Як розгорнулися перші ініціація і інтенсив гл

Свій перший інтенсив глибинного торкання я запам'ятала погано, ініціацію теж мабуть ще не готова була розчути і зрозуміти розумом. Але час, який настав після інтенсиву виявилося яскраво пофарбованим зовсім іншим настроєм, і новими властивостями, які прямо обіцяні не були, але раптом стали стійко проявлятися.
Першим помітили задоволення яке приходило під час практикування глибинної ходи. Виявлялася летить легкість, якої було складно насититися. Виходячи з роботи я планувала пройтися пішки одну зупинку, але вона виявлялася занадто коротенькій, а натхнення гуляти - занадто великим, і я проходила пів міста пішки. Під час цих прогулянок, розгорталася спина, іноді виникали стопи, змінювалося сприйняття звичних місць, реакції на мене перехожих.
Серед практиків торкання є вираз розігнатися в ході, і це означає і фізичний розгін і внутрішній. І тоді так само не важливо де гуляти, як і не важливо чим займатися, рівне натхнення може супроводжувати як творчості так і прибирання в квартирі. Також внутрішній розгін проник в життя. Я годинами гуляла ці перші місяці після інтенсиву, використовуючи принципи глибинний ходьби і зараз мені здається, що саме за цей час з мене осипалося більшість хворобливих образів, про те який потрібно бути жінці в 35 років, ніж хворіти і як себе вести. Час відмоталося назад. Я помолодшала в усіх відношеннях, з'явилося відчуття початку нового життя.

Трохи пізніше я розсмакували способи застосування об'ємного уваги в побуті. Глибинка хороша тим, що її можна поєднувати з вирішенням нагальних завдань і заодно і дізнаватися її і себе з нею. Саме застосування видів уваги в житті, а не в залі, поступово розгорнули переді мною пристрій практики. І ось виявилося, що коли я готую їжу, то об'ємне увагу на ній і на людях, для яких це готуватися, дозволяє дуже точно посолити, приправити, вчасно зняти з вогню. При цьому незрозуміло чому звична їжа викликає такі захоплення потім, чи то від самого факту уваги, яке, як відомо, наповнює живою енергією його об'єкти, то чи насправді точно вгадати пропорції - це велика справа. З клієнтами на роботі це теж працювало, мою увагу вбирало в себе замовника і те, що я роблю, і я вгадувала з першого разу очікування і смаки. Закінчився час 6-ти дизайнерських варіантів. Перший робиш такий як треба, і ще один для почуття вибору.
З кулінарного окремої історії заслуговує опис кави, звареної з увагою краплі у виконанні мого майстра. Кілька разів він пригощав мене своїм фірмовим, абсолютно чарівним кави і кожен раз це перетворювалося в містичне пригода, тому що енергії укладеної в ньому було досить, щоб знести мій розум. Стан при цьому траплялося схоже на сп'яніння, з тією лише різницею, що всередині нього була присутня глибока і ясна усвідомленість, що дає можливість проникати в суть речей і бути щасливим. Трималося це стан кілька годин. Такими мої чай-кава виходять тільки іноді, але завжди м'якими і смачними.
Улюбленим просто справою стало час наведення чистоти і в квартирі. Зрозуміло, що будь-яка медитація захоплює, але відмита з увагою поверхню підлоги або стільниці, потім сприймається як щось дуже привабливе, джерело радості, як нова бажана річ ... І я прийшла до висновку, що якщо в будинку стало нудно, якщо з дому хочеться втекти, то не треба міняти будинок або членів сім'ї, можливо просто потрібно його помити з увагою.

Ще одна властивість об'ємного уваги проявилося коли мені довелося повертатися додому пізно і однієї і потрібно було пройти невеликим парком. Зазвичай я напружуюся і мені за кожним деревом ввижаються лиходії, але об'ємне увагу на просторі дало прекрасне відчуття реальності, я точно знала, що йти безпечно, я «бачила» незрозумілих мені чином, що в темряві нікого немає.
Про цю властивість відчувати реальні відстані, швидкість об'єктів, їх присутність говорять водії, які тримають об'ємне увагу на дорозі.
Звичайно. безцінна практика це об'ємне увагу на собі, яке називається локальний обсяг. Добре розкриває внутрішню реальність, проявляє ті місця, які потребують турботи і прийнятті, виявляє місця напруг, усуває занепокоєння, якщо воно зайве. Я просто іноді себе в нього занурюю ... і поступово починаю розуміти буквальність вираження «тіло - храм духу».

Через кілька років практики я помітила, що можна поширити об'ємне увагу на людину якого немає фізично поруч, що на це хоч і використовує фізичну реальність для свого формування, але існує і поза нею. Це давало розуміння характеру реальних відносин з людиною. Наприклад я ображаюся на кого-то, і раптом мені стає ясно в цьому уваги, що людина не могла інакше вчинити. Стали зникати проекції своїх тарганів на інших людей .... Якщо тобі здається, що тебе хтось не любить, хоче зачепити, над тобою сміється і тп, подивися на себе і цю людину в об'ємному уваги. Чи треба говорити, як спростилася життя після цього відкриття.

Одного разу під час прогулянки з друзями я відчула, що в мене вкрали гаманець, і зрозуміла що немає часу в цьому переконуватися, ритися в сумці, кричати Караул. Мої тіло розгорнулося на 180 і підвело мене до бомжуватою молодій жінці, яка стояла сховавши руки в кишені, за п'ять кроків позаду. Я підійшла, мовчки засунула руку їй в кишеню, мовчки ми поштовхалися секунд 20, і з нас двох тільки вона, схоже, точно знала, чому я до неї пристала. А мій процес мислення в цей час, вийшов за рамки розуміється. Розум кричить, ТАК МОЖНА, а щось більш доросле, беззвучно, нечутно ховалася раніше за цим самим розумом, знало, що ТАК ТРЕБА. Потім я дістала свій гаманець з її кишені і з виряченими очима відійшла. Тільки тоді увагу, яке сталося спонтанно зникло, і включилася здатність говорити.

І трохи про стрижневе увагу на якому будується парний комплекс і комплекс індивідуальної роботи. У моїй особистій практиці воно займає основне місце, приблизно 70% випадків, коли хочеться зробити практику, освіжити сприйняття, зняти занепокоєння, знайти сили я застосую цю форму уваги.

Окремо варто говорити про те, як впливає на життя і здоров'я поява вибудуваності хребта. Але про це вже багато написано, в тому числі мною.