Як відволіктися від сумних думок

Можна послухати улюблену музику, але це не завжди допомагає. Добре відволіктися від сумних думок допомагає хобі. Наприклад, є купа ресурсів по паперовому моделювання. Скачав розкроювання, роздрукував, вирізав, склеїв. Дуже захоплююче заняття і може поглинути вас на кілька годин в день. Також як приклад можна пограти в цікаву іграшку на компі або приставці, теж іноді захоплює дуже сильно. Що ще, є онлайн анонімні чати, де можна спілкуватися, не обов'язково собі ставити мету саме знайомства з кимось в цьому чаті. можна просто поприколюватися там, наприклад вказати що ти Ж, замість М. писати всяку фігню і іржати на весь голос, так так, було таке у мене. Насправді варіантів багато.

система вибрала цю відповідь найкращим

це вже не цікаво (я доросла, а ті розваги та іграшки для дітей - більше року тому

від цих пошуків серед всякого мотлоху стає ще сумніше, а відволіктися на кілька годин не виходить тому що постійно відволікають всякими питаннями і завданнями (- понад рік тому

Ніколи не забувати, що порожнеча і почуття смутку, самотності швидкоплинні і проти них є "заповненість", радість, любов, позитив. Треба усвідомлювати, що смуток викликана якимось певним подією або фактом і проаналізувати цей факт. Наприклад, якщо нерозділене кохання, то постаратися позбутися від почуття закоханості до конкретної людини, якщо напевно відомо, що не дочекатися відповідних почуттів і всі спроби привернути увагу не дали результату. Смуток може бути викликана іншим приводом. Треба чітко усвідомлювати, чому народжується в душі смуток і постаратися все змінити. Якщо щось не подобається в собі, то більше звертати увагу на інші хороші якості. Якщо інша причина, то якимось чином намагатися позбутися. А якщо неможливо нічого змінити, то прийняти факт, як є. Після цього смуток відпустить.

Треба більше радіти життю і кожному моменту, кожного прояву. Тоді не буде часу сумувати!

Коли мене долають сумні думки, і це триває більше пари днів, я навпаки не намагаюся від них позбутися. Я слухаю сумну музику, дивлюся драми або Новомосковськ книги, де у головних героїв важкий період в житті. Це дозволяє мені переключитися зі своїх проблем на чужі. Починає здаватися, що у мене в житті все не так вже й погано.

Одного разу мені допоміг один з серверів особистих щоденників. Я створила там блог, писала про своє життя, переживання, Новомосковскла чужі щоденники, познайомилася з багатьма хорошими людьми, ми підтримували один одного у важких ситуаціях, допомагали порадами. Мені здається, цей спосіб не поганий в будь-якому віці. Особливо, якщо в реальному житті виговоритися нікому, або не можна довірити деякі речі, а в інтернеті можна дотримуватися анонімність.

цікаво) а цю інформацію потім проти вас ніхто не використовував? - більше року тому

Від сумних думок відволікають найкраще домашні улюбленці (котики і собаки). Коли вранці прокидаєшся з не зовсім хорошим настроєм, а відкривши очі, бачиш, що хропе поруч собаку (на своїй подушці), а на собі згорнувшись ще двох котів, то сумні думки зразу куди діваються. І варто тільки розкрити очі і поворухнутися, як вони все підхоплюються і починають (коти кричать, їсти), а собака облизує і по тобі скаче, і при цьому посміхається. Повірте моя дівчинка так вміє посміхатися, що сама розпливається в усмішці. Домашні тварини - найкращий антидепресант, покруче музики і будь-якого хобі, а ще вони чудові психологи. Вловлюють ваш поганий настрій і всіляко намагаються вам допомогти.

Даю класну техніку!)) Сядьте зручно, зробіть кілька глибоких вдихів-видихів, закрийте очі, зверніть свій погляд всередину себе, відчуєте ці сумні думки десь у вас в тілі (вони можуть бути де завгодно, не обов'язково в голові), витягніть долоню перед собою і попросіть їх перетекти на долоню, перед вами з'явитися образ, відзначте який колір, розмір, консистенція, рухливий він або статичний, тепер уяви куля над ним золотого кольору. Ця куля складається з радості, оптимізму, любові) і нехай світло з цього кулі ллється потужним потоком на цей образ у вас на долоні, нехай він просочує його позитивом, світлом, добром, радістю, образ почне змінюватися, стане більш позитивним, світлим, зробіть , подумки, його таким розміром. яким хочеться, після повного перетворення в позитив введи його в себе (зазвичай в сонячне сплетіння) відволікаючись, на що-небудь, чайку попей ..))) Стан покращитися

Весна прийшла! Пічки заспівали! Прислухайся до їх співу з самого ранку! Коли чуєш їх спів - відчуваєш єднання з природою і так, повір, на душі добре стане. Можна вийти в парк і там поспостерігати за пернатими - це відверне, обов'язково.

А можна і в інтернеті, знайти і послухати, наприклад спів таких популярних "співаків", як соловей, жайворонок, іволга, шпак.

І відразу відвернешся від сумних думок. Голос пташки поліпшить настрій, допоможе підбадьоритися, адже співом птахів здавна лікують депресію, неврози, стреси - це науково доведено. Спробуй, не пошкодуєш!

Моя приятелька бореться з депресією, купуючи заготовки для малювання, і малюючи таким чином радісну картинку.

В іншої приятельки чоловік сильно п'є, ображає її і дітей, так вона умиротворення шукає в вишивці. До речі, закінчивши вишивку, найчастіше продає її. Так що є і деяка матеріальна зацікавленість в роботі.

Я просто дивлюся хороші фільми. Ті фільми які мені цікаві або улюблені. Захоплюють нові. невідомі і я просто забуваю. що я вдома. я з героями цих фільмів. Один не допоміг дивлюся наступний. І не помітно все сумне куди то йде, хочеться щось зробити і робиш забуваючи про тугу і всякі дурниці які були в моїй голові. Можна подзвонити другу і просто поржать :)))). Гарного настрою!