Як промотівіровать себе, статті по психології

Мотивація - це та сила, яка спонукає нас щоранку вставати з ліжка і діяти. При досить сильної мотивації ви ні світ, ні зоря вискакуєте з теплого ліжка і бігаєте підтюпцем навколо будинку, вимовляєте позитивні твердження, виконуєте фізичні вправи.

У більшості людей, на жаль, мотивація значно слабкіше, але коли раптом до смерті захочеться чогось особливого, хоч морозива, ми готові оббігати в пошуках всю округу. Мотивація лежить в основі всіх наших вчинків.

Для досягнення поставленої мети необхідно мати потужну мотивацію. тоді ваші успіхи будуть більшими і стабільніше. Як же підвищити цю саму мотивацію? Що б хотілося діяти не час від часу, коли закортить, а постійно.

Ми використовуємо силу думки, або, як заміна одних думок на інші може вплинути на потужність мотивації? Давайте подивимося як можуть відрізняються думки різних людей і відповідно впливати по-різному.

1. Візьмемо такі думки: «Щоб стати успішним, мені треба працювати більше. Де я візьму додатковий час, додаткові свої сили, щоб більше працювати? У мене, їх просто немає ». Вам знайомі такі думки? Таке мислення зупиняє людини. Створює відчуття ходіння по колу, приреченості.

А якщо думати зовсім по-іншому: «Якщо я буду успішним, я буду працювати менше, у мене буде більше вільного часу, я буду більше відпочивати, у мене буде більше сил». Погодьтеся, таке мислення мотивує до дії.

2. Як ви ставите свої цілі?

Зазвичай людина дивиться, що він може і вміє, і, виходячи з цього, ставить собі за мету.

А якщо дивитися на цілі успішних людей? Або на цілі, схожі на цілі успішних людей. Дивитися не на себе, а на своє бачення майбутнього. Дивитися на свою мрію і самому стає своєю мрією. Так ставлять цілі успішні люди.

Особистість. з якої ви зараз познайомитеся, всім відома. Ця людина, зображений на найпопулярнішій купюрі в 100 $, це містер Франклін. Погодьтеся, що особистість досить харизматична і досягла певних життєвих висот. Погодьтеся, що без достатньо сильної мотивації, вийти на такі рубежі просто неможливо. У його житті була достатня кількість тренування, що б він міг рухатися вперед, Сьогодні ви познайомитеся з простими правилами, яких він дотримувався і як він стверджує, вони багато в чому допомогли йому мотивувати себе до щоденної активної роботи.

Мотиваційні правила Франкліна

Правило №1: Щастя не народжується з великого успіху, а створюється ціною маленьких щоденних досягнень.

Правило №2: У Вас є сила, щоб сформувати своє життя. Сила є у будь-якої людини, просто у деяких людей сила захована глибоко всередині, і її необхідно звільнити.

Правило №3: Успіх - це насолода, задоволення.

Ось такі прості речі. Ви їх все знаєте. Але постарайтеся сьогодні поглянути на них по-іншому. Це вам каже чоловік, яка багато чого досягла. Якими б банальними і простими були його слова, вони мають під собою силу. Прислухайтеся.

Якщо те, чим ви сьогодні займаєтеся, не приносить вам задоволення, то ви дійсно не досягнете успіху. Якщо ви не виконали завдання, яке поставили перед собою сьогодні, ви не досягнете успіху. Не має значення, скільки матеріальних благ ви маєте - скільки автомобілів, грошей. Якщо ви не щасливі від того, що маєте, ви не можете бути успішними. Це означає, що ви повинні радіти і пишатися своїми маленькими досягненнями. Це означає, що ви повинні радіти тому, ким ви стаєте в процесі досягнення своєї мети. І це значить, що ви повинні чинити так кожен день.

А тепер питання. У вас є свої цілі? Думаю, що ви сміливо, можете відповісти «ТАК». А тепер увага!

Що ви зробили сьогодні, щоб можна було назвати цей день успішним?

Що ви зробили вчора, що б наблизитися на один крок до своєї мети?

А поки ви тільки - тільки вчитеся працювати над собою можна застосувати до себе для підняття мотивації, бажання діяти, такі прості способи:

Уявіть, ніби пручається частина - це дитина. Як би ви повелися по відношенню до дитини, який не хоче щось робити? Проявіть творчий підхід, щоб домовитися з цією дитиною (з чинять опір частиною). Пам'ятайте, що той, кого одного разу змушували робити щось, вдруге не захоче робити це добровільно. Пам'ятайте, що той, хто не бажає виконувати потрібні речі - це ви самі, і використовуйте це як вигоду.

2. Другий спосіб. Спочатку проведемо невеликий тест. Скажіть уголос без прив'язки до якого-небудь події: «Треба, повинен». Прислухайтеся до своїх почуттів і відчуттів ... Ну як? Тяжкість не з`явилася? Що з настроєм? Вас примушують виконувати якісь закони. Швидше за все, і настрій не райдужне. А тепер скажіть: «Хочу, хочу, можу, буду!». Повторіть ще. Найчастіше в цьому випадку людина відчуває бадьорість, прилив енергії.

Слова впливають на наші відчуття і стану. Ми можемо скористатися цим для власних змін. Потрібно щось зробити? Скажіть собі: «Я хочу це зробити! Я можу це зробити!". Потім можна уявити собі якусь радісну картинку і подумки помістити всередину неї іншу, де ви займаєтеся тим справою, про необхідність виконання якого ви задумалися ... Дозвольте їм об'єднатися в одну. Подумки наповніть її світлом і радістю. Ви можете також згадати музику, звучання якої дарує вам бадьорість. Зробіть вигляд, що Ви вдихаєте цю картинку, вимішана відчуттям бадьорості і бажанням діяти. Дійсно вдихніть. Глибоко вдихніть і трохи посувайтеся. І, за справу!

Ви можете поєднувати обидва варіанти. Або провести експеримент, відчуваючи на собі і той, і інший, і вибрати той, який більше підходить саме вам. Експериментуйте, шукайте, будьте активні в пошуках. І одного разу, відшукавши потрібний підхід до самого себе, вас вже не зможе зупинити ніяка сила на шляху до успіху!