Як вийти із зимової сплячки
Такий стан цілком природно для втомленого за зиму організму, що сумує по вітамінах, сонячного світла і довгому світловому дню.
Щоб допомогти собі, коханій, вийти із зимової сплячки, щоб замість лежання на дивані підготувати себе, свій будинок і гардероб до нового сезону, необхідно отримати не просто заряд бадьорості, а розряд в 220 вольт, який вже точно добре тебе струсоне. І для цього є кілька вірних засобів, які підбадьорять тебе і твій організм.
енергетичний коктейль
Ведмідь, вийшовши із зимової сплячки, насамперед приймається за калорійну і ситну їжу, щоб поповнити запаси енергії. І ти, йди його приклад. Подивися на свій холодильник і на час трохи змінити на краще свій раціон. Дієтологи вважають, що час перед початком весни і сама весна - не найвдаліший період для строгих дієт і посиленого контролю над своїм харчовою поведінкою. Щоб організм отримав енергію і життєво необхідні сили, йому потрібні особливі продукти. Щоб не страждати від весняного авітамінозу - без додаткових вітамінів не обійтися. Додай в свій раціон багато фруктів, овочів, зелені. Цього має бути багато! Перестань думати, скільки цукру в кожному з'їдене тобою фрукті. Просто їж! Перестань відмовляти собі, адже це зараз необхідне джерело твого здоров'я.
Обов'язково підбери вітамінний комплекс, курс якого треба пропити.
Крім того, в аптеках безліч недорогих настоянок, які надають животворне дію на людський організм. Наприклад, кілька крапель елеутерококу щоранку не тільки підбадьорять тебе, але і поліпшать метаболізм, реакцію нервової системи, знизять цукор в крові, активізують імунну систему. За допомогою нього ти зможеш робити сама свій власний енергетичний напій, який на відміну від покупних банкових енергетиків не шкодитиме тобі, а піде тільки на користь. Можеш вибрати настоянку женьшеню, яка не тільки допоможе боротися з депресивним станом і нудьгою, а й зніме сонливість, втома і відмінно тонізує організм.
тимчасові заходи
Саме зараз саме час привнести в свій розмірений звичний уклад життя щось корисне і нове. Наприклад, навіть якщо ти патологічна холоднокровна, то почни ежеутренніе контрастні водні процедури. Це не тільки дасть організму заряд бадьорості, але і зміцнить імунну систему до наступного холодного сезону.
Зараз зовсім не страшно додати в свій раціон продукти, які ти наполегливо вважаєш шкідливими для своєї фігури. Це тимчасове меню - порятунок твого організму і поповнення його необхідною енергією. Горіхи, шоколад, банани, зелений чай - не обмежувати себе, отримуй задоволення від можливості урізноманітнити свій раціон.
Яскраві фарби
Поглянь навколо себе - яка колірна гамма тебе оточує, які відтінки переважають зараз в твоєму гардеробі, які предмети оточують тебе вдома і в офісі. Тобі необхідні яскраві фарби і позитивні емоції! Наповни свій будинок яскравістю весняних фарб, купи нові фіранки на кухню, покривало на ліжко, яскраві подушки на диван. Купуй живі квіти, додай на стіни барвисті постери - це додасть тобі гарного настрою!
Щось новеньке
Обов'язково додай в свій образ щось нове. Це може бути нова зачіска, незвичайний для тебе манікюр, нова косметична процедура для тіла або особи. Або нове хобі для душі! Наприклад, саме час зайнятися танцями або йогою. Навіть якщо зараз ти не відчуваєш в собі сили для нового починання, примусь себе хоча б зателефонувати, дізнатися можливості і запланувати на перші дні весни заняття. Не забудь побалувати себе новими дрібницями - сумочка, духи, шампунь - це ті необхідні приємності, які допоможуть тобі поліпшити настрій.
В цей період часу у тебе має бути все більше, ніж в зимовий період. Більше зустрічей з друзями, більше сну (висипайся і це додасть сил!), Більше світла в твоєму домі (геть щільно засунуті штори!), Більше руху, більше калорійної їжі, більше позитивних емоцій.
І може бути, ще трохи більше любові, адже саме вона дає тобі сили рухатися далі, творчу і душевну енергію, штовхає тебе на грандіозні зміни в житті і звершення.
Гей, соня, пора прокидатися!