Як управляти своїм настроєм, гармонія життя

Багато моментів нашого життя, багато наших вчинки і особливості взаємин з оточуючими, іноді безпосередньо залежать від нашого настрою і навпаки. Згадайте випадки з життя, наприклад: приходьте ви на роботу, в прекрасному настрої, радіючи ранкового сонечка і співу пташок, і тут, раптом, стикаєтеся з колегою, який встав сьогодні «не з тієї ноги» або, ще гірше, у вашого начальника сьогодні є велике бажання перевиховати саме вас. І куди дівається ваш стан гармонії зі світом?

Це прекрасно, якщо, вислухавши всі претензії з посмішкою на обличчі, ви розвернетеся і підете далі, наспівуючи улюблений мотивчик, а якщо це стане причиною вашого пригніченого стану на цілий день і, прийшовши, додому, ви перенесете частину негативу на своїх близьких?

Так, це, правда, настрій, має дуже великий вплив на наше життя! Так чому ж воно залежить? І як навчитися міняти свій поганий настрій? Як захищати себе від поганого настрою оточуючих?

Адже всі ми живуть в соціумі, так чи інакше, впливаємо один на одного ... Для початку, позначимо, що настрій, це не одне і те ж, що емоції. Настрої тривають частіше і проявляються менш інтенсивно, ніж емоції, більш того, наш настрій часто, не має під собою, будь-якої конкретної причини.

Ми. іноді не можемо чітко відповісти на питання-чому перебуваємо в хорошому настрої або чому нам морально важко. Не потрібно думати, що настрій нам створюють, тільки лише наша повсякденна активність, успіхи або невдачі. На стан нашого настрою впливає і наш фізичний стан, і тривалість сну, і наше меню за обідом або сніданком.

Розумієте ви це чи ні, але підсвідомо ви постійно робите дії, спрямовані на зміну свого настрою, ви можете з'їсти, щось смачне, подзвонити другу, щоб розвіятися, зайнятися спортом або включити улюблений фільм. Способів багато, але, давайте подивимося, наскільки це вам вдається. Виберіть три способи, якими, ви найчастіше користуєтеся, щоб підняти собі настрій.

А тепер проаналізуйте: Дослідження показують, що найдієвіший спосіб-це фізичні вправи, і, якщо це один з ваших методів, то все в порядку. Навіть 10-ти хвилинна прогулянка, покращує стан духу більше, ніж кілограм шоколаду. Чи не веріте- перевірте! Добрими способами є також музика, гумор, заняття улюбленою справою, уникнення негативних думок.

Якщо ж ви часто користуєтеся такими способами підвищення настрою як: куріння, алкоголь, уникнення людей, надмірна їжа, то, знайте, що чините ви неправильно і такі методи, можуть стати великою проблемою в майбутньому.