пам'ять. Застосування: 10 - 20 мг PQQ в день в поєднанні з 200 - 300 мг коензиму Q10.