Як виробити гарну ходу секретні техніки і вправи
Чудове плаття, ідеальний макіяж, шикарна зачіска - це, безумовно, притягує погляд, але по-справжньому привабливою жінку робить тільки красива хода. Вона змушує кидати в її слід швидкоплинні заздрісні погляди жінок і захоплені чоловіків.
Як виробити гарну ходу і чи можна це зробити самостійно?
На жаль, не всі представниці прекрасної статі вміють красиво ходити - хтось дріботить, хтось крутить стегнами, а хтось качає плечима, але ж правильна хода здатна завуалювати багато недоліків фігури і вигідно підкреслити її гідності. До речі, модельна хода не є еталоном краси, вона тільки на подіумі виглядає шикарно, в повсякденному житті пішла і недоречна.
Тому дівчині важливіше просто навчитися правильно ходити. Це нескладно, головне пам'ятати, що пересуватися потрібно не надто швидко, шкарпетки трохи розгорнуті в різні боки, п'яти по одній прямій, а також освоїти кілька способів, які допоможуть виробити дійсно гарну ходу.
три помічника
Уявіть, що поруч з вами знаходяться три людини, які тягнуть вас в сторони: перший - за голову вгору, другий - за грудну клітку вперед, а третій штовхає в сідниці.
Звичайно, якщо слідувати цим методом, то доведеться постійно думати про ваших невидимих помічників, але це того варто. Через пару тижнів ваші помічники можуть бути вільні - ви самі впораєтеся.
Книга на голові, дошка - на спині
Напевно, всі пам'ятають, як в дитинстві батьки примушували на голові носити книгу, щоб постава була рівною. Хода, до речі, завдяки цьому прийому теж стає витонченою. Правда, у методу є недолік - довго і нудно, тому не всім припаде до смаку.
А в юнкерських училищах хлопцям, у яких сутула спина, прив'язували до неї дошку. Підіть їхній приклад, походивши з дошкою протягом години, і ви затвердили увагу на поставу.
Вправа для привабливою ходи
Якщо ви хочете ходити красиво і мати ідеальну поставу, треба тренувати м'язи живота, ніг і спини, тільки завжди і всюди - на роботі, вдома, в загальному, скрізь, де є близько метра вільної стіни.
Встаньте біля неї на рівні витягнутих рук, які перебувають у голови, і почніть віджиматися - 20-30 разів за підхід. Їх може бути кілька протягом дня.
Через тиждень-два ваші м'язи запам'ятають положення тіла і будуть постійно перебувати в ньому, завдяки чому хода стане красивою, а постава ідеальною.
Тепер залишиться тільки підкоригувати деякі вади - не згинати коліна під час ходьби, починаючи руху від тазостегнового суглоба, а не від коліна.
До речі, все це можливо зробити, якщо на вас зручне взуття - для кого-то це невеликий каблучок, а для кого-то шпилька, головне, щоб вам було комфортно. Пам'ятайте, як комічно виглядають дівчата на високих підборах, що йдуть на напівзігнутих колінах?
Головний секрет шикарної ходи
Красива хода буває тільки у впевненою в собі жінки, тому що сутулість і човгання - ознаки закомплексованою особи.
Дівчина повинна знати, що, не дивлячись ні на які негаразди, вона завжди прекрасна і чудова, тоді її хода буде летить і привертає. Красива і неповторна жінка завжди ходить з розправленими плечима і королівським кроком. Все інше - справа техніки!
Бажаю вам легко освоїти мистецтво привабливою ходи, і з радістю приймати заслужені компліменти!
Міні-поради для схуднення
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.