Як виростити космонавта, або 14 ігор для розвитку вестибулярного апарату у дитини

Вестибулярний апарат - це орган рівноваги. Його важливо тренувати з перших місяців життя дитини, щоб потім у нього не було проблем з укачиванием в транспорті або, наприклад, запамороченням при фізичних вправах. У цьому допоможуть спеціальні ігри, розроблені з урахуванням вікових особливостей дітей.

Анна Крайнова
лікар-педіатр, м Київ

Дитина вчиться перевертатися і сідати, потім вставати і падати, робити перші кроки, освоює біг, стрибки ... Здається, що це відбувається само собою. Насправді впевнено переміщатися в просторі йому дозволяє цілий ряд органів почуттів і систем організму. Найбільш важлива роль в даному «оркестрі» належить вестибулярному апарату. Без його правильного формування неможливий нормальний розвиток рухової активності малюка. Ось чому так необхідні спеціальні ігри та щоденні тренування з самого раннього віку.

Розвиток вестибулярного апарату у дитини: першовідкривач (з народження до 1 року)

Тренувати вестибулярний апарат можна буквально з народження. До 6 місяців, поки дитина не навчиться сидіти самостійно, важливо, щоб він займав при хитанні на руках або в інших пристроях лежаче або напівлежаче положення. Втім, якщо малюк довго буде сприймати світ тільки з «горизонталі», важлива частина вестибулярного апарату, що відповідає за сприйняття верхньої та нижньої частини, не розвиватиметься як годиться. Тому носите малюка також «стовпчиком», поклавши його головку собі на плече і підтримуючи її рукою. Ось кілька корисних вправ.

«Бебі-диско» (від 0 до року). Дитина розташовується «стовпчиком», обличчям до вас чи напівлежить на ваших руках. Під музику або без неї ви можете робити обертові рухи з боку в бік (навколо вертикальної осі), або переміщати немовляти вгору-вниз по прямій, або окреслюючи півколо. Починайте з 2-3 оборотів, рухаючись плавно. Потім можна поступово збільшувати тривалість, швидкість і кількість обертань.

«Мій улюблений м'ячик» (з 1 місяця до року). Вправи на великому надувному м'ячі для фітнесу: викладайте малюка на животик або спинку і плавно качайте на м'ячі вперед-назад, вправо-вліво. З 7-8 місяців можна ставити дитину на м'яч, підтримуючи за ручки або пахви. Також за підтримки можна давати йому можливість пострибати на м'ячі. Або пострибати разом з ним, посадивши його на коліна, а самій сівши на м'яч.

«Батьків тренажерчік» (з 3 місяців до року). Як правило, цю вправу люблять тата, які не проти підкачати свої біцепси. Коли малюк починає впевнено тримати голівку, його можна взяти під пахви, повернувши обличчям до себе, і підняти над своєю головою. Спочатку це одноразові підйоми-опускання до рівня очей, потім у міру звикання дитини і тренування ваших рук дитини можна невисоко підкинути і зловити, з часом підкидаючи його все вище і вище.

«По купинах» (з 6-7 місяців до року). Візьміть дитину на коліна, підтримуючи під пахвами і примовляючи: «По купинах, по купинах, по рівній доріжці, в ямку - бух!» Переміщайте його вгору і вниз, іноді різко зміщуючи в бік і дозволяючи впасти в яму. Діти обожнюють раптове падіння з надійною страховкою.

Розвиток вестибулярного апарату у дитини: олімпіади годовічков (з 1 до 2 років)

Як правило, в рік діти вже починають ходити або, як мінімум, впевнено стоять на ногах. А значить, треба продовжувати вчити їх прямоходіння, стрибків з підтримкою і без, шкереберть убік і ін.

Вісім і гойдаємось. Малюк у віці від року до 2 років обожнює «літати», коли біжить до тата, а той ловить його і підкидає вгору. Або просто, стоячи на місці, бере попід пахви, піднімає, підкидає і ловить. Ще дитина любить йти між дорослими, взявши їх за руки, і періодично «подвисать», підібгавши ноги, або розгойдуватися вперед-назад на руках. Все це тренує вестибулярний апарат. З 1-1,5 років можна обладнати в дитячій спортивний куточок: з маленьким турніком, кільцями (на рівні витягнутих вгору рук дитини), канатом, гойдалки, стрибуни і сходами.

Юний плавець. Якщо ви вирішили навчити дитину пірнати і плавати, це піде на користь. У воді малюк відчуває себе більш легким, і вплив на рецептори вестибулярного апарату буде іншим, ніж на суші. Це дозволить дитині вловлювати більш тонкі нюанси сприйняття свого тіла в просторі.

«Танцюють всі!» Вдома варто частіше влаштовувати «танці». Включайте дитині музику, щоб він скакав і кружляв сам, або Вальсують з ним, взявши його на руки. Вчіть малюка стояти і стрибати поперемінно то на одній, то на іншій ніжці.

Вуличні розваги. Прогулянки на дитячих майданчиках теж сприяють розвитку вестибулярного апарату. Нехай малюк катається з гірки і гойдається на гойдалках. Можна освоїти машинку-каталку, спробувати кататися на самокаті або навіть на трьох-або чотириколісного велосипеді.

Розвиток вестибулярного апарату у дитини: в пошуках балансу (з 2 до 3 років)

На вулиці допомагайте дитині закріплювати набуті навички: дозволяйте йому ходити по лініях, бортикам і колоді, кататися на гойдалках і каруселях. Приблизно з 2 років діти люблять стрибати. Зазвичай вони роблять це вдома на дивані. Підтримайте свою дитину в цьому занятті і за межами квартири.

Батут. У парках атракціонів є дитячі батути і навіть цілі надувні міста, пристосовані для стрибків. Слідкуйте тільки за тим, щоб в одязі малюка не було жорстких деталей (пряжок, ремінців, шпильок і т. Д.), Які можуть травмувати його при невдалому приземленні. А ще дивіться, щоб по сусідству від нього не скакали діти, значно старше і крупніше. При бажанні і явному захопленні малюка цим заняттям можна купити на дачу або додому в дитячу невеликий надувний або сітковий батут.

Спортивний куточок. Якщо до 2 років наявність спортивного куточка в дитячій швидше бажано, що обов'язково, то після двох це придбання - важлива підмога для фізичного розвитку дитини. Малюкам подобається розгойдуватися на кільцях, висіти вниз головою, підтягуватися на турніку, перекидатися на матраці, залазити по канату і по сходах (дерев'яної і мотузяною, вертикальної і під нахилом).

Це факт
Вестибулярний апарат розташовується в кістковому лабіринті внутрішнього вуха. Його рецептори сприймають лінійне і кутове прискорення, а також силу тяжіння. Основна функція вестибулярного апарату - підтримка рівноваги. Повний розвиток і формування органу рівноваги закінчується приблизно до 12 років життя дитини. При слабкості вестибулярного апарату виникають «хвороби руху». За даними статистики, ними страждають близько 5% населення Землі.

Розвиток вестибулярного апарату у дитини: юний екстремал (з 3 до 4 років)

Малюкові стають доступні багато дитячі атракціони: великі каруселі, гойдалки-човник, різноманітні машинки та інші забави з крученням і обертанням. Також не вичерпується інтерес до батута і всіляких лазіння по різних поверхнях.

«Берізки», «містки» та інші. Дитина здатна робити більш різноманітні вправи: постояти в «берізки», перекотитися тому, зробити «місток», тривало утримувати рівновагу, стоячи на одній нозі, походити на руках, коли хтось його підтримує за ноги.

«Замри, або Море хвилюється раз ...». Якщо дітей багато, можна зіграти в «Замри». Ведучий відвертається від інших учасників і голосно говорить: «Море хвилюється раз, море хвилюється два, море хвилюється три, фігура (далі називається будь-яка тварина або птах) на місці замри!» Гравці повинні завмерти в тій позі, в якій опинилися. Ведучий повертається, обходить всіх і оглядає отримані фігури. Хто перший з них поворухнеться, той стає на місце ведучого або вибуває з гри. Гра розвиває не тільки здатність до тривалого утримання рівноваги в незручній позі, а й творче начало, а також вміння терпіти і контролювати свої дії. У цьому віці дітям подобається також грати в хованки, піжмурки, квача.

Розвиток вестибулярного апарату у дитини: загін стрибунів (з 4 до 5 років)

Батут, гойдалки, парки атракціонів все ще актуальні для чотирьох- і п'ятирічок. Але поліпшується координація і фізичні можливості дитини, а тому йому стають доступні більш тривалі, амплітудні обертання і кружляння. Варто продовжувати лазіння по сходах і канату, ходіння по колоді. Також настав час вчити малюка кататися на двоколісному велосипеді.

«Дзига». Це нехитре, але корисна вправа, що тренує вестибулярний апарат. Ви розкручуєте дитини на місці або він сам це робить. Спочатку в середньому темпі, щоб зрозуміти, наскільки добре він перенесе «качку» після того, як відкриє очі: йому буде здаватися, що стіни, підлогу - в загальному, вся кімната втратила стійкість. Поступово, у міру звикання до навантаження, варто посилювати темп обертання навколо себе. Так тренується здатність тримати рівновагу і контроль координації рухів.

«Класики». Це спрощений варіант гри нашого дитинства. Потрібно намалювати крейдою поле для гри, розділене на квадрати (кожен приблизно по 50 см площею), пронумеровані від 1 до 10. Сенс гри в тому, щоб стрибати в кожну клітинку і при цьому не наступати на прокреслені лінії. Спочатку можна стрибати на двох ногах без біти (будь круглою металевою коробочки), потім трохи ускладнювати завдання: на одній нозі, з битою, в компанії. Все це чудово тренує координацію.

Вестибулярний апарат відповідає за підтримання рівноваги, координацію рухів і орієнтацію в просторі. Від того, наскільки він розвинений, багато в чому залежить якість життя людини. Тренуючи його з дитинства, ви подаруєте своєму малюку великі можливості для розвитку і активних ігор з однолітками.

Джерело фото: Shutterstock