Як стають ангелами victoria’s secret, ellegirl

Буквально на раз, два, три!

Схоже, тобі пора згадати свого шкільного фізрука, який нарікає на те, що ти досі не можеш як слід віджатися. Так-так, не дивлячись на тендітну статуру, моделі зовсім слабкі! Джіджі Хадід. наприклад, із задоволенням боксує. Це захоплення зіграло їй на руку: під час інциденту з українським журналістом, який спробував підняти її на руки, Джіджі вміло посунула йому в щелепу - та так, що у того аж п'яти виблискували. Представники Reebok оцінили сміливість дівчата: тепер вона красується на їх постерах в боксерських рукавичках і виглядає шалено привабливо! Не дивно, що Victoria's Secret без роздумів продовжили співпрацю з моделлю.

Присідання. Ноги потрібно поставити на ширину плечей, спину тримати прямо. Можеш взяти в руки гантелі або бодибар для збільшення навантаження. Ще можеш виконати нахили з гантелями або відведення стегна стоячи.
Біг. Ще один ефективний спосіб накачати «тили». І нехай холоду не стануть твоєї відмовкою - бігом можна займатися цілий рік, тільки не забувай про шапку :)
Напруга. Про попу потрібно пам'ятати протягом всього дня. Сидиш на лекції? Напруга сідниці! Їдеш в транспорті? Так-так, і тут можна займатися. Правда, не забувай про те, що у тебе можуть знайтися випадкові глядачі.

Але нехай фотографії «провинилися» Амбросіо і Шейк не вводять тебе в оману: зрозуміло, дівчата стежать за своїм харчуванням, адже інакше попа ніколи не стане міцною, як горіх, а на пресі ніколи не з'являться заповітні кубики. На хлібі і воді, звичайно, сидіти не треба, але пончик все ж доведеться відкласти в сторону :)

Фастфуд, солодощі, жирна їжа - твої головні вороги! Так, це шалено смачно, але, повір, твій організм не говорить «спасибі» за такі сюрпризи. Вживати їх краще якомога рідше і лише в першій половині дня, щоб організм встиг впоратися з важкими наслідками.
Повільні вуглеводи - твої друзі. Вуглеводи такого типу, на відміну від швидких, розщеплюються повільно і рівномірно, що виключає можливість жирових відкладень в самих невідповідних місцях. Приклади повільних вуглеводів: рис, горіхи, овочі, гречка, каші.
І, звичайно ж, вода. Вона сприяє виведенню всього зайвого з організму, тому, чим більше рідини ти вживаєш, тим більше шансів стати володаркою завидного преса.

Спеціальної дієти для попи не існує, але, дотримуючись рекомендацій з розділу «для преса», ти вже скоро доб'єшся пружних сідниць. Особливо якщо будеш пам'ятати про:

Швидкі дієти. Всім нам хочеться схуднути в найкоротші терміни, але особливості шкіри такі, що вона не встигає підлаштовуватися під зміни. Підсумок у вигляді неприємних розтяжок забезпечений. Тому рекомендується вибрати відповідну саме тобі програму харчування, яку ти будеш дотримуватися регулярно, а не випробовувати організм (а заодно і шкіру) на міцність за допомогою швидких дієт.

секретна зброя

Спорт і здорове харчування - це чудово. Але ж «ангелу» покладається ще й володіти неземною красою! А що може зробити будь-яку дівчину прекрасної? Звичайно, посмішка! Це підтверджує і дебютантка показу, Белла Хадід. яка стверджує, що активно тренує перед дзеркалом голлівудську усмішку. Втім, дівчина, яка протягом року посилено худла, дотримуючись рекомендацій представників Victoria's Secret, може нарешті трохи розслабитися, адже її посмішка і без того чарівна!