Як схуднути на 30 кг в домашніх умовах, фото, реальна історія схуднення, журнал cosmopolitan
Наша Новомосковсктельніца Неллі любила побалувати себе смачною і калорійною їжею. і ... мало не померла. Вона поділилася з нами своєю історією: про силу волі. любові до себе і нищівної перемоги над зайвою вагою. Новомосковський про те. як схуднути на 30 кг.
Cosmo Online, редакція Cosmo.ru
Поділися з друзями
Історія дівчини. похудевшей на 30 кг
«Чотири роки тому я важила вісімдесят дві кілограма. це при моєму-то зростанні в 158 сантиметрів. Причина тому. в загальному. була одна - я «заїдала» свою незадоволеність життям. Спочатку я десять років провела в нещасливому шлюбі. де майже повністю був відсутній секс. і чим далі. тим ясніше ставало. що шлюб цей треба припиняти.
Це виявилося не так-то просто. розлучення коштував мені колосальних сил. нервів і ... кілограмів. Коли я отримала жадане підтвердження того. що я вільна людина. я вже схудла кілограмів на десять. Я була така щаслива. виявивши нову цифру на вагах і купуючи новий одяг. що майже негайно стала відзначати своє повернення до нормального життя смачною їжею.
Я люблю вино. люблю солодощі. шоколад. смажену картоплю і французькі булки з маслом. Люблю млинці з вареним згущеним молоком і трубочки з кремом. Я дуже. дуже люблю смачно поїсти. смачно попити і взагалі ні в чому собі не відмовляти. В загальному. ні в чому цьому собі не відмовляючи. я через рік після розлучення дісталася до вісімдесяти кілограм. Протверезив мене напад високого цукру в крові і діагноз преддиабета.
Ендокринолог дуже жорстко сказав мені. що жінка мого віку (мені тоді було тридцять вісім) з дитиною на руках скоює злочин. калічачи своє здоров'я непомірним обжерливістю. І що якщо я не зупинюся. я отримаю діабет. і навіть можу померти. Якось на мене це дуже сильно подіяло.
Як схуднути на 30 кг в домашніх умовах
-20 кілограмів за рік: реальна історія нашої Новомосковсктельніци
-50 кг: реальна історія від нашої Новомосковсктельніци
Я повністю відмовилася від доданого цукру. фруктів. білої муки. рису. картоплі і алкоголю. Багато ходила пішки. серйозно стежила за розміром порцій їжі. їла виключно по годинах. ніяких перекусів. Мені дозволили трохи житнього борошна. гречки або вівсянки (три столові ложки в день) і. в обмеженій кількості. боби (квасоля. сочевиця. і так далі). Я їм багато овочів і трохи м'яса або риби щодня. Можна їсти два яйця в день і трохи сиру. Йогурти тільки без цукру. обмежена кількість молока.
Я не буду обманювати і говорити. що зміна способу життя далася мені легко. Ні. Мені було Дуже важко. звичайно. Перший місяць взагалі ледве ноги тягала. боліла голова. постійна слабкість. Єдине. чому я не кинула все і не повернулася до колишніх звичок - страх втратити здоров'я. Але потім як перемкнуло: я раптом помітила. що стала краще спати. легше вставати. у мене маса енергії! Я встаю в 4-5 ранку і відчуваю себе чудово. зберігаю бадьорий настрій протягом усього дня. а ввечері легко і швидко засинаю.
А ось спорту або фітнесу в моєму житті немає і ніколи не буде. З усіх спортивних напрямків мені цікаві тільки командні ігри типу волейболу або гандболу. але мій робочий графік і життєвий уклад не дозволяють скільки-небудь регулярно грати. А решта мені нудно. Так що всі зміни у фігурі - це виключно і тільки раціон харчування.
Зараз я важу 51-52 кілограми і маю намір зберегти цю вагу до кінця днів своїх. Так. мені більше ніколи не спробувати шоколад. не з'їсти апельсин (три часточки в день можна), чи не випити коктейль в барі. Вкрай рідко я можу дозволити собі келих сухого білого вина. Готую я собі сама. в ресторанах замовляю тільки найпростіші страви. без соусів і чогось підозрілого. Чи не купую готової їжі. зате їм дуже багато овочів і зелені. Зараз я живу і працюю в Китаї. це взагалі легко. тут овочі відмінні і дуже доступні. ВУкаіни з цим було б набагато складніше.
До речі. ще я не їм доданої солі. тобто ніколи нічого не солю. Але можу з'їсти пару оливок або шматочок копченої риби. Звучить моторошно для більшості. я знаю. Взагалі. навіть незважаючи на обмеження. відмова від цукру (я не використовую навіть цукрозамінники) і обмеження вуглеводів це того варто. З'являється легкість. поліпшується стан шкіри. і взагалі. відчуваєш себе молодою жінкою. Мені 43 роки. але я відчуваю себе набагато краще. ніж в 38. та й виглядаю набагато молодше. Єдине. про що я шкодую - що я довела організм до серйозного діагнозу. знай я раніше про наслідки обжерливості. я могла б зупинитися задовго до критичної точки. і зараз виглядала б ще краще.
← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook